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美好五分鐘:平靜專注的一百則練習
作者:
傑弗瑞•布蘭特力、溫蒂•米爾斯坦
譯者:
許桂綿
分類:
教育•心理•勵志
/
綜論
叢書系列:LV系列
出版社:
心靈工坊
出版日期:2009/6/2
ISBN:9789866782602
書籍編號:kk0239134
頁數:240
定價:
250
元
優惠價:
79
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198
元
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美好五分鐘:平靜專注的一百則練習
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內容簡介
作者介紹
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美好五分鐘:平靜專注的一百則練習 ◎ 全書以簡單易懂的文字,跳脫心靈類書籍神祕玄奧的框架,幫助讀者享受成長的樂趣。 ◎ 一百則清楚易作的指引,適合生活忙亂壓力大的現代人。 每天五分鐘,給生命一個改變的契機! 你時常在結束忙碌的一天後,倒�`在床,心裡卻有一股說不出的不滿足? 你常常覺得負荷過重、壓力過大,人生只是日覆一日的循環? 平和、寧靜、專注──只需五分鐘 杜克大學整合醫學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士,提供了非常簡單又特別的方法,來幫助人們達成有效而恆久的改變。 每個早晨花五分鐘,挑選書裡一則練習,做一遍,就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。 除此之外,若能持續每天練習,你將發現,這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物!
傑弗瑞•布蘭特力(Jeffrey Brantley) 北卡羅萊納州德罕市(Durham)杜克大學精神醫學系顧問,杜克大學整合醫學中心「正念減壓計畫」的籌辦人和主持人。布蘭特力博士自醫學院時期起開始學習默想靜心,迄今長達三十年,他並將學習所成應用在醫療工作上。他曾應邀在平面媒體、電視和廣播等,暢談正念減壓的方法。著有《安撫焦慮》(Calming Your Anxious Mind)、《美好五分鐘》系列作品。 作者-溫蒂•米爾斯坦(Wendy Millstine) 美國舊金山灣區的自由作家、詩人、表演藝術工作者、女性主義評論者,長年從事性別運動。她曾赴世界各地帶領工作坊,探討性別政治的議題,也經常受邀前往大學社團與獨立書店演講。著有《美好五分鐘》系列作品。
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