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生活有氧太極
作者：
陸士毅、林中鏵
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：生活家
出版社：
尚書文化
出版日期：2005/1/24
ISBN：9867758358
書籍編號：kk0160315
頁數：104
定價：
270
元
優惠價：
85
折
230
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 一般各類運動，不是要叫人手腳如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬間或短時間的出力，大都是使肌肉馬上緊繃，所以會造成乳酸堆積，進而產生肌肉的痠痛，鮮少有叫人放鬆的運動，而太極拳正是叫人放鬆的運動。 有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來，透過適當的放鬆身體，配合規律地呼吸，增加血液含氧量，並舒展全身脈胳，達到按摩內臟，強化各器官，預防及避免運動傷害，進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。 「有氧太極」即由簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，延伸發展到日常生活，針對學習方式與運用都做詳細的說明，以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單，適合各年齡階層者學習，期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效，進而領略進入太極拳殿堂。 本書特色： ＊以簡單的太極內功和鬆身七法為主軸，讓讀者輕鬆學習，達到預防保健的功效。 ＊上班、熬夜加班、考試衝刺需要長時間維持坐姿時，「有氧太極坐姿保健功」可以增強體力，給你源源的活力。 ＊「簡易生活實用妙方」對於生活中身體總會發生一些小麻煩，生活實用妙方，可以幫幫你的忙。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 陸士毅 現職/ 中華民國健美協會理事 雙園柔道館教練 陸軍高中太極拳教練 太極拳總會自強分會太極拳教練 林中鏵 現職/ 陸軍高中太極拳教練 太極拳總會自強分會太極拳教練
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