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i再毒，我也可以活得很健康
作者：
葉詠蓓
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Color life
出版社：
活泉書坊
出版日期：2010/6/16
ISBN：9789862710029
書籍編號：kk0268788
頁數：304
定價：
300
元
優惠價：
75
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225
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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再毒，我也可以活得很健康 每天10分鐘，體內毒素大清空！ 具體的毒素有跡可防，看不見的毒素就放任它蠶食健康 嗎？ 本書嚴選、36道袪毒料理、36招掃毒運動， 教你成為自己身體的清道夫，輕鬆做好體內環保，拒當 「毒」身男女！ 本書特色： ◎作者廣採中西醫、自然醫學及營養師的說法，教會您如 何阻絕外界毒素，並針對身體進行自我檢測！ 本書分析現今環境，包括空氣、飲食、居家環境等所產生 的毒素因子，對人體造成的影響及不適有詳盡解析；並 且，教您如何預防毒素侵擾，自我檢視身體各部位所發出 的警訊，諸如口臭是因長期便祕導致毒素累積而成、容易 疲勞是因肝腎出了問題，以最為天然的養生方法舒緩不適 症狀。 ◎排毒食材分類檢索~速查排毒食物，一目了然！ 本書將具有排毒功效的蔬菜、水果、中藥材與穀物分門別 類，輔以頁碼速查，搜尋排毒食材，一目了然 ◎養生專家強力推薦 •台灣海峽兩岸醫藥合作協會 鄭承濬 「本書乃將排毒行動融入我們健康生活的一部分，全面介 紹了生活中各種毒素的來源，強調無形的致命毒素造成人 體的危害，以自然、實用、高效、無副作用的排毒技巧， 讓人隨時應用於身心淨化、無毒一身輕的幸福快樂健康生 活中，故樂於向關心健康的朋友推薦。」 【內文重點】 ◎36+種排毒食材~吃出無毒健康。 以36種排毒蔬菜、36種排毒水果、36排毒中藥、5大排 毒穀物，讓您吃出健康，無毒一身輕！ ◎36道袪毒料理~DIY無毒養生輕食。 介紹主食、一般家常菜、涼拌菜、湯品、甜點和飲品等無 毒料理，為自己與家人的健康加分！ ◎36招掃毒運動~活出無毒人生。 介紹36招排毒運動招式，每天1~2招，就能輕鬆甩開毒 素，讓大家身體健康，笑口常開！ ◎健康大哉問~解析15大排毒問題。 將常人最為困惑的15大排毒問題進行深入解析，幫助您 走出排毒誤區，有效達到天然養生的無毒生活！
葉詠蓓 排毒保健顧問 美國西雅圖華盛頓大學流行病學碩士，目前於加拿大自然 醫學院攻讀博士學位。 25歲時重病瀕死的經歷讓她警覺「預防醫學」的重要 性，飲食+運動→清掃體內毒素，成為她日常生活保健的 核心準則。 曾獲邀擔任衛生組織舉辦的「愛地球，就從保健自己身體 做起」講座講師，並受聘為多家科技公司之健康顧問，負 責規劃「健康工作」體制。
目錄 推薦序◎排毒養生 無病一身輕 序◎排毒是一種生活方式 第一篇 人與毒 1-1 無形的致命毒素 1-2 惱人的中毒症狀 第二篇 臟腑排毒機制 2-1 肝臟 2-2 肺臟 2-3 腸道 2-4 腎臟 2-5 皮膚 2-6 淋巴 第三篇 36+ 種排毒食材 3-1 36種排毒蔬菜 3-2 36種排毒水果 3-3 36種排毒中藥 3-4 5大排毒穀物 第四篇 36道排毒養生全餐 4-1 主食 4-2 家常菜 4-3 涼拌 4-4 湯品 4-5 甜點&飲品 第五篇 排毒運動36招 5-1 排毒輕生活 5-2 簡易「宅」運動 5-3 按摩排毒 5-4 氣功排毒 5-5 瑜珈排毒 附錄◎健康大哉問：15道排毒Q&A，讓你防毒更有一 套！
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