登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
健康長壽力
作者：
芳賀脩光、大野秀樹、大谷克𣿀
譯者：
陳韋利
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：BE LOHAS
出版社：
捷徑文化
出版日期：2009/9/8
ISBN：9789866763731
書籍編號：kk0248430
頁數：240
定價：
299
元
優惠價：
77
折
230
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0248430'>健康長壽力</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0248430'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0248430.jpg' ALT='健康長壽力' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
健康長壽力 我們都知道， 沒有充裕的金錢，就沒有舒適的退休生活，所以我們從年輕就開始為此努力，政府甚至有勞退機制來幫助我們保障老年生活的安穩。 但是「健康」這件事，除了靠自己，你還能靠誰？ 台灣目前平均壽命為79歲，這句話代表著 即使60歲退休之後， 我們至少還有19年的時間要活！ 健康的身體，絕對要靠自己的努力！ 不管你今年幾歲，從翻開書的這一刻開始，讓日本三大養生名師從「生理到心理」引領你一起為晚年健康又快樂的生活而努力！ •「久病厭世」、「活得不耐煩」這些殘酷的名詞將不會成為你的煩惱！ 日本媒體大力讚賞的《健康長壽力》之「想健康長壽就一定要有的26個生活態度」實際執行成功率竟高達82%！ 《健康長壽力》的三位作者在保健養生領域各自擁有最強的研究和經驗，三位大師各自集結其最精華、最珍貴的長壽知識合力完成了此書的著作，《健康長壽力》在日本多次獲邀健康專欄的推薦評選，以及日本NHK電視台健康節目的採訪和討論，讓身為全世界平均年齡最長壽的國家的日本都如此推崇的原因便是書中所倡導的「想健康長壽就一定要有的26個生活態度」，日本募集50位讀者實際體驗在2個月內跟著書中的26個生活態度作實踐，兩個月後實際成功者竟高達41位，成功率高達82%！讓你保證可以用自己的力量，為自己的健康而努力、而奮鬥！ •秦始皇動用五百童男童女都找不到的「長壽秘訣」，《健康長壽力》讓你只要多走幾步路、多蹲下起立、吃飯多咬幾口就能得到！ 《健康長壽力》的著作核心便是「簡單且容易記憶＋每個人都做得到」，絕不收錄難懂又難以執行的條文，書中所有的方法都是生活中相當容易就能執行的態度轉變及習慣養成，例如「進食時每口咀嚼30下」、「讓走路成為每天的習慣」、「早晚起立蹲下三到五次」……三位大師從最核心的「飲食、生活習慣、運動」三大面向出發，統整出不管什麼人都做得到、難度最低、成功率最高的「26個生活態度」，讓本書的讀者都能達到「在健康之前人人平等」，追求健康長壽絕對不再是有錢人的特權！ •「生活習慣、運動習慣、飲食習慣」三大自我檢視表，讓你測驗之後立即掌握個人狀態和習慣，對症下藥最有效！ 《健康長壽力》三位作者精心設計了三大習慣自我檢視表「生活習慣檢視表、運動習慣檢視表、飲食習慣檢視表」，透過這個檢視表，讀者可以立即知道個人的習慣再哪些方面有缺失及不足，接著針對這些習慣比較不好的部份立即做出矯正，讓每個人可以根據自己的狀況作最好的調整，並且瞭解想保持健康個人最應該先從哪個地方下手，掌握關鍵矯正時間，而不浪費多餘的時間執行對自己助益較小的部份。 目錄 前言 第一章 好生活、好習慣、好健康 ◎生活習慣健康檢視表 【生活態度01】擁有多種嗜好，就能常保活力 【生活態度02】和朋友分享快樂，和自己自在獨處 【生活態度03】睡得好而不是睡得久 【生活態度04】利用舊曆調整生活作息 【生活態度05】遇到壓力時，請記得「S.T.R.E.S.S法則」 【生活態度06】用飲食和運動抵抗疾病元兇「活性氧」 【生活態度07】每天練習用「非慣用手」做事五分鐘 【生活態度08】每天早晨固定閱讀10分鐘 【生活態度09】永遠不忘保持外表的光鮮亮麗 【生活態度10】固定每週測量一次體脂肪指數 【生活態度11】固定健康檢查是個人的責任 【生活態度12】擁有專屬且固定的家庭醫師 第二章 越常動、越靈活、越快樂 ◎運動習慣自我檢視表 【生活態度13】保持對運動的強烈熱情 【生活態度14】讓「走路」變成生活的一部份 【生活態度15】時常伸展身體以保持柔軟度 【生活態度16】蹲得越低、身體年齡就越低 【生活態度17】體態保持直挺，就能強化肌肉與骨骼 【生活態度18】訓練平衡感就能避免小腦老化 【生活態度19】保持反應神經的敏捷就能激活大腦 【生活態度20】節奏體操能夠促進身體循環 【生活態度21】登得越高，健康程度就越好 第三章 吃得好、吃得少、永不老 ◎飲食習慣自我檢視表 【生活態度22】飲食八分飽，健康長壽永不跑 【生活態度23】多吃幾種，長壽久久 【生活態度24】一口三十下，抗癌最有效 【生活態度25】隨著季節變遷選擇當季食材 【生活態度26】親自下廚，讓食物與身心一起共舞 結語
芳賀脩光 筑波大學榮譽教授、郡山女子大學教授。舊東京教材大學(現筑波大學)體育系學士、東京大學體育學碩士、教育學博士。日本運動生理學會前理事長、日本體育學會前副會長。柔道七段。元全柔連體力強化委員。專長領域為中高年者的健康科學等。 曾著有《有酸素運動のトレーナビリティ(有氧運動的可訓練性)》(真興交易𪘲書出版部)、《トレーニング生理�(運動訓練生理學)》等書，在台最新作品為《健康長壽力》。 大野秀樹 杏林大學醫學部衛生學主任教授。北海道大學醫學部學士暨碩士、醫學博士、匈牙利Semmelweis大學榮譽博士。曾前往墨西哥SNDIF留學。曾任旭川醫大助教授、防衛醫大教授等。日本登山醫學會監事、日本預防醫學會評議員。在北海道大學時為探險社社員，曾以木筏橫渡津輕海峽。 著作豐富，有《百�者になろう(活到一百歲)》等書，在台最新作品為《健康長壽力》。 大谷克𣿀 醫療記者。東北福祉大學講師。舊東京教育大文學部學士。服務於日本讀賣新聞社，由社會部轉任科學部長、編輯局次長、總務等職務。服務期間所企劃的連載專題《𪘲療ルネサンス(醫療再生)》，榮獲日本新聞協會賞、菊池寬賞等獎項。 著有《笑う护には福�Sたる(腦袋一笑福氣跟著來)》《ビロリ菌で分かった胃の新しい病佋たち(胃幽門桿菌的新病症)》等書，在台最新作品為《健康長壽力》。
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
全民人體力學保健教室
圖解姿勢調整，擺脫僵
排毒革命：告別發炎體
疼痛科學Ϩ
太極米漿粥【暢銷增訂
救命飲食(20年經典
幫媽媽跑腿買東西
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
