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限制級
八週完全健康術
作者:
作者: Andrew Weil;
譯者:
李靜芝
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:
出版社:
聯經
出版日期:1999/8/10
ISBN:
書籍編號:bk0002183
定價:
250
元
優惠價:
79
折
198
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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八週完全健康術
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內容簡介
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■ 作者簡介
威爾博士(Andrew Weil, M.D.) 畢業於哈佛大學醫學院,曾任職於國家心理衛生中心,並任哈佛植物博物館的民族藥理學副研究員達15年。後來加入世界事物研究學會(Institue of Current World Affairs)成為會員,到世界各地旅行,蒐集草藥和治療的資料。威爾博士為亞利桑那州道臣市的整合醫療中心(Center for Integrative Medicine in Tucson)的創辦人,亦為亞利桑那大學整合醫療計畫的負責人。本書為其第七本著作。
■ 譯者簡介
李靜芝 1961年生。輔仁大學英文研究所畢業。曾任國小教師5年,光仁中學英語教師3年,輔仁大學夜間部英語系講師兩年。後來從事翻譯及校訂工作。目前 已出版的另一譯著為《英語疑難詞詞典》(書林)。
■ 內容簡介
關於治療與保健,西方近年出現觀念革命,本書作者威爾是這場革命的先鋒之一。《八周完全健康術》提出一套讓你一步一步,按部就班實行的方案,幫助你現在開始提升身心,並且保障未來的終身健康。 《八周完全健康術》樹立健康生活的基礎,使你的免疫系統在日常生活中保持巔峰狀態。作者指示一套生活形態,使你免於早發的疾病,並且教你一套技巧,使你對任何可能面臨的健康危機都有準備。 威爾博士以清晰的說明,引導你將目前的飲食習慣加以逐步微調:少吃脂肪與動物蛋白,多吃全穀與複合碳水化合物,增攝水果與蔬菜,使你的飲食變得更有營養,愈來愈有益於全身健康。書中各節還附上簡單易做而美味可口的食譜,讓你的飲食更快速、更容易往好的方向改變。 威爾博士推薦四種營養補充品──維他命C與F、硒,以及混合胡蘿蔔素,來進一步保護我們的自療系統,配合五種基本的吐氣練習,使我們身心更放鬆,精力更充足。 作者指點我們如何克服睡眠問題,檢查並過濾飲水,除去食物中的毒素,以及避免環境中的危險因素。他教我們如何善用藝術、音樂及大自然,使之成為我們生活中的有益要素。 對有心進一步探求的讀者,作者提供斷食法,來滌淨身心。書中特設章節,針對懷孕婦女、高齡者、過胖者及有癌症風
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