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正念解憂的佛貓：喚醒「內觀療癒」力量，不受困於壓力、煩惱與迷惘的無止循環，領悟平靜智慧的練習
作者：
龍悠, 朗諾德．史威普
譯者：
謝靜怡
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：大眾心理學堂
出版社：
方言文化
出版日期：2024/11/15
ISBN：9786267384855
書籍編號：kk0591131
頁數：256
定價：
380
元
優惠價：
88
折
334
元
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正念解憂的佛貓：喚醒「內觀療癒」力量，不受困於壓力、煩惱與迷惘的無止循環，領悟平靜智慧的練習 內容簡介 百萬冊全球著作暢銷 正念減壓（MBSR）培訓大師權威代表作 生活無常，有好事更會有壞事，該怎麼面對與放手？ 煩惱出自於欲望，忙碌與焦慮帶來壓力 無須「刻意放下」，而是學會「順應自然」！ 瑪雅，一隻住在豪宅的白貓，看似擁有一切，卻總覺得內心空蕩無依；儘管享受著舒適與奢華，依然感到某種無法填補的缺失。她踏上探尋生命本質的哲思之旅，從富足安逸的生活圈抽離，遇見了形形色色的迷失靈魂——困於焦慮的老鼠、缺乏自信的鋼琴家、陷入外在形象迷思的蝴蝶，還有一隻失去活力的老狗。 隨著旅程的深入，瑪雅藉由東方哲學的智慧與正念冥想，逐漸解開九個心靈富足的祕密——寧靜、正念、慈悲、友誼等，每一個祕密都引領她更接近心靈的平和與喜悅。這不是對欲望的壓抑，而是學會與生活的起伏共舞，順應自然，讓內心回歸到最純粹的本質狀態。 煩惱源於欲望，真的能通過戒除渴求來擺脫嗎？忙碌與焦慮日漸加深，該如何釋放壓力？是否曾問過自己，幸福到底在哪裡？ 這不僅是一隻佛貓頓悟人生的過程，更是屬於每個人對存在與意識的哲學省思。隨著瑪雅的腳步，你是否準備好展開一場探索生命真諦的心靈之旅，找到屬於自己的富足與內在的平靜！ 本書特色 • 以溫暖動人的故事為經，融合現代心理學、哲學思考和東方禪修智慧為緯，帶領讀者展開一段既充滿趣味又富含深意的心靈探索。 • 書中精心設計的冥想練習與正念工具，陪伴讀者一步步化解生活中的焦慮與不安，找回內在的寧靜與安詳。 透過具體可行的日常實踐方法，引導讀者重新認識自己、發現生命中被忽略的美好價值。 暖心推薦 田定豐／心靈作家、初心苑聲波療癒師 周介偉／光中心創辦人 陳德中／台灣正念工坊執行長 鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 （依姓氏筆畫排列）
作者簡介 龍悠（Aljoscha Long） 心理學家、治療師暨格鬥術教師，同時也是一位暢銷書作家。他的作品和諧地揉合了現代心理學、當代哲學與東方禪修的思想，目前與中國裔的妻子共同居住於慕尼黑、廣州兩地。 朗諾德•史威普（Ronald Schweppe） 管弦樂團的音樂家暨冥想教師，同時也撰寫多部有關靈性與生活藝術主題的書籍。他投入東方哲學與禪宗思想的研究與實踐已長達四十年，目前與妻子及三個孩子定居於慕尼黑。 這個作家團隊不僅出版了諸多著作，還經常以專家身分出現在廣播電臺和電視節目中。他們合著的暢銷書包括《烏龜的七個祕密》(Die 7 Geheimnisse der Schildkröte)和《喚醒心中的白狼》(Füttere den weißen Wolf)等。 欲了解更多資訊：www.long-schweppe.de或IG帳號@longschweppe 譯者簡介 謝靜怡 台灣南投人，輔仁大學德國語文學研究所畢業。目前從事文化行政工作，兼職翻譯。譯有《老人與兔子》、《少年維特的煩惱》、《愛的底線》等書。
目錄 前言 與佛貓共鳴，走出心靈低谷 第一部 古老的豪宅 Chapter1 錦衣玉食 Chapter2 城市與痛苦 Chapter3 告別阿爾瑪 第二部 生命的前進與後退 Chapter4 守戒律的聖貓團 Chapter5 統領屋頂遊俠貓 Chapter6 遇見老畫家 Chapter7 大覺悟 第三部 佛貓的教誨 Chapter8 內在平衡的「寧靜心法」 [冥想練習] 呼吸與放鬆╱不動如山╱從容不迫地慢慢來╱休息、放空、放鬆 Chapter9 開啟奇蹟的「正念祕密」 [冥想練習] 體內的正念╱帶著正念優雅行動╱無條件擁抱自身感覺╱深層傾聽 Chapter10 專注當下的 「內心清淨」 [冥想練習] 進入此時此地╱對的時機 ，做對的事情╱真正存在的事物 Chapter11 風暴中屹立的「堅定沉著」 [冥想練習] 將沉重的一切都呼出來╱放下願望與期待╱安靜停留╱順其自然 Chapter12敞開心扉的「慈悲力量」 [冥想練習] 和我一樣╱選用親切的語彙╱讓愛照進世界 Chapter13因善結識的「友誼相隨」 [冥想練習] 愛自己╱留心傾聽╱處於當下╱用內心之眼看見歸屬感 Chapter14 身心和諧的「生命活力」 [冥想練習] 永遠只有這一件事╱來自中心的力量╱掌控呼吸╱要做的事，就專心做 Chapter15 順應變化的「保持流動」 [冥想練習] 表象來去無常╱這也會過去╱觀察內在天氣 Chapter16 心靈富足的「喜悅之道」 [冥想練習] 用滿溢的愛來呼吸╱培養感恩心╱用心微笑 結語 遠方召喚的旅程
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