登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
．
請問松浦彌太郎：將心
．
松浦彌太郎的大人學：
．
松浦彌太郎的100個
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
一夜好眠的日常練習
作者：
松浦彌太郎
譯者：
駱香雅
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：心時代
出版社：
天下生活
出版日期：2024/11/20
ISBN：9786267299692
書籍編號：kk0591196
頁數：176
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0591196'>一夜好眠的日常練習</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0591196'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0591196.jpg' ALT='一夜好眠的日常練習' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
一夜好眠的日常練習 內容簡介 「這本書是為那些每天因失眠而苦惱、備受折磨的各位而寫的！」 現代人飽受失眠之苦，全台灣失眠人口已經超過400萬人。長期睡眠不足，將增加心血管疾病的風險，也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能與免疫力下降。 人氣散文作家、被譽為「最會生活的男人」松浦彌太郎，深知失眠的苦，進而深切思考該如何面對失眠、怎麼做才睡得著，以及如何讓失眠不再擾人。 松浦彌太郎整理了一些想法、意識和方法，發現它們對於獲得良好的睡眠品質很有用。本書就像是讓人心靈平靜、一夜好眠的處方箋。具體做法包括： ☺ 學習與不安、孤獨、欲望和諧共處 ☺ 建立晨間習慣、睡前習慣 ☺ 與壓力當朋友 ☺「我還撐得住」的想法是大忌 ☺ 即使孤獨，也不孤單 ☺ 面對社群媒體，不要在意是否有人按讚 ☺ 回覆郵件盡量控制在五行內 ☺ 回想三件讓自己開心的事 書中分享了各種立即可行的秘訣。讀完這本書，讓你從今開始一夜好眠。 「我想把這本書悄悄送給對我來說很特別的人。」——井本綾子，日本知名藝人、作家
作者簡介 松浦彌太郎 1965年東京出生，「生活的基本」創辦人。現為隨筆作家、COW BOOKS代表。曾經擔任《生活手帖》總編輯、「Oishi kenko Inc.」的董事。 以「正直、親切、笑容、今天也小心翼翼」為信條，持續撰寫關於生活與工作的樂趣、豐富、學習。 著有《最糟也最棒的書店》、《旅行的所在》、《今天也要用心過生活》、《嶄新的理所當然》、《謝謝你》、《不能不去愛的兩件事》、《100個領導基本╳100個工作實踐》等等。 譯者簡介 駱香雅 畢業於東吳大學日文系，輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業，目前為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。期許自己熱愛生活、樂於工作，時時感恩，感謝生命。 目前譯有《門診護士的煩惱》、《最理想的住宅格局教科書》、《懂做人到處有貴人》、《低慾望社會》、《剛剛好的半獨居生活》、《可以善良更要勇敢生氣》、《嵌入式金融大衝擊》、《人們為什麼想要被認可》等。
目錄 作者序 寫給睡不著的你 第1章 一開始請這樣做 因為每個人都是脆弱的生物 讓我們化自卑為力量 「事出必有因」是一句魔法話語 建立固定的日常作息 值得珍愛的三種情緒 第二章 與壓力當朋友 嘗試新的習慣 謝謝您的教導 意識到生活的旋律 只要活著就會遇到各種事情 生活並非總是美好 適時逃避 第三章 逃避與不逃避 痛苦是為了幸福而存在的 長壽的祕訣 矛盾是理所當然的 一切就從絕望開始 不要逃避思考 第四章 享受思考之旅吧 「我還撐得住」的想法是大忌 踏上思考的旅程 不要忘記閱讀 如果覺得感動，不妨深入探究 即使孤獨，也不孤單 第五章 不被人際關係所束縛 保持適當的距離 不要輕易地討好別人 不要對他人有太高的期待 面對社群媒體，不要在意是否有人按讚 不要在意別人給的評價 留意聊天工具或LINE的使用 回覆郵件盡量控制在五行內 第六章 不是「知道」而是「理解」 察覺金融素養的變化 金錢等於信用的時代 磨練理財技巧 成功者的定義正在改變 第七章 不要害怕孤獨 質疑「睡得著才算好」的想法 質疑「解決問題才算好」的觀念 死亡不過是「睡著後再也沒醒來」 衰老是自然規律 比孤獨更痛苦的是孤立 如果不能接受孤獨，就會陷入孤立 第八章 我常用的助眠方法 回想三件讓自己開心的事 好好休息 做五次深呼吸 寫下來 讓全身放鬆 放聲高歌
科學抗老，健康到老：
女人如何健康凍齡又美
失眠研究室：找出根本
自己的肩痛自己救：圖
肌筋膜激痛點自我照護
劉博仁不藏私的抗老秘
好眠芳療(二版)：全
提高免疫力的鹽
打造不歪斜的身體套書
不老長壽飲食法：最新
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
