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忘掉，人生才能前進：遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗，以真實的自己面對未來
作者：
平井正修
譯者：
葉廷昭
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：認真生活
出版社：
真文化
出版日期：2019/11/6
ISBN：9789869721196
書籍編號：kk0499051
頁數：240
定價：
320
元
優惠價：
79
折
253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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忘掉，人生才能前進：遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗，以真實的自己面對未來 內容簡介 ★從日常生活到工作職場，都要學會「忘掉」！ ★越想忘掉，越忘不掉，你需要的是「忘掉」的技巧！ 「忘掉」的好處： ‧不被「過去」束縛 ‧不受「其他人」影響 ‧不必煩惱「將來」 「忘掉」的技巧： ‧開拓新的經驗，以取代舊的回憶 ‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」 ‧擺脫不必要的人際聯繫 ‧安排了解自己的獨處時間 ‧複雜的工作，用「細心」代替「操心」 ‧時間是解決一切的良藥 無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗，只有「忘掉」它們，才會看見自己真實的內心，生活才會清新自在。 作者身為寺廟主持，多年接觸參禪者的煩惱，都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中，作者分析了各種引起我們煩惱的人事物，並提供忘掉的方法，不受過去約束、不為未來操心，以清澈的思維掌握當下的每一刻。 名人推薦 （依姓名筆畫排列） 李介文 臨床心理師 洪仲清 臨床心理師 陳志恆 諮商心理師／作家 陳德中 台灣正念工坊執行長 蘇益賢 臨床心理師
目錄 前言 透過「遺忘」平復心中的波濤 第一章 好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛 1「取代」記憶 2拋下「物品」，拋下「記憶」 3「成功經驗」更應該遺忘 4你的「堅持」是什麼？ 第二章 放下不安、煩惱、欲望──不去煩惱「將來」 1「不如意」才好 2專注於「當下」 3正視每一個當下 4如何不在意 5重視五感 第三章 想忘卻忘不掉──不被「人際關係」影響的訣竅 1安排獨處的時間 2擺脫聯繫 3享受「沉默」 4不必勉強當「好人」 5不期待「回報」 6真正的牽絆 第四章 何謂「無心？何謂「平常心」──不急、不慌、不亂的啟示 1放棄「尋找自我」 2扮演好自己的「角色」 3做就對了 4不用太認真 5相信「自己」 6粗心的下場 第五章 遺忘讓你的人生更美好──日日是好日 1不必刻意遺忘 2捨棄多餘的感情 3不要想太多 4不求「正解」 5了卻心事 6發揮「遺忘力」堅強活下去
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