登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
登山聖經50週年紀念版
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位
The Key Muscles of Yoga
作者：
瑞龍醫生(Ray Long)、克里斯．麥西爾(Chris Macivor)
譯者：
賴孟怡
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：樂活
出版社：
橡實
出版日期：2012/10/11
ISBN：9789866362637
書籍編號：kk0334888
頁數：240
定價：
460
元
優惠價：
79
折
363
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0334888'>瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0334888'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0334888.jpg' ALT='瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位 【3D解剖】24組關肌肉群＋46式正宗瑜伽體位 透過立體生動的解剖圖，用最科學的觀看方式， 透視每個瑜伽體位的肌肉群如何分工合作。 【3D肌肉群】摸清每條肌肉的個性，練瑜伽可以很到位 在協同與拮抗、放鬆與收縮中， 喚醒身體，找回筋與肉的本能與協調。 師承瑜伽大師艾揚格的瑞龍醫師 × 數位插畫家克里斯．麥西爾 透過精細的3D圖，幫你正確理解每一個瑜伽動作的肌肉運作模式， 深化你的瑜伽動作。 這本書就是這麼特別─ 1.就像在X光下練瑜伽 看骷髏哥做瑜伽，透明的骨架、分明的肌里，不用多餘的文字描述，絕對一看就能領悟。 2.重新教會你呼吸 你分分秒秒都在呼吸，但你知道如何用意識去控制呼吸嗎？練習瑜伽的呼吸技巧，開發意識與腦幹本能部位的連結能力。 3.骨骼與肌肉的關係一目了然 不同的瑜伽體位牽動不同部位的骨骼與肌肉做收縮與伸展，都在每幅插圖裡精準呈現。 4.避免運動傷害，升級你的瑜伽技巧 每束肌肉在不同的瑜伽體位中如何連結？如何協同作用產生加乘效果？又如何拮抗作用以保持平衡？了解肌肉的這些運作，就能運用意念來收縮和放鬆肌肉，在安全範圍下，讓瑜伽技能更上一層樓。 5.他們都是箇中行家 本書作者瑞龍醫師(Ray Long)是加拿大外科醫師，學習哈達(Hatha)瑜伽已逾二十年。本書繪圖克里斯．麥西爾(Chris Macivor)是專業瑜伽的數位插畫家及視覺總監，藝術創作涵蓋電視、電影、電玩、攝影等領域。 【本書簡介】 有一本這樣的書，比老師講上千遍還有用 練錯瑜伽，會讓身體很受傷。 練瑜伽，是都會潮流，是養生時尚，是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式，就像是盲目學瑜伽，受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示：四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。 專家一再警告，練瑜伽一定要小心，不得要領或急於求成，會讓身體很受傷，稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨，甚至傷到神經，造成無法彌補的傷害。 不只是瑜伽解剖書，也是肌肉與骨骼的操作手冊 練瑜伽，需要解剖科學和肢體藝術的結合與平衡。將這兩者的知識結合，對學瑜伽的人來說助益良多。就像運動員，一旦對肌肉和骨骼系統有基本了解後，就能提升表現、減少運動傷害。同樣的，練習瑜伽的人也能利用西方科學來增進其瑜伽技能。 本書不需要你默背幾百種不同的肌肉和骨骼名稱，也不是要你徒勞無功地在艱澀的生物力學上下功夫。而是透過每一個瑜伽體位、每一幅立體解剖圖，讓你在做瑜伽時能有意識地感受到相應肌肉的使用與呼應，自然而然了解解剖學的主要結構，並知道如何深化哈達瑜伽的動作，強化主要肌肉群。了解這些生理結構後，便能破解阻礙、避免運動傷害，讓自己的瑜伽技能往完美境界慢慢移進。
瑞龍醫師(Ray Long) 瑞龍醫師學習哈達(Hatha)瑜伽二十年，是印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S. Iyengar)和許多世界知名瑜伽老師的門下弟子，同時也是鎖印瑜伽(Bandha)的創立者。 畢業於加拿大皇家外科學院，擁有整型外科證書。從密西根醫學院畢業後，仍舊好學不倦，先後於康乃爾大學(Cornell University)、麥基爾大學 (McGill University)、蒙特婁大學(the University of Montreal)和佛羅里達骨科研究所(Florida Orthopedic Institute)等繼續深造，結合解剖科學和肢體藝術，讓瑜伽學習者能體會肢體伸展時肌肉與骨骼的關係，進而提升瑜伽鍛鍊的技能與境界。 克里斯．麥西爾(Chris Macivor) 鎖印瑜伽(Bandha)的數位插畫家和視覺總監，畢業於加拿大著名的怡陶碧谷(Etobicoke)藝術學校、雪萊頓藝術學院(Sheridan College)和聖力嘉學院(Seneca College)，藝術創作跨足電視、電影、電玩到水底攝影等許多領域。
如何使用本書 緒論：做瑜伽之前的必要認識 ◎人體的相對位置 ◎骨骼 ◎關節 ◎韌帶 ◎肌肉 ◎動作 Part 1 骨盆和大腿 第1章 髂腰肌 第2章 臀大肌 第3章 臀中肌 第4章 闊筋膜張肌 第5章 恥骨肌 第6章 內收大肌 第7章 外旋肌 第8章 股四頭肌 第9章 縫匠肌 第10章 膕旁肌群 Part 2 軀幹 第11章 腹部肌群 第12章 背部肌群 第13章 背闊肌 第14章 斜方肌 第15章 胸大肌與胸小肌 Part 3 肩胛帶與上臂 第16章 菱形肌 第17章 前鋸肌 第18章 三角肌 第19章 旋轉肌群 第20章 肱二頭肌 第21章 肱三頭肌 第22章 胸鎖乳突肌 Part 4 四肢的其他部位 第23章 小腿與足部 第24章 前臂與手部 附錄 ◎筋膜系統 ◎呼吸連結 ◎能量收束法：鎖印 ◎身體的能量中心：脈輪 ◎肌肉骨骼系統 ◎瑜伽體位總整理 人體解剖學中英名詞對照 哈達瑜伽體位名稱中英對照
阿諾史瓦辛格健美全套
天生就會跑經典套書：
太極拳修練訣竅：給初
跑者身體調校指南：跑
麥克史東阻力訓練全書
運動反派的告白：左外
超高齡社會居家鍛鍊全
馬路太無聊，我選擇跑
完全跑步聖經【暢銷1
阿諾史瓦辛格之健美大
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
