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健康自信的「朝型人生」
作者：
作者：稅所弘；
譯者：
：林一華
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：新生活11
出版社：
國際村文庫
出版日期：1998/5/1
ISBN：9577544177
書籍編號：bk0018256
頁數：205
定價：
180
元
優惠價：
77
折
139
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT><FONT COLOR=#68228B> 現代已非高度經濟成長「拼命三郎」的時代；不是凡事還得汲汲營營的時代。試著留意才發現，難道沒有可以在不知不覺中脫胎換骨成早起族的方法嗎？．．．這樣的希望，似乎是眾多人的心聲。因此，在這股社會性的風潮中，我以自身為例，並自本研究所所屬的世界睡眠學會、日本睡眠學會等眾多學會以及研究團體中所汲取的研究成果和數據等，就「儘量不牽強而自然地」，或「不知不覺中養成早起方法」的觀點，彙集成冊，完成比書。不過，無論如何地聲稱「無須努力或辛苦」，但作為改造早起族的開端，至少請盡到讀完本書的努力。只要讀過本書，半數左右的人都能變成早起族！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 序文</FONT> 大約十年前，書店櫥窗或是報刊的廣告中，經常可見到有關如何消失眠症或快速入眠法等與「睡眠」有關的書刊，但與「早起」相關的刊物卻如鳳毛麟爪。有關早起的功效，最早透過醫師，純然就醫學的見地所發表的著作，應該就是家父稅所厚所著的《早起身心健康療法》一書吧！然而，最近隨意走進任何一家書店，都不難發現由各個領域的專業人士，如精神科醫師、生理學家到管理評論家等所著的有關「早起健康法」的書刊陳列於書架上。 更甚者，有些店頭甚至設計「早起專櫃」，而在下的數本拙作也赫然羞佔了一角。當然，因為有其需要，所以雜誌或電視等才會一窩蜂開闢專輯或製作節目。近來吹起的這股「健康風」顯示：早睡早起不僅不需耗費多餘的金錢，更可說是再簡便不過的方法。除了健康面外，對加速頭腦的反應也有積極的成效。在這類相關的書籍或節目中，對於早起的好處、功效以及優點等均多所著墨：近年來藉由大腦生理學以心理學等的發達，上述的論點也得到科學方面的印証。當我們在孩提時代「早睡早起」是作為「好孩子」的要件之一。比如－－「早起三分好。」 「The Early Bird Catches The Worm.（早起的鳥兒有蟲吃。）」等等，不論其東西文化背景，皆有不少歌頌早起的格言或俗諺。因此，透過各種文字的描述，早起對身體的好處，不消說，早已廣為人知。既然如此，為何這類書刊會像現在這般大行其道，瘋狂熱賣呢？一方面是肇因於公司行號及學校的始業時間因素。儘管社會的步調，比起十年，幾乎沒有太大的變化，但日本人的平均起床時間，近十年來的實況卻是每一年平均往後延遲一分鐘。結果是，心中雖然十分明瞭早起的好處，也盡可能希望自己能脫胎換骨，成為早起族，但實際上卻無論如何難以自夜貓族的生活型態中拔離，終至無法養成早起的習慣。這正是一般社會的實態。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 稅所 弘 一九五一年生於日本長崎縣，在東京長大。沙雷吉歐中學、高校畢業後，進入聖馬利安那醫科大學，而畢業於早稻田鍼灸專門學校，鑽研東西兩方醫學。因得力於治療憂鬱症、自主神經失調症的有效性，而著眼於推廣「身心如一」早起功效的推廣，並確立了「稅所式早起身心健康法」。持續全盤性的實踐指導至今已歷二十年，在治療無數的患者上獲得卓越的成果，是依其獨創性的演講等而擁有數眾多的「稅所信徒」的「早起族」第一人。著作包括《以畫來透析憂鬱症且必能治癒》、《『修訂版』自主神經失調症必能治癒》（ 出版社），《『朝型人生』的祕密》（情報中心出版局），《『朝型人生』的成功哲學》（三笠書房），《朝型天運計畫》（三五館），《朝型人生的建議》（家之光協會）等等，目前的著作已達54本之譜。
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