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筋骨瑜伽圖解聖經：看就懂的255圖解一本通
Yogabody: Anatomy Kinesiology and Asan
作者：
茱蒂絲•漢森•拉薩特
譯者：
陳靚
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：身心玩美
出版社：
台灣明名文化
出版日期：2012/4/25
ISBN：9789868651050
書籍編號：kk0316994
頁數：288
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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筋骨瑜伽圖解聖經：看就懂的255圖解一本通 寫給所有瑜伽愛好者的瑜伽體式實用寶典！ 本書自2009年在美國首度出版後，便在英語地區的瑜伽練習者中引發轟動，閱讀熱潮延續至今。 練習瑜伽時，我們的身體都發生了哪些變化？如何才能準確完成每一個瑜伽動作？練習時感到疼痛是正常的嗎？這些都是我們平常練習瑜伽時經常會遇到的問題。對於此，本書將能給你十分專業而簡明易懂的解答。擁有近四十年瑜伽教學經驗的作者茱蒂絲通過255張精確詳細的圖表，從解剖學、人體運動學的角度出發，從運動系統、脊柱、下肢、軀幹和上肢五大方面，詳細介紹身體的運動機能，以及人體結構與瑜伽練習的關係，解說內容涵蓋人體的骨骼、關節、結締組織、神經和肌肉等各個層面，角度客觀、詳實而專業，可以幫助瑜伽練習者在練習過程中多一些享受，少一些疼痛。 無論是經驗豐富的瑜伽老師，還是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的讀者，本書都能為你提供教學指導，幫助你探索出更加生動有趣、難度更低、傷害更小的練習模式。對於瑜伽練習者而言，本書將有助於你更加獨立、自信、快樂地練習瑜伽。 瞭解自己的身體，才會懂得用最好的方式對待它。 你將通過本書瞭解到這些內容： ☆練瑜伽練到全身酸痛並不一定是正常現象，還可能是因為動作不到位！ 通過清晰、專業的指導以及詳細的身體解剖圖，可以明明白白地看清楚瑜伽的每一個姿勢，如同一位經驗豐富的瑜伽老師親身指導！ ☆如果不知道自己的身體狀況，即使是最簡單的動作也可能導致嚴重的筋骨拉傷或關節磨損！ 本書細緻周詳、層層遞進地剖析人體部位，助你全面瞭解身體的組成結構和運動原理，讓練習更有效、更安全，為瑜伽練習帶來全新的體驗和感受。 ☆讓瑜伽動作和身體姿勢完全協調起來，就能起到事半功倍的效果！ 每一章都附有解剖學實踐的獨特內容，將解剖學、運動學和瑜伽體式巧妙地結合在一起，幫助你迅速提高瑜伽練習水準，輕鬆擁有完美體態。 本書適讀對象： 無論你是瑜伽初學者，還是經驗豐富的瑜伽老師，抑或是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的人，本書都將為你提供全面、實用的教學指引，讓瑜伽練習變得更加生動有趣，進而實現身心靈層面全然舒緩而愉悅的放鬆。 強力推薦」 「這本書實在太有用了！」 ——瑜伽專業人士的親身實踐體會 對於?本詳細介紹瑜伽解剖?/生理?的書，真是渴望已久。……我剛剛成為瑜伽老師不久，上星期不小心弄傷了膝蓋，而這本書裡竟然有整整一章是專門討論如何保護膝關節和腿的，實在太有用了！……更令人驚喜的是，每一章結尾都附有十分詳細的小提示！ Bethany Peabody 這本書的專業水準遠高於其他瑜伽解剖學類書籍。每一部份的講解都非常清晰，十分方便閱讀和練習實踐。……我已經教了35年瑜伽，不僅會把它推薦給其他瑜伽老師，更要介紹給每一位想要取得更大進步的學生。完成這本書可能需要20年時間的積澱，但它絕對值得等待。 Shoosh Lettick Crotze
茱蒂絲•漢森•拉薩特(Judith Hanson Lasater) 印度著名瑜伽大師B.K.S艾揚格的弟子，全球權威瑜伽雜誌《Yoga Journal》創辦人。她畢業於三藩市加利福利亞大學物理治療系，獲得理學學士學位，後就讀於加利福尼亞整合研究學院的東西方心理學專業，獲得博士學位。 她於1974年協助創辦了瑜伽老師教育學院(三藩市艾楊格學院的前身)，這是一所聞名全美的瑜伽老師培訓學校，從創辦至今已經培養了成千上萬的瑜伽教學人才。 茱蒂絲長期致力於瑜伽教學工作。她應邀在加利福尼亞州、美國各地和世界許多國家講學，教導過無數的瑜伽練習者，並培養了大量的瑜伽教學人才。 她的教學涵蓋瑜伽體式、呼吸控制法、冥想、解剖學、運動學、瑜伽理療、瑜伽哲學和養生瑜伽等方面的內容。其中，瑜伽養生學是茱蒂絲最擅長的領域之一。在她第二次訪問俄羅斯時，受俄羅斯軍醫院的委託，指導拍攝了一部專門介紹瑜伽物理治療的影片。 她參與了迪恩•歐尼斯(Dean Ornish)博士主持的心臟病防治專案，受邀指導心臟病患者練習瑜伽。她同時還幫助迪恩•歐尼斯博士利用瑜伽哲學和療法，進行前列腺疾病的研究和治療。2007年她應美國補充替代醫學項目的邀請，在加利福利亞大學的大衛斯醫學院發表演講。
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