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我用精油20年，給新手的芳療實踐指南：按摩✕嗅吸✕保養，用天然的方式守護全家人的健康
作者：
張月園(YOYO老師)
分類：
休閒娛樂
／
彩妝造型•保養
叢書系列：健康樹
出版社：
采實文化
出版日期：2023/12/7
ISBN：9786263495111
書籍編號：kk0575664
頁數：224
定價：
450
元
優惠價：
88
折
396
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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我用精油20年，給新手的芳療實踐指南：按摩?嗅吸?保養，用天然的方式守護全家人的健康 內容簡介 用精油陪伴父親走過化療，從此進入芳療世界 推廣芳療20年，希望讓精油照顧更多人的身心健康 ▎艱難的人生時刻，幸好有精油的支持 YOYO老師來自屏東鄉下，從小就跟土地很親近。到美國工作後，意外地接觸到芳香療法，這才發現，小時候常看到長輩們會摘採花園裡的植物應用在生活中，原來真的有其道理，讓她開始對植物的能量感到好奇。 同時期，她經歷了父親癌症末期，看著接受化療痛苦不適的父親，卻深感為力……。 有沒有什麼方法，可以緩解父親的不適？可以做些什麼，減輕父親的痛苦？她想到了精油，讓父親嗅吸精油，並用精油按摩身體，在這過程中，她深切感受到精油帶來的幫助，而精油的香氣，更成為日後與父親的記憶連結。 ▎20年的芳療經驗＋豐富的科學實證 很多人對精油的印象是香香的、聞起來很舒服療癒，但如果對精油的了解和應用只停留在這裡，就太可惜了。每種精油各自擁有不同的化學分子，而這些分子能夠發揮效用，為身心帶來幫助。 本書將立基於目前的科學研究，提供精油的具體效果，讓一般人可以快速且安心的應用在日常生活中。 ▎23支精油，緩解身心、陪伴日常 精油種類多元，新手往往不知從何入門。Yoyo老師精選出23支實用精油，解析精油分子、日常應用方式，以及可改善的身心問題，讓大家可以依照個人需求選擇使用。 【日常應用】可以用於嗅吸、擴香、按摩、沐浴、居家清潔等： ．環境清潔：茶樹、檸檬，1公升的清水加入10滴精油，用於拖地或擦拭家具。 ．泡澡：橙花、廣霍香、真正薰衣草，40公升溫熱水加入5∼10滴精油進行全身浴。 ．按摩：雪松、檀木，在50元硬幣大小左右的乳液或有機基底油中，加入2滴精油按摩。 【身心改善】選擇好的精油，並且正確使用，對於皮膚系統、呼吸系統、免疫系統、肌肉系統等，都能有很好的改善效果。 ．尤加利精油：內含超過80%以上的1.8-桉油醇，實驗證實具有止咳、抗發炎的效果，能改善氣喘、慢性阻塞性支氣管炎的症狀。 ．真正薰衣草：芳樟醇及乙酸芳樟酯為主要成分，具有良好的安撫自律神經的效果，可以舒緩情緒、提升睡眠品質。 ▎消除水腫x護膚保養的精油按摩 透過精油，搭配專業芳療師的按摩手法，讓效果更加乘。圖片解說臉部、腿部、胸部等部位的按摩步驟，讓大家在家即能自行操作。 療癒推薦 總統府國策顧問 何美玥 作家／廣播主持／企管顧問 吳若權 紐約市立大學榮譽退休教授 李清澤博士 中醫師、「中醫芳療診察室」版主 李嘉菱 中國圍棋基金會副董事長 馬西屏教授 家庭醫師 陳柏臣 2008商周推薦百大良醫 郭威廷 命理風水專家 湯鎮瑋 金鐘影后 劉瑞琪
作者簡介 張月園（YOYO老師） 提倡自然有機的生活實踐，了解化學加工品對地球及健康的危害，希望藉由自身專業，讓精油芳療走入更多人的家庭生活中。 現為澳洲品牌「Bonnie House植享家」品牌總監。堅持澳洲ACO、美國 USDA 雙重有機認證，期盼給消費者雙重的健康保證。 【專業證照】 ．澳洲國際芳香療法暨芳香醫學協會聯盟IAAMA 專業芳療師 ．美國芳香療法研究機構Aromahead Institute Essential Oil Specialist精油專家芳療證照 ．日本鳥取縣琴浦町失智症預防 學校課程證書 ．澳洲塔斯馬尼亞大學 預防失智症課程證書 ．教育部大學講師專業證書
目錄 推薦序1 將純天然有機精油的芳療及應用，傳遞給更多人──總統府國策顧問 何美玥 推薦序2 期待臺灣也能發展出豐富的芳香文化──紐約市立大學榮譽退休教授 李清澤博士 前言 踏入精油世界，成為一輩子的使命 CHAPTER 1 精油與我的故事 Story1 瘦下28公斤，逆轉肝硬化 Story2 精油陪伴，走過憂鬱症 Story3 提升免疫力，病毒不要來！ Story4 理性又科學的學者，也開始相信精油的美好 Story5 用精油陪伴母親，走完人生最後的路 Story6 長照機構裡的阿公阿嬤 Story7 用自己所知，幫助所愛的人 CHAPTER 2 精油的基本知識 & 應用 Q1 什麼是精油？ Q2 精油的化學結構 Q3 精油的日常應用 Q4 如何挑選品質好的精油？ CHAPTER 3 23支居家常備精油 1.茶樹 2.尤加利 3.薄荷 4.迷迭香 5.橙花 6.廣霍香 7.蠟菊 8.絲柏 9.真正薰衣草 10.大馬士革玫瑰 11.玫瑰天竺葵 12.依蘭依蘭 13.快樂鼠尾草 14.甜馬鬱蘭 15.雪松 16.檀木 17.乳香 18.檸檬 19.甜橙 20.佛手柑 21.檸檬草 22.德國洋甘菊 23.薑 CHAPTER 4 照護身體、療癒身心的芳香療法 日日芳療，我的精油5寶 精油的日常萬用技巧 四季芳療，順應季節的身心照顧 解決常見問題的精油配方 CHAPTER 5 精油芳療按摩 調和專屬的按摩精油 頭部舒壓按摩 臉部按摩 頭部舒壓按摩 手臂按摩 肩頸舒壓按摩 腹部按摩 腿部按摩 胸部按摩
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