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生活有氧太極
作者:
陸士毅、林中鏵
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:生活家
出版社:
尚書文化
出版日期:2005/1/24
ISBN:9867758358
書籍編號:kk0160315
頁數:104
定價:
270
元
優惠價:
85
折
230
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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生活有氧太極
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內容簡介
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內容簡介
一般各類運動,不是要叫人手腳如何出力,要不就是叫人腰力要如何使用;而瞬間或短時間的出力,大都是使肌肉馬上緊繃,所以會造成乳酸堆積,進而產生肌肉的痠痛,鮮少有叫人放鬆的運動,而太極拳正是叫人放鬆的運動。 有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率,並可持續一段相當的時間,藉以達到氧氣代謝的效果,而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動,也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來,透過適當的放鬆身體,配合規律地呼吸,增加血液含氧量,並舒展全身脈胳,達到按摩內臟,強化各器官,預防及避免運動傷害,進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。 「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸,延伸發展到日常生活,針對學習方式與運用都做詳細的說明,以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單,適合各年齡階層者學習,期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效,進而領略進入太極拳殿堂。 本書特色: *以簡單的太極內功和鬆身七法為主軸,讓讀者輕鬆學習,達到預防保健的功效。 *上班、熬夜加班、考試衝刺需要長時間維持坐姿時,「有氧太極坐姿保健功」可以增強體力,給你源源的活力。 *「簡易生活實用妙方」對於生活中身體總會發生一些小麻煩,生活實用妙方,可以幫幫你的忙。
作者簡介
陸士毅 現職/ 中華民國健美協會理事 雙園柔道館教練 陸軍高中太極拳教練 太極拳總會自強分會太極拳教練 林中鏵 現職/ 陸軍高中太極拳教練 太極拳總會自強分會太極拳教練
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