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氣功革命
作者：
袁時和
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：保健叢書
出版社：
聯經
出版日期：1999/9/7
ISBN：
書籍編號：bk0002373
頁數：0
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 袁時和 (袁士峨)，國立師範大學畢業。曾任亞運、奧運拳擊手，中華民國拳擊代表總教練。現任中華民國郭林新氣功協會理事長、全民運動氣功保健總會會長、國立師範大學氣功教授。著有《吐納之間》、《生命奇蹟》等書。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 本書是作者將自己治癌成功的功法、經驗，以及目前所訓練的學員練功後的心得報告，以最簡明的方式教授民眾如何做日常保健和慢性病、癌症保健的施功方法，讓大家能一目了瞭然，無師自通，達到每個人所需要的效果。總統府國策顧問吳伯雄、台大教授兼教務長李嗣涔、體委會主委趙麗雲、副主委林政弘、名作家曹又方、胡因夢聯合推薦。 目次 吳序／I 李序／iii 趙序／v 林序／vii 自序／ix 郭林新氣功／xiii 前言／1 【第一輯】 一般保健功法 第一章 針對消化系統之保健功法／9 第二章 針對呼吸系統之保健功法／25 第三章 針對腰痠背痛、頭昏眼花之保健功法／29 第四章 針對視力不佳、耳鳴、頭痛、頭暈之保健功法／33 慢性病保健功法 第五章 高血壓、糖尿病之保健功法／43 第六章 心臟病、心律不整、心肌梗塞、血管硬化之保健功法／51 第七章 頻尿、攝護腺肥大、陽痿、早洩、下肢無力、婦女病等之保健功法／57 第八章 貧血、血壓低、白血病之保健功法／65 第九章 關節炎、痛風、風濕痛之保健功法／73 第十章 神經衰弱、偏頭痛、頭頸痠痛之保健功法／79 第十一章 骨刺、骨質疏鬆症之保健功法／81 第十二章 中風、半身不遂、小兒麻痹之保健功法／85 第十三章 腸病毒、登革熱之保健功法／87 第十四章 抗衰老、青春、美容、減肥之保健功法／89 第十五章 靜心醒腦之保健功法／91 第十六章 男性、女性更年期症候群之保健功法／93 【第二輯】 各種癌症保健功法 第一章 肝癌之保健功法／97 第二章 肺癌之保健功法／117 第三章 胃癌、脾、膽之保健功法／125 第四章 腎、胰臟癌之保健功法／135 第五章 腸癌之保健功法／149 第六章 子宮頸癌、卵巢癌之保健功法／151 第七章 乳癌之保健功法／155 第八章 甲狀腺、淋巴腺、血癌、脊椎骨癌之保健功法／159 第九章 紅斑性狼瘡、肌肉萎縮症之保健功法／163 第十章 其他癌症之保健功法／165 附錄：學員練功之回響／167 【內容節錄】 一般保健功法 第一章 針對消化系統之保健功法 維持人體生存是靠營養，也就是靠消化系統攝取而來。消化力強，攝取的營養高，如消化系統不好，吃下再好的營養品，不是不消化，就是排泄；因此，一個人身體的好壞，除了鍛鍊之外，維持良好的消化系統能力是必要的，因此在功法上，我們分為： 1.施功方位：選擇以胃為主，在五行中，胃屬土，方位屬中，即面向「西南方」。 時間：0至6時，6時後改為西北方，每6小時轉一方位。 2.功法分類：每個功法及次數，必須要按規定施功完畢。 (1)預備功法：分為三個步驟(詳見頁10~12說明)。 (2)三機一體功法：做100次(詳見頁13、14說明)。 (3)一柱擎天功法：做三輪，15次為一輪(詳見頁13、15~16說明)。 (4)中度風呼吸法自然行功功法：左右腳共做50分鐘(詳見頁16~18說明)。 (5)龜盹功法：約坐五分鐘，自己默數時間(詳見頁18~20說明)。 (6)收功功法：按功法說明施功(詳見頁20~23說明)。 預備功法 預備功法為學習氣功者的首要條件，主要是打開氣門(氣海穴)，使我們在練功時產生的生物能量，順利地由氣門吸入，供任督二脈帶動經絡運行，活化細胞與再生，增加身體的免疫功能，其步驟分為三個階段： 1.鬆靜站立：兩腿向左右平行分開，腳尖向前，使身體重心平均分配在雙腳板上，雙膝微向前彎，放鬆膝蓋，然後放鬆腰背、雙手、頸部，使整個身體自然，舌舐上顎、閉目，放空心思站一分鐘(其目的是平衡五臟正常運作，不受外界干擾而穩定情緒，心曠神怡，鬆靜自然)。 2.中丹田三個氣呼吸：男左女右，以男生為例，先將左手手掌中心位置的內勞宮穴(圖2)，對準肚臍正下方兩寸位置的氣海穴，將左手輕輕放在上面，再將右手掌心，針對左手手背中心位置的外勞宮穴(圖3)，輕輕蓋住，作三個氣呼吸，吸時要慢、深、長，呼時將舌頭離開上顎，用嘴慢慢將氣呼出，然後做一個自然呼吸，這叫做一吸一呼一平，連做三次。此為調息導引的功法，使大腦入靜，心腎相交。 3.中丹田三個開合：做完三呼吸後，將雙手放在氣海穴位置，十指向前，掌心向下，放好後慢慢向左右分開，與肩同寬，然後掌心相對，慢慢向中丹田合攏，此為一個開合，連做三個。三開合的目的是要引氣上身，開啟命門，暢通經絡，平衡陰陽；正氣旺盛，邪氣排出。 圖1 預備功法的第一步驟：鬆靜站立。 學習者看了文字，也看了圖1，再仔細看看自己的姿勢，腳尖是否向前，最重要的是兩腿微彎約向前成15度角左右，太彎或不夠都影響功法的效果。 圖2 手掌中間內勞宮穴的位置。 練功時在功法上男女有別，男生先用左手，或出腳時出左腳；女生則是用右手或右腳。 圖3 手背中央的外勞宮穴位置。 中丹田三個氣呼吸時，無論男、女，放置手的方法，內外勞宮穴都要重疊吻合才對，假使未能按規定施功，效果當然不佳。 圖4 預備功法的第二步驟：中丹田三個氣呼吸。 圖以男生為例，左手內勞宮穴對準氣海穴位，右手的內勞宮穴與左手的外勞宮穴吻合，就在肚臍正下方兩寸的位置。 圖5 預備功法的第三步驟：中丹田三個開合。 郭林新氣功與一般氣功不同點，在特別注重細節，例如三個開合中對療效就大大有別。高指標、高血壓者做三開合時，十指必須向下，開時手背相對，掌心向左右分開；合時掌心相對。低血壓、低指標患者做三開合時，掌心向天；開時向天，合時相對。正常指標者如上圖開的姿勢，做時皆為自然呼吸法。 圖6 中丹田三個開合的合。 高指標、高血壓者，合時十指向下，掌心相對。低血壓、低指標者，合時與正常指標者同。正常指標者，合時十指向前，掌心相對。一開一合為一次，做三次。做時皆為自然呼吸法。 頁數：216頁
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