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向憂鬱說Bye Bye
作者:
傑若米•麥肯錫
分類:
教育•心理•勵志
/
心理治療
叢書系列:Fun生活02
出版社:
沃爾
出版日期:2005/1/3
ISBN:9861272720
書籍編號:kk0108787
頁數:296
定價:
240
元
優惠價:
75
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180
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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向憂鬱說Bye Bye
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內容簡介
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本書基於這麼一種信念:我們有可能通過自身的各種各樣的努力,通過借助外界的力量醫治我們心靈的創傷,戰勝憂鬱。我寫下一本書,當人們看到時可以輔慰他受傷的心。本書既注重心靈的「解剖學」,更注重心靈的「創傷醫學」;既有一些如何戰勝憂鬱的寬泛道理,又提供了許許多多的具體實用方法,一些方法包括心理的、生理的、藝術的、幽默的、醫療的、食療的、行為的、睡眠的、體育的和數學的。我們期望書中提供的道理和方法,有助於醫治你心靈的創傷,撫平你心中的累累疤痕。
序
【心理學博士張怡筠推薦序】 向幸福說HI!這是一個充滿憂鬱的藍色年代!心理學家們認為,上個世紀是令人焦慮的世紀,而二十一世紀,則會是個容易令人憂鬱的時代。世界衛生組織(WHO)也在一九九九年,把心理疾病和癌症以及愛滋病,並列為二十一世紀人類的三大疾病威脅。而在心理疾病中,蔓延最廣泛而成長最迅速的就是憂鬱症。很遺憾的是,這個世紀才開展沒多久,這個不幸的預測似乎就已得到實現。社會上的自殺率愈來愈高,大家的幸福感卻愈來愈低;恐怖威脅你我揮之不去,財富自由卻百求不來。於是面對未來,一個不留神就可能鬱卒不堪了。 我在演講時最常碰到的問題就是:「心情很悶怎麼辦?」嗯,這真是個好問題。不知道你有沒有想過,二個人一起走上大樓樓頂眺望風景,一個人開心地說:「哇,這天氣真好,風景真美,活著真棒!」,另一個人卻悶悶不樂地想:「哼,這天氣有什麼好,風景那裡美,不如跳下一死百了!」,明明一樣的場景,為何卻有截然不同的心境?如果你將這兩個人的生活倒帶,就會發現情緒的發展是個叉路口,當初其實差之毫釐,如果不慎,日後就可能會失之千里了。而這個情緒叉路的關鍵點,在於你我是否有能力察覺出情緒異常,並願意為自己的情緒負責。有些人發覺情緒有狀況時,會要別人為自己的低潮負責,因而想改變別人,而後發覺世界並不因己而改變,於是挫折轉為失望,失望轉為沮喪,就有可能有憂鬱症了;而另一些人則是在有狀況時,扛起自己的情緒責任,發覺只要改變自己,就能改變世界,這麼一來讓自己愈來愈好,而當然感覺活得興致盎然。所以,自己的心情自己救,這該是現代人超優EQ的表現。 這本書
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