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最舒服的瑜伽書：選自己需要的，15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD：每日深層修復操，哪裡痛都有效)
作者：
JOYCE (翁憶珍)
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：圓神文叢
出版社：
圓神
出版日期：2013/6/24
ISBN：9789861334608
書籍編號：kk0354839
頁數：136
定價：
310
元
優惠價：
79
折
245
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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最舒服的瑜伽書：選自己需要的，15分鐘輕鬆療身又療心(含50分鐘DVD：每日深層修復操，哪裡痛都有效) 覺得做瑜伽很難、很累嗎？辛苦一天回到家，沒力氣運動但又疲勞痠痛，該怎麼辦？ 跟著本書做，你會感受到前所未有的輕鬆舒暢！ True Yoga超人氣教練 Joyce，融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能 幫助你揮別各種惱人的壓力症候群，讓身體變輕盈，心情更快活！ 運動需要持之以恆，假以時日才會感受到滿意的成果。可是有時難免會想偷個小懶，或是某個症狀來得又猛又急，這時該怎麼辦才好呢？別擔心，書中每個動作旁都標示了【修復】症狀，只要照著做10到15分鐘，就能迅速緩解你當下的疼痛問題。 久坐或久站的人，常因細胞停止活化功能而使身體狀況百出。即使有運動習慣，偏陽性的游泳、慢跑、騎單車、有氧舞蹈等運動，也無法根治反覆發生的疼痛。本書特別設計增強深層修復的動作，由入門開始，沒有練過瑜伽的人也能依自己的身體活動力選擇性進行，適合各種不同程度的練習者，讓人盡情釋放身心長期累積的壓力及疲勞，感受最舒服的瑜伽能量！
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