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時尚瑜珈
作者:
陳玲、SWS
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:GO活力04
出版社:
旗林
出版日期:2009/6/16
ISBN:9789866655760
書籍編號:kk0241451
頁數:192
定價:
280
元
優惠價:
79
折
221
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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時尚瑜珈 「時尚瑜珈」的這個概念,是我自幼開始學習舞蹈,以及接觸體適能運動學習時.從傳統瑜珈與新式瑜珈的專業教學中,成功發掘的一種自我身體的時尚修鍊術,也是目前全球蔚為風尚的適能瑜珈,它是結合傳統精髓的「哈達」(Hatha),以及活力動感的「阿斯唐伽」(Astanga)瑜珈為教學基礎課程,並導入現代的運動醫學理論,慢慢流行開來。 陳鈴老師「時尚瑜珈」主要課程特色,是以身體九大部位的黃金比例雕塑法、輔以三脈七輪及色彩能量學的概念,來配合全身脊椎的活絡,更可刺激身體的重要腺體、關節與肌群間的互動,利用簡單易學的瑜珈原理來做調整,把一系列設計好的動作,流暢的組合起來:並配合強而有力的腹式呼吸法,在練習時可使身體自始終都充滿熱能,即是實用易學的「時尚瑜珈」。 本書針對不同的類別選擇適當的動作,並將呼吸與注意力完全融入動作之中,如此不斷的加以練習,會使得身體各個系統都能均衡發揮作用與受益。你可以選擇個人所需要的特別加強動作,建議動作可以視個人的能力,斟酌地循序漸進,加長時間,並將呼吸的訓練與意識的集中專注,放在每個動作演練的過程上,如此更能幫助你提高良好的效益,也藉此讓你的思想與身體能夠結合,而達到瑜珈的功效!
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