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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略：知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析
作者：
陳彥良
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：釀生活
出版社：
釀出版
出版日期：2020/9/30
ISBN：9789864454112
書籍編號：kk0519982
頁數：216
定價：
350
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略：知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析 內容簡介 ★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 ★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 ★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享 馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹；一本在手，盡情衝刺又能安全完賽！ 運動是為了更健康，而不是受傷！讓正確的防護觀念跟您一輩子，享受賽事的同時，也守護自己的身體！ 本書特色 ★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作！ ★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析！ ★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享：從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹；一本在手，讓你巡迴全台無傷完賽！ 書籍推薦人 王臨哲（臺東縣城鄉生活運動協會秘書長） 何航順（公路車小馬） 孟亞輝（高雄鐵人） 林義傑（超馬好手） 林毅展（單車時代CEO） 林澤浩（臺灣鐵人三項公司董事長） 姚焱堯（運動筆記創辦人） 施和鋐&陳素梅（昇陽自行車創辦人） 段慧琳（民視主持人、作家） 洪緯欣（臺灣鐵人賽事安全協會理事長） 張壽生（單車身活總編輯） 陳本偉（ZIV專業運動眼鏡董事長） 陳信仲（277自轉車創辦人） 陳柏如（單車誌副總編輯） 陳華恒（中華民國路跑協會秘書長） 黃柏青（鐵人運動專欄作家－柏青哥） 劉玉峰（中華民國鐵人三項協會理事長） 劉 奕（胡志明醫藥大學震興醫院副院長） 劉榮昌（活動咖執行長） 鄭匡寓（動一動總編） 鄭秋菊（捷安特總經理） 蕭世芳（馬拉松世界創辦人） 羅威士（Challenge Family亞太區執行長） ──強力推薦！
作者簡介 陳彥良 1978年生於高雄，淡江大學中國大陸研究所經貿組畢。 「醫護鐵人」創辦人，「醫護鐵人學校」首任校長，台灣鐵人賽事安全協會首任理事長、教育部體育署騎鐵馬遊臺灣十大經典自行車路線體驗認證代言人，柏林馬拉松台灣精品創意跑者訓練營講師，政府體適能指導員，BLSI基本救命術指導員、飛輪教練、緊急醫療救護員。 斜槓人生嚮往者，在半導體及顧問業具二十餘年資歷，同時身兼大學講師與企業流程管理顧問公司執行長，並具備ISO27001主任稽核員、EPR顧問師等多項專業證照；投入運動界達七年，期間參加134場賽事並達成100%完賽紀錄，獲教育部體育署第5屆「我是運動創業家」創新創業競賽社會創新組第二名，擔任多場知名海外賽事台灣官方代表，受多間媒體專訪。目前亦為《運動筆記》專欄作家，曾獲選《運動筆記》人氣心得瀏覽率第一名，作品屢獲海內外媒體翻譯刊載。 喜歡各類極限及耐力型運動，2013至2019年完成的賽事（共134場次）：52場鐵人三項、2場鐵人兩項、63場馬拉松及路跑、16場自行車賽、1場長泳賽。
目錄 推薦序 林澤浩（台灣鐵人三項公司） 推薦序 黃柏青（焦耳極限訓練中心負責人） 推薦序 姚焱堯（運動筆記創辦人） 推薦序 段慧琳（主持人/作家） 推薦序 劉奕（胡志明醫藥大學震興醫院副院長） 推薦序 鄭匡寓（don1don運動媒體總編輯） 自序 Chapter 1 賽道救護一瞬間 1.1 頭痛？中暑！熱衰竭！傻傻分不清楚？─tst嘉義鐵人三項 1.2 溺水時除了大喊你能做什麼？─weight墾丁鐵人三項 1.3 四面八方的湧浪生死一瞬間！─LAVA墾丁鐵人三項 1.4 CPR肋骨一定斷？─XTERRA賽後驚魂 1.5 開賽前腳趾插在沙灘上就扭到！─XTERRA鐵人三項 1.6 53重齒爬12%險坡─台中時代騎輪節 Chapter 2 台灣經典賽事無傷完賽全攻略 2.1 鐵人三項或兩項篇 2.1.1台灣鐵人賽介紹 2.1.2台東三鐵賽系列─IRONMAN、Challenge、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東的東之美 2.1.3梅花湖鐵人三項─游泳視線不佳怎麼辦？ 2.1.4安平鐵人三項─游泳被其他選手壓過？ 2.1.5愛河鐵人三項─你跳過愛河了嗎？ 2.1.6大鵬灣鐵人三項─海泳沒你想像中的難 2.1.7XTERRA越野鐵人三項墾丁─跟扭傷、摔車、擦傷說掰掰 2.1.8墾丁WEFIGHT─自行車時速5公里下的定竿 2.1.9IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項─鐵人的終極考驗 2.1.10 已停辦的經典賽事回顧─LAVA福隆、LAVA苗栗、LAVA馬沙溝、CTTA日月潭、tSt台中、LAVA墾丁 2.1.11 捷安特鐵人兩項─新手鐵人小招數大學問 2.2 馬拉松及路跑篇 2.2.1國內馬拉松及路跑介紹 2.2.2臺北馬拉松─每個路口都是關門點 2.2.3puma螢光夜跑－台北站&高雄站─夜間跑步你該留意的事 2.2.4台北國道馬拉松─跑在高速公路上很安全？ 2.2.5新北市萬金石馬拉松─對於銅標賽事你了解多少？ 2.2.6WOMEN RUN TAIPEI─開賽就跌倒？ 2.2.7岱宇馬拉松─便宜又大碗！挑戰全台最低價 2.2.8鹿港馬拉松─全平路更是要配速 2.2.9台南古都馬拉松─太陽總是對後半段跑者特別熱情 2.2.10 高雄馬拉松─體驗溫差 2.2.11 Open路跑─全台歷史最悠久的卡通偶像路跑 2.2.12 2019火燒島－綠島─冰塊將會是你的好友 2.2.13 菊島澎湖跨海馬拉松─低溫大風起你該怎麼跑？ 2.2.14 金門馬拉松─跑步不能沒有酒？ 2.3 自行車篇 2.3.1時代騎輪節─變速器失靈下的藍色公路 2.3.2戀戀197─雙腿抽筋定竿的長爬坡 2.3.3美利達彰化經典百K─自嗨過頭便容易爆掉的賽事 2.3.4輪躍台南─千萬別借車參加比賽 2.4 特殊賽制、長泳賽、障礙賽、越野賽篇 2.4.1泳渡澎湖灣─拿出你的定海神針 2.4.2斯巴達障礙賽─波比跳不是唯一的過關選擇 2.4.3XTERRA越野跑─飛簷走壁苦工夫？ Chapter 3 醫護鐵人運動學堂 3.1賽事前中後怎麼補給？ 3.2夏季與冬季常見的耐力型運動傷害與預防 3.3游泳常見的運動傷害與預防 3.4跑步常見的運動傷害與預防 3.5自行車常見的運動傷害與預防 3.6鐵人三項常見的運動傷害與預防 Chapter 4 醫護鐵人介紹 4.1什麼是醫護跑者？醫護鐵人？兩者差異在哪？ 4.2醫護鐵人主要組織與運作方式 4.3醫護鐵人主要活動 4.4醫護鐵人各媒體平台 4.5醫護鐵人文物介紹 4.6醫護鐵人關懷弱勢及參與政府相關活動 後記
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