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詠春拳：每天十分鐘，在家也可以輕鬆練習的強健身心40招！(附40分鐘示範DVD)
作者：
司徒長志
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：樂活
出版社：
凱特文化
出版日期：2011/6/1
ISBN：9789866175237
書籍編號：kk0294322
頁數：120
定價：
249
元
優惠價：
79
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197
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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詠春拳：每天十分鐘，在家也可以輕鬆練習的強健身心40招！(附40分鐘示範DVD) 詠春拳其實是很容易學、很容易練的功夫，同時緩慢進行，不屬於劇烈運動，不論男女老少都很適合練習，拳法俐落、簡潔，沒有誇張的肢體動作，也不違背人體自然的結構，更不會有時間、場地的限制，是個隨時隨地都可以練習，還能調整、鬆弛、均衡身心、鍛鍊肌肉、促進全身循環的最佳運動。 本書沒有複雜難懂的拳法要領，教授詠春拳30餘年的司徒老師，教你簡單利用寶特瓶檢視自己「二字拑羊馬」的馬步蹲得紮不紮實、運用筷子檢測握拳出力的肌肉變化、拿根竹竿緊貼背部就能明白該怎麼挺直脊椎，使用身邊輕鬆易得的道具來學習，不用勞費心力與金錢尋找木人樁，就能讓你明白詠春拳的招式！ 你以前不會懂的人體「中心線」、「等腰三角」、「圓椎體」，你在電影中學到的「攤手」、「膀手」、「伏手」、「衝拳」、「二字拑羊馬」、「黐(ㄔ)手」等等術語，在這本書裡你都可以了解詠春的奧妙。 本書特色： 詠春拳讓你強健身心！ 詠春拳很適合每個人練習，沒有誇張的肢體動作，不違背人體自然的結構，不受限於時間、空間，隨時隨地都可以練習，本書教你每天十分鐘，將連續動作拆解成簡單易懂的運動，讓你可以調養、放鬆、強健身心，也能防身。 ★2009年《葉問》電影掀起熱潮，詠春拳成為新興時尚運動，男女老少都適合！ ★2011年香港航空要求空姐學詠春防身！ ★第一本不用木人樁就可以輕鬆上手、簡單三步驟的詠春拳練習工具書。 ★司徒老師親自示範詠春三套拳：「小念頭」、「尋橋」、「標指」+木人樁法「空打木人樁」、「木人樁」+「黐手」對練，讓你永久珍藏的40分鐘DVD。
司徒長志 Francis Szeto 1956年3月12日出生 香港出生，明白功夫對自己身體有益無弊，自13歲開始習武至今，研習詠春拳至今已40餘年，來台灣讀書後定居，開班教詠春拳30多年，教授數萬名本地、外國學生。 司徒老師注重將詠春拳法融入生活，突破傳統地域的限制，結合實戰經驗變通創新，而形成自己獨特的詠春風格。不講求炫技華麗的動作招式，要求學生有耐心地學好基本功夫，並懂得活用、運用。 司徒老師說：「拳打千遍、身法自然，越打越熟練，越打越能駕馭，就能掌握自己六感(眼耳鼻舌身意)，自然而然就使神經系統穩定、調節內分泌、促進新陳代謝。」 授課地點︱台北市杭州南路2段7號2樓(中正紀念堂正後方) 部落格︱http://tw.myblog.yahoo.com/francisszeto-wingchunkuen YouTube︱http://www.youtube.com/francisszeto
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