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跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊(附DVD)
Pose Method of Running：Learn To RunDVD
作者：
尼可拉斯•羅曼諾夫
譯者：
徐國峰
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：生活風格
出版社：
臉譜
出版日期：2012/1/10
ISBN：9789862351611
書籍編號：kk0308625
頁數：64
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊(附DVD) 尼可拉斯•羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析 無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管 採用這套跑步技術多半為專業的運動員，但它對任何跑者來 說都適用。你可能只是為了消遣而跑，也可能是熱愛跑步的 業餘跑者，或是從短跑選手到馬拉松的運動員，學會這套技 術就是你的無價之寶。 ──尼可拉斯•羅曼諾夫博士，「姿勢跑法」的創立者 世界知名的教練──尼可拉斯•羅曼諾夫博士，曾指導過的精 英運動員有安德魯•約翰(Andrew Johns)和莉安達•卡芙 (Leanda Cave)。本書附的影片是他的第一部教學影片「姿 勢跑法」，自1997年發行以來，已經幫助全世界無數的跑者 和鐵人三項選手，不僅增進他們的運動表現，也減少他們受 傷的機會，甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新回 到訓練和比賽場上。 本書的訓練說明，搭配長達60分鐘、繁體中文字幕的「姿勢 跑法」教學影片，是集結羅曼諾夫博士的跑步技術精華；想 更了解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅，以及兩腿有效 率轉換的技巧，你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的 訓練方法。 你可以學到： •從根本改變你的跑法。 •提高速度。 •增強耐力。 •徹底除去運動傷害。 •增加柔軟度。 •減少恢復時間。 •改善專注力。
尼可拉斯•羅曼諾夫博士(Nicholas Romanov, Ph.D.) 在俄羅斯出生與受教育。從楚瓦什師範大學(Chuvash State Pedagogical University)體育系畢業後，在蘇聯的陸 軍服役一年，退伍後，他回到母校擔任講師和田徑隊的教 練。與此同時，他在莫斯科的體育科學研究院攻讀碩士，跟 隨蘇聯著名的運動科學家弗拉基米爾•達契科(Vladimir M. Diachkov)教授在同一個實驗室做研究。 後來，在俄羅斯體育暨運動皇家學院(Russian Academy of Physical Culture and Sports)拿到博士學位之後，羅曼諾 夫博士成為運動相關科系的領導人物、專業田徑教練、也是 運動生物力學、體育教學和運動訓練上的資深講師，尤其專 精於田徑的訓練理論與實際訓練法。 1993年，羅曼諾夫博士搬到佛羅里達州的邁阿密，成立自己 的工作室，利用「姿勢跑法」來訓練世界各國的鐵人三項和 跑步的精英選手，或是一些業餘的運動員，這些人來自美 國、南美、加拿大、歐洲、南非與澳洲各地。 羅曼諾夫博士目前在美國、墨西哥、英國與南美洲等各國， 與當地的運動社團、國家代表隊和大專院校聯合舉辦講習班 與專題研討會。從1996年到2002年這段期間，他曾是美國 鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年的雪梨奧運他擔任 英國鐵人三項國家代表隊的顧問，從2001年起擔任教練。 羅曼諾夫博士在51歲時，與他的太太蘇維特蘭娜博士和三個 孩子一起移居美國邁阿密。
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