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別讓不安吃掉你的人生：延伸Google「心理安全感」概念，發揮個人最大潛能與團隊共贏
作者：
松村亞里
譯者：
鍾嘉惠
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
台灣東販
出版日期：2023/1/19
ISBN：9786263296572
書籍編號：kk0561173
頁數：240
定價：
380
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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備受矚目的詞彙「心理安全感」是什麼呢？ •不會因他人的反應而感到恐懼、羞恥 •不會偽裝自己而是自然而然地行動 →據Google研究，有助於提高生產性 但本書作者松村亞里，一位長居紐約的傑出心理學家， 將這一概念延伸，不只用於企業， 還可以應用於團隊、群體、同儕、家人等等， 把「心理安全」用在自身周遭的人際關係上。 本書的「心理安全」有6個要素： 1.關係性 2.自我信任 3.自律 4.目標&意義 5.多樣性 6.長處 最後一項的長處又能更加強化前面的5個要素。 書中內容會帶引讀者學習該如何達成這6個要素， 將自己身邊的人際關係， 打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。 也就是彼此都享有高成長性、生產性的環境 商品特色/最佳賣點 不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣，其實是環境不給力！ 家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」
松村亞里-正向心理學學者、醫學博士 成長於單親家庭，以國中畢業身分取得高中同等學力，日夜努力工作存錢，爾後隻身赴美。語言學校畢業後，進入紐約市立大學就讀，以第一名的成績畢業。之後又前往哥倫比亞大學研究所攻讀臨床心理學碩士、秋田大學研究所攻讀公共衛生博士。 曾在紐約市立大學、國際教養大學負責心理諮商和講授心理學課程超過10年。之後隨同丈夫再度回到紐約。2013年開辦心理學講座廣受好評，因而擴大到州內各地。設立「紐約平衡生活研究所」，推廣正向心理學。 2018年9月起，針對旅居世界各地的日本人開辦線上講座。並傾力主辦線上沙龍：在生活中運用正向心理學的「Ari Academia」，以及在工作中運用正向心理學的「Ari Academia for Professionals」。 以方便人在日常生活中採用的形式，提供最新證據，好讓更多人能主導自己的人生，開創幸福。 繁體中文版的著作有《AI時代長大的孩子，別用千篇一律的教養》（和平國際）、《我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己》（時報出版）、《養出自我效能高的孩子》（世茂）。另負責監修《如何培養優勢》（WAVE出版）。
前言……2 序章 什麼是心理安全感？ 「歡迎大家來挑戰」 16 當大家都是「原本的自己」時 18 幸福的自己跟團體的生產性都會提高 20 目標是幸福成長！幸福的話就萬事順利 22 一直待在舒適圈不會成長 24 心理安全性就是「勇氣」的種子 26 開出「心理安全感之花」 32 第1章╱關係性 打造出幸福與成長互利共生的關係 好的「關係性」是心理安全感的基本 36 關係好，工作也會變輕鬆 39 注意到縱向與橫向的關係性 41 大家都做自己的關係最棒 44 消除破獲人際關係的「4毒」 46 要怎麼與負面情感相處才好呢？ 48 大家都在適應新環境的時候都會不安 51 首先來分享「好事」吧 54 為了打好關係，應該做些什麼呢？ 58 〈關係性〉確認表 62 第2章╱自我信任 雖然不知道會不會順利，總之就做看看吧！ 真正的「自我信任」是什麼？ 64 什麼樣的人會有自我信任 68 自我信任的基礎也是關係性 71 用「只要努力就會有能力」的想法來思考 75 失敗跟成功都是通往同樣的方向 80 小小的成功會導向大大的成功 86 「為何會順利呢？」就是成功的祕訣 91 培養自我信任的喊話法 94 〈自我信任〉確認表 102 第3章╱自律性 自己決定自己的行動，尊重人的主體性 「自主性」與自主性雖像卻不同 104 被強迫做好事也不會幸福 109 控制是減低與人關係性的陷阱 115 注意會妨礙自律性的懲罰與報酬 121 重要的「裁量標準」要在一開始就公布 124 打造好可以集中的環境，提高自律性 127 〈自律性〉確認表 130 第4章╱目標&意義 釐清現在所做所為的目標與意義 「目標&意義」是指引前進方向的北極星 132 不能將「不要失敗」當成目標嗎？ 136 「目標」與「手段」是否有落差呢？ 139 先釐清組織或團隊的任務 142 保有「為什麼要做這個？」的觀點 146 養成總是思考目標與意義的習慣 150 5年後你想成為怎樣的人？ 156 〈目標&意義〉確認表 162 第5章╱多樣性 歡迎不同的人，接受「原本的樣子」 重新審視何謂「多樣性」 164 多樣性有助於提高福祉 168 不只有親密的關係，「鬆緩的連繫」也很重要 172 具有多樣性的組織或團隊，生產性也高 178 是否有想過「一定要跟大家一樣」？ 180 「必須人人平等」是真的嗎」？ 183 「察言觀色」是與多樣性完全相反的東西 187 打造出可以說出自己需求的文化 191 〈多樣性〉確認表 196 第6章╱長處 找出大家的長處，開出心理安全感之花 「長處」與「短處」該注意哪個呢？ 198 能力愈強有時不安也會愈多 201 你的「性格長處」是什麼呢？ 204 「性格長處」就是花最小的力氣打造最棒的自己 206 用長處改善各種人際關係 210 我們的思考不管好不好都會具體化 213 長處就是你非常重視的價值觀 216 耕耘長處就能看見理想的未來 219 理解長處的話就會歡迎多樣性 224 先知道須知的話長處就是最強的 227 不論從社會系統的哪裡，都能引發改變 232 〈長處〉確認表 235 Column 1對1也試用！ 提高心理安全感的同時，也可以加速得到幸福與成長的Q&A 236 後記……238
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