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不要擔心2小時和8公里以外的事
作者：
老楊的貓頭鷹, 繪者：烏拉李李
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2026/3/27
ISBN：9786264186032
書籍編號：kk0606130
頁數：256
定價：
450
元
優惠價：
79
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356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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不要擔心2小時和8公里以外的事 內容簡介 ★ 專治焦慮、迷茫、胡思亂想和宇宙級內耗的解壓圖文書！ ★ 老楊的貓頭鷹2026年給讀者的特別獻禮！ ．書中包含200幅負責喚醒你的插畫搭配小語。 ．穿插30篇值得你珍視的人生導航精鍊文章。 ．隨書附贈兩張「心靈防禦工事」小卡！ ★ 資訊超載時代的精神節能指南，將地理半徑轉化為心靈防禦工事！ 清醒、扎心、好玩，又很治癒。 解壓、解愁、解膩，還能解惑。 卸載未來、卸載過去、卸載遠方，順帶卸載老闆畫的大餅。 不是心靈雞湯，而是給大腦裝的電子圍欄。 它可以隨時替你警告糟心的事和麻煩的人： 你們這些遠方的暴雨，請原路返回！ 真正讓人辛苦的，不是已經塵埃落定的事實或者懸而未決的麻煩，而是過多、過度、過早冒出來的「壞念頭」。 真正讓人生辛苦的，也不是失敗或者倒楣，而是一直活在「根本就沒有發生的事情裡」。 壞事還沒發生，你就提前焦慮，就等於壞事發生了兩次。糟心的事已經塵埃落定，你總是耿耿於懷，就等於糟糕了三、四回。 當你發現自己正在為一個尚未發生的事情提前操心時，請反覆提醒自己： 不要擔心2小時和8公里以外的事。 這不是讓你變得目光如豆或者活成井底之蛙， 而是讓你在不確定的喧囂世界裡，先安頓好自己── 不讓情緒早退，也不讓心事加班。 ★ 希望每一位讀完這本書的你，都能熟記關於生活的「三大真相」 一，你擔心的事情，99%都不會發生；已經發生的事情，99%都沒有你想像得那麼嚴重；以前覺得很嚴重的事情，99%都在你能夠承受的範圍之內。 二，能夠對抗消極的不是假裝積極，而是「專注於某處」；能夠對抗焦慮的不是尋求安慰，而是「具體到某事」；能夠對抗迷茫的不是練習高瞻遠矚，而是「別老躺著」。 三，不必急著要結果，你只需做好手頭上的每一件小事，邁好腳下的每一小步，就會自動解鎖某項技能，自動呈現某個難題的解決方案，自動生成某種兩難境地之下的最優選擇。
作者介紹 老楊的貓頭鷹 用後腦勺盯著這個功利世界的85後貓奴。 惜時惜命，喜用炙熱的文字揭穿並非靜好的歲月。 不負責疼愛你，只想要喚醒你。 書籍總銷量已超過兩百萬冊！ 暢銷作品： 《宇宙不是沒有安排你，只是安排得比較晚》 《抱歉愛情，我的存款比心動更重要》 《就算是好人，也需要打烊》 《在哪裡跌倒，就在哪裡躺好》 《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》 《不要在該奮鬥時選擇安逸》 《每天演好一個情緒穩定的大人》 《大人的世界沒有容易二字》 《熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想》 《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》 《裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你》
目錄 前言 年輕人，誰沒被未來嚇跪過？ 第一輯 靜候佳音 01 在雞毛蒜皮的生活中享受小事。 02 在不得不做的事情前面加上一個「大」字。 03 在巨大的目標面前提醒自己「慢慢來」。 04 在麻煩的狀況中掐住情緒的「水龍頭」。 第二輯 別老躺著 05 在焦慮的日子裡允許自己「發呆」。 06 在覺得人生無意義的時候搞一個「小計畫」。 07 在喧囂的世界裡做好自己。 08 在疲憊的生活裡種幾棵「小期待」。 第三輯 自覺矜貴 09 在工作之外做個閒人。 10 在壓力大的時候允許自己斷個電。 11 在過度自責的時候做一次「小寬恕」。 12 在平常的日子布置一點「小氣氛」。 13 在朋友不聯繫你時主動去點亮一顆「小燈泡」。 第四輯 沒福硬享 14 在懷疑你的人面前堅定地相信你自己。 15 在巨大的目標面前要優先考慮「做好眼前的事」。 16 在外界的聲音裡多聽聽「我想要什麼」和「我不想要什麼」。 17 在流行「表演人設」的環境裡盡量活得真實一點。 18 在容易緊張的年紀盡量讓自己鬆弛一點。 第五輯 搞錢要緊 19 在別人把人生當「任務清單」來完成時，別忘了你拿的其實是「體驗卡」。 20 在任何場景裡都要努力成為參與者，而不僅限於當個旁觀者。 21 在為未來焦慮的時候，嘗試把焦慮的事情變成可執行的任務清單。 22 在不知道該怎麼辦的情況下多問具體的問題。 第六輯 對號入座 23 在看不清未來的時候，就努力活在當下。 24 在第一時間抓住那些「突如其來的念頭」。 25 在記性不好的時候勤拍照、勤記錄。 26 在不利於自己的時候，堅定地站在自己這邊。 第七輯 肆意生長 27 在容易分心的環境裡，為自己營造一個專注的環境。 28 在親密關係裡要充分去溝通，以獲得充分的理解。 29 在準備做某件事之前來點「儀式感」。 30 在容易失望的年紀學習「接受」。
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