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!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
作者：
大場格
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：醫學院
出版社：
捷徑文化
出版日期：2012/5/2
ISBN：9789866010231
書籍編號：kk0317224
頁數：192
定價：
280
元
優惠價：
77
折
216
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3) 每天只要五分鐘，用「一聲」改變妳的「一生」！ 快使用健康發聲法「嗯∼呼∼嗚∼啊」，解決腰酸背痛各種毛病！快使用健康發聲法「吼∼喔∼阿∼?」，就能擁有傲人素顏美肌！快使用健康發聲法「喔∼吼∼哈∼?」，讓妳開朗沉穩更有活力！ 本書教你八種健康發聲法搭配專屬體操， 遠離從頭到腳的各種生活習慣病； 當你想要沉澱心靈，用聲音改變自己，我們教你用聲音配合體操消除贅肉、緊實妳的身體，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！ 本書並提供大量發音教學插圖，附贈八種健康發聲法教學MP3，學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！ 本書特色： 現在就幫自己的健康做個小評量！ 問問自己有沒有下列症狀? ◆身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力 ◆每天三餐飲食不振，沒食慾 ◆肩頸痠痛 ◆關節痠痛 ◆手腳冰冷 ◆長期失眠 ◆便祕不順 ◆常常因為壓力容易感到疲倦 ◆對事情有心無力 ◆常常感到煩躁倦怠 當遇到這些問題，一定要打針吃藥才有用嗎？ 那倒未必。其實人體有許多病症並非細菌、病毒所導致，就以上述這些症狀多是因為長期處於壓力累積、負面情緒與不良的生活習慣下，會讓交感神經產生過度亢奮，產生情緒不穩，肌肉緊繃與精神焦躁。因此進而衍生出身體的健康問題。 所以最好的解決方法是甚麼呢? 現在開始，每天只要五分鐘，用「一聲」改變你的「一生」！ 拒絕身體病痛、沉靜心靈開朗活力，只要大聲叫出來！ 因為呼吸指引著身體的健康導航，而聲音則是呼吸的傳訊者。 ◎我們教你用聲音終結病痛，輕鬆遠離從頭到腳的各種生活習慣病！ ◎我們教你用聲音讓自己變得開朗、沉穩甚至更有活力，就是這麼簡單！ 只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓你的血液供氧量增加，排除身體的廢棄物，遠離這些病痛，沉澱心靈平靜焦慮，找回健康與自信的你！ 不只是保持身心健康，我們更教妳怎麼做個美人，只要大聲叫出來！ 用健康發聲法加體操來矯正、調整妳的身體姿態。 ◎我們教妳用聲音改變自己，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！ ◎我們教妳用聲音配合體操，讓妳消除小腹贅肉、讓身體變得更緊實！ 只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓身體恢復原有的狀態！不管是想要性感美背還是素顏美肌，跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳！ 用大量教學示範插圖，配合MP3教學，圖文+聲音同步做， 輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒。 ◎全書內附發音方式介紹與體操示範圖，只要跟著做就對了！ ◎附贈MP3為妳示範八種基本發聲法！學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！
試聽檔(1)
試聽檔(2)
試聽檔(3)
大場格(Itaru Oba) 昭和18年(1943)於東京都出生。 畢業於日本大學。職業為民謠歌手、呼吸法訓練師、聲音訓練師。日本聲樂發聲學會會員。日本鄉土民謠協會全國大會綜合組冠軍。 曾獲日本鄉土民謠協會全國大會總冠軍，而後入籍Tichiku唱片公司出道，由Polidor發行《海•山•里100首精選輯》。過去參加過日本文化廳藝術祭，以民謠歌手的身分數次赴海外公演。整理東京的1270首民謠，並依照各地不同的風俗民情製作適合各地的形象曲，此外對於民謠譜曲也有涉獵。為了研修呼吸法，曾拜瑪莉亞•貝拉、平山美智子、西野皓三人為師。目前持續在各地展開題為「地球與呼吸」、「歌曲是心靈的維他命劑」的演講，倡導聲音訓練的魔力及呼吸法。將呼吸法大場塾道場設於兵庫縣神河町，同時也於呼吸法東京教室、關西教室持續開講中。作品有《簡單出聲健康術》(心交社)、《呼吸革命•呼吸體操》(監修DVD)。此外，也活躍於報紙、音樂雜誌或廣播等不同媒體。
第一章 只要發出聲就能常保身體健康 •從大腦開始解放自己吧！ •聲音與呼吸是能量的來源 •聲音展現精、氣、神 •用「笑」和「打哈欠」找回健康吧！ 第二章 大聲喊出來吧！ •脫力低音•長音調 •腹肌高音•長音調(包含假音) •模糊母音 •腹肌高音•斷音 •破裂音 •舌部運動 •唇部運動 •無聲音 第三章 請跟我這樣做—用發聲法解決你長期的困擾 •症狀一—失眠 •症狀二—手腳冰冷 •症狀三—肩頸痠痛 •症狀四—頭痛 •症狀五—腰痛 •症狀六—關節痛 •症狀七—食慾不振 •症狀八—便祕 第四章 請跟我這樣做—用發聲法調適你的心情 •想讓自己變得沉穩時 •想平靜焦躁的心情時 •壓力累積時 •感到沮喪時 •想擺脫憂鬱時 •想讓個性變得開朗時 •想讓自己變得積極時 •想變得有朝氣活力時 •想集中精神時 •緊張時 •沉不住氣時 •無法整合思緒時 •想和他人建立良好的關係時 •想從內而外都美麗時 •想改變命運時 第五章 請跟我這樣做—用發聲法保持青春活力 •美肌運動 •微笑運動 •美姿運動 •豐胸運動 •手臂緊實運動 •腰部緊實運動 •消除小腹運動 •臀部緊實運動 •大腿緊實運動 •消除腳踝浮腫運動 第六章 健康的秘訣—想長壽就努力發聲 •「生命」的真實面象 •對身體的意識 •正向思考的力量 •「氣」是生命的能量 •好奇心是年輕的証明 •喚醒沉睡的細胞 •激發身體能量的顛峰 •適度保養身體 •「自由」的呼吸 •生命能量的聲音 後記
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