單車誌特刊：三橫環島玩全攻略 - 雜誌‧期刊/運動休閒

內容簡介
同類推薦
【編者的話】
探索台灣高山之美-單車三橫深度之旅
北橫、中橫、南橫是台灣最經典、最美麗，也是最具挑戰性的高山景觀公路，沒騎過三橫，別說你環過台灣！

在電影練習曲以及巨大總裁劉金標環島的風潮帶動下，去年開始，台灣的自行車環台風氣搶搶滾，硬是把攀登玉山以及泳渡日月潭給比下去，不管在台1線或東海岸，常常能遇到騎單車環島的車友！而單車誌也在去年4月推出坊間第一本以台1及台9線為主的自行車環島完全手冊，詳盡實用的內容規劃讓這本手冊在短短兩個月便創下兩萬本的銷售佳績！

有鑑於很多挑戰過台1與台9線的車友希望能挑戰更高難度的環島路線，也希望藉由單車探索台灣更多的美景，本社旋即投入單車環島挑戰版─「三橫環島玩全攻略」的製作，挑戰版的推薦路線除了最經典的北橫、宜蘭支線、中橫、新中橫、南橫，還包括台3線以及花蓮193縣道，這是坊間第一本以GPS精確記錄三橫高度、里程數、繪製詳盡地圖並提供沿途相關食宿、旅遊景點的最佳三橫旅遊指南，不管你是4+2遊三橫、重機飆三橫亦或騎單車挑戰三橫，相信這本「三橫環島玩全攻略」都將是你最實用且不可或缺的指南寶典！ 

挑戰三橫不比一般平路，沒有一定的腳力與體力可不行！建議車友平時可以選擇住家附近的小山或陡坡，先練習騎山路與爬坡，每天騎個幾十公里，相信對於練腿力很有幫助。此外，也可以藉由騎飛輪來鍛鍊雙腳的協調度，同時也有助加強體能與腳力！至於行程的安排，則須衡量本身的身體狀況與體力，你可以選擇分段分時完成；也可以選擇4輪+2輪的方式，有些路段以汽車代步，精華路段下來騎自行車；或者可以三五好友結伴，搭配補給車支援，以減輕騎程中的負荷。為了能真正體驗台灣高山之美，建議車友應該放慢腳步，好好欣賞三橫路上那些震撼感官與心靈的美景，才不枉費這趟旅程。要提醒車友的是，三橫的轉彎與上下坡多，且偶有落石坍方，騎車要小心，喜愛露營的朋友，也要慎選紮營地，注意自身安全。再者，山區氣候變化無常，雨衣、禦寒衣物一定要隨身攜帶。

談到單車環島，「三橫一豎」是許多車友的王道挑戰路線，一般從北橫接宜蘭支線串聯中橫，然後再接新中橫與阿里山公路到嘉義，之後接到台南然後開始南橫挑戰行，通常建議大概規劃10-12天的行程，時間上會比較充裕。如果是健腳級且對三橫路線又瞭若指掌的車友，可能就不需要花到10天，以單車達人馬克褚為例，他在去年底只花了8天的時間便完成三橫一豎的單車挑戰行，令人欽佩！

台灣三橫的壯闊美景，一點也不輸國外，隨著季節的變化，都有不同的風貌與景色呈現，唯有停下繁忙的腳步，才能深刻體會大自然的美，發現屬於自己的桃花源。目錄編者的話
07 單車三橫深度之旅

行前準備篇
18 三橫環島路線規劃
21 挑戰版使用須知
22 自遊自在談露營
27 環島貨架簡易安裝
30 CISS環島服務系統

愛車維修保養篇
34 補胎換胎DIY
36 雨後鏈條清潔保養
38 前、後變速器調校要點

上路篇
42  台7線：北部橫貫公路
55  台7甲：宜蘭支線
63  台8線＋台14、14甲線：中部橫貫公路
73  台18線＋台21線北段：新中橫+阿里山公路
81  台20線：南部橫貫公路
91  省道台3線北段（板橋-台中）
99  省道台3線南段（台中-屏東）
108 花蓮193縣道

達人帶路
124 馬克褚：三橫環島教戰手冊
130 周盟桂：單車縱騎三橫經驗談
132 陳守忠：傾聽身體＆大自然的聲音 
134 王洪川：用最精簡的方式實現探險夢想
136 林惠忠：美景＋休閒才是好旅程
138 謝正寬：小輪徑車三橫挑戰行
140 李佳芬：騎車貼近身旁的人事物
142 黃健和：路途崎嶇 登上的風景才美
144 出發吧！挑戰三橫的勇士們！

急難救助資訊
149 三橫路線急難救助資訊
單車誌雙月刊2011
單車誌雙月刊2011
單車誌特刊：50條車
單車誌雙月刊12、1
單車誌雙月刊10、1
球手之美學：運動的5
美體瑜珈 YOGA