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OK繃，解決你身體的痛：一分鐘重啟身體機能！零疼痛超效整復法
作者：
山內義弘
譯者：
林于楟
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：真健康
出版社：
平安文化
出版日期：2026/10/5
ISBN：9786267859643
書籍編號：kk0613531
頁數：128
定價：
340
元
優惠價：
82
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279
元
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OK繃，解決你身體的痛：一分鐘重啟身體機能！零疼痛超效整復法 內容簡介 日本熱銷突破100，000冊！ 簡單、快速、超低成本！ 特別收錄「上下半身疼痛地圖評估表」＆ 「全書動作示範QRCode」！ ✦✧✦ 身體不適卻沒時間求醫？ 改善慢性疼痛，你只需要一片「OK繃」！ 你是否深受肩頸僵硬、腰痠背痛，甚至關節疼痛所折磨，試過各種方法卻依然無解？日本百萬人氣物理治療師山內義弘指出：高達85％的日常疼痛，其實不是病，而是因為身體久坐或過度使用，導致大腦誤發了「疼痛訊號」！ 想解決惱人痼疾，不必特地跑醫院！本書獨創在家就能做的「OK繃整復法」。利用最普通的OK繃溫柔拉伸皮膚，只要1分鐘，就能導正骨骼、讓關節靈活不僵硬，順著肌理貼合；只要5分鐘，就能深層紓壓，瞬間釋放累積已久的頑固痠痛，還能促進氣血循環。除了放鬆肌肉、瘦小腹並消滅蝴蝶袖，更可以一併改善打呼、便秘等長期症狀！ 拋開傳統貼布，告別繁瑣推拿，這是一套將深層原理化繁為簡的日常保健法。保證全家適用、一看就會、一貼見效。別再讓疼痛綁架你的人生，現在就翻開書、馬上開始跟著做，見證OK繃的驚人修復力！ ✦✧✦ ‧脖頸僵硬的解決之道在「無名指」！要如何貼，才能緩解不適？ 作法請見內文P.36 ‧一直駝背拉不直？不用硬撐，只要處理好「肩胛骨」，就能啟動肌肉活性。 作法請見內文P.44 ‧手舉不高、肩膀痛，從「鎖骨」下手就能恢復肩胛骨與手臂的旋轉活動度。 作法請見內文P.50 ‧有扁平足、拇指外翻怎麼辦？貼貼「小腿」，快速改善腳底痛！ 作法請見內文P.88 ‧便秘、腹脹，不用按摩小腹，只要針對「足三里」就能對症下藥！ 作法請見內文P.104 ‧眼睛疲勞、視力減退不用按摩眼周，刺激「肋骨」肌肉就對了！ 作法請見內文P.106 ‧小腹凸凸來是因為「內臟」下垂！只要調整腰骨就能重塑腹部線條。 作法請見內文P.120
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