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衛子雲有氧氣功：享瘦健身功法(附VCD)
作者：
衛子雲
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：健康大師01
出版社：
山岳
出版日期：2004/11/2
ISBN：957281818X
書籍編號：kk0105211
頁數：96
定價：
360
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優惠價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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衛子雲有氧氣功：享瘦健身功法(附VCD) 氣功是中國最古老的保健術，古稱導引、吐納、行氣等，方法不盡相同，但主要目的皆為「用氣養生」。「氣」就是生命的能量，如同與生俱來的電力，「氣功」便是幫助打通電路、加強電流、電壓的方式。任何一種功夫、運動都是練肌肉、唯有氣功才能訓練、調理五臟六腑。 由於氣是看不見的，很容易被玄化或是誇大，但衛子雲有氧氣功並非憑空出現，其背後有一套奧妙智慧的古譜「達摩易經筋」做骨幹，可惜這套古學雖好，對現代人而言卻過於繁雜難懂，若無法有效學習吸收，再好的東西也是徒然，為此，衛子雲將醞釀了七、八年，已熟悉到爐火純青的「達摩易經筋」化繁為簡，融合速度、舞蹈、搏擊、各派武術精華及西方有氧的原理，衍育改良出一套因應時代的氣功功法。其中養生功法又分五大類「伸、拉、鬆、沉、放」，囊括了達摩易經筋中「先天導行氣功（天門功）」。 整套功法不以運動量多寡，而是以肢體結合呼吸，採用輕鬆的動作來提高呼吸效益。肢體的律動以舒服為主，不必勉力而為或是過分扭曲身體。 而且每個招式都很簡單，瘦身功三日就可學會，養生長壽功十天即可學成，但效果卻不因簡易而打折，雖然動作不劇烈，因為衝脈（拉動筋脈）的效果，才操做兩三分鐘就會流汗，更藉由深層的呼吸吐納，舒張體內經脈，五臟六腑進行按摩作用，並增加血液的含氧量、降低血管硬化機率、提昇免疫力、預防呼吸疾病，還可活化細胞、預防慢性病。另外，瘦身功法配合稍微多一點的肢體動作，以加強促進新陳代謝，收到燃燒熱量、減重塑身的效果。 此外，為了提高含氧量，這套有氧氣功採行三種古傳的呼吸法，即鼻吶鼻吐、鼻吶口呵、鼻吶鼻哼，來幫助深層呼吸，使達到平常八倍以上的呼吸量，再配合招式的伸展運動，輸送氧氣深入內臟經脈、活化細胞、有效抑制自由基，具有袪病強身的雙重效果。 而且練習時不限場地、時間，坐著也可以練，沒有副作用，做十五分鐘的效果等於劇烈運動一小時。每天練一個段落功法，持之以恆，對經常維持相同姿勢的上班族、缺乏運動或不愛運動的懶人、擔心身材走樣的女性、行動不便的殘障朋友、無法從事劇烈運動的中老年人來說，是瘦身美容、保健延年之寶。
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