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找回肌膚自癒力的天然保養聖經 告別化學保養品，學會按摩、芳療、手作保養品，喚醒身體逆齡機能
作者：
宮川明子
譯者：
珂辰
分類：
休閒娛樂
／
彩妝造型•保養
叢書系列：美人塾
出版社：
潮客風
出版日期：2013/12/19
ISBN：9789868924147
書籍編號：kk0364172
頁數：176
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
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內容簡介
作者介紹
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找回肌膚自癒力的天然保養聖經 告別化學保養品，學會按摩、芳療、手作保養品，喚醒身體逆齡機能 引導讀者真正了解身體需求，重新喚醒身體原生逆齡機能！ 傳授面膜、化妝水、乳液、洗面皂……等日常保養品的DIY法！告別含有防腐劑等化學成分的保養品，找回肌膚新生光彩！ 全方位收錄各種改善肌膚的天然療法：改善生活習慣、重視飲食調理、搭配生理周期、自我芳香療法……不只讓你擁有美肌，還能成為身心靈皆美的元氣美人！ 本書介紹著重在「對肌膚零負擔」的「天然護膚法」，讓你脫離對醫美或坊間保養品的依賴心，重新審視自己的身心健康狀況，並引導讀者從生理週期保養、簡易芳療、居家體操等各種自我舒壓方式，讓肌膚找回重生力量，同時全方位調整健康狀態，達到身心靈皆平衡的完美狀態。
宮川明子 畢業於御茶水女子大學兒童專業、日本針灸理療專門學校，現為東洋醫學、植物療法研究家、日本芳香療法協會常務理事與針灸師。於1988年開設「松丘針灸指壓治療室」、 1989年創立「芳香療法學校」，對世界各地的芳療法都有研究，是日本知名的芳療專家。著有《溫和芳療法》、《讓你變美麗的芳香療法》等書。
前言…2 Part1 肌膚保養的基礎知識 開始護膚前先了解美肌的狀態…10 皮膚的三大功能正常運作就能獲得美肌…12 表皮與真皮守護美麗的肌膚…14 提升肌膚能力的保養…18 ●Point1 確實清洗肌膚的髒污 控制皮脂的分泌…19 ●Point2 去除多餘角質 維持肌膚重生的能力…20 ●Point3 善用化妝水，提升肌膚的保濕力…21 ●Point4 利用按摩及面膜促進血液循環 幫助肌膚吸收養分…22 ●Point5 維持規律的生活，確保真皮的光滑與彈力…23 肌膚透露身心的健康狀態…24 ●Topic1 睡眠…24 ●Topic2 飲食…26 ●Topic3 運動…28 拒絕美容的大敵…30 ●Key Word1 紫外線…30 ●Key Word2 氧化…32 ●Key Word3 刺激…34 配合季節變化，強化肌膚保養…36 順應女性身體週期，選擇適當的保養方法…38 ●重整期（生理期）…40 ●活力期（卵胞期）…41 ●失調期（黃體期）…42 Column 年輕貌美的關鍵：女性荷爾蒙…43 Part2 肌膚保養的基本技巧 精通日間保養的35步驟…46 清潔…48 卸妝…50 洗臉…52 化妝水…56 美容液…58 乳液．乳霜…60 防曬（早上）…62 Column 購買天然保養品前的須知Q＆A…64 Part3 特殊保養 一周一次特殊保養，重拾健康肌膚…68 臉部按摩…70 蒸臉…78 去角質（米糠）…80 面膜（灰泥）…82 化妝水面膜…84 Column 進行完特殊保養後，喝一杯香草茶促進血液循環…85 手浴…86 熱力舒痛貼…88 骨盤體操…90 假日在家DIY臉部保養…92 Part4 解決各種肌膚問題 對症下藥選擇正確的方法…96 ●找出自己的肌膚類型…97 暗沉…98 ●Advice1 選擇速效性面膜…99 ●Advice2 按摩臉部促進血液循環…99 ●Advice3 用化妝水面膜補充大量水分…100 ●Advice4 按摩穴道消除暗沉…100 ●Advice5 在仙骨處貼熱力舒痛貼，緩和骨盤…101 ●Advice6 去角質…101 粗燥…102 ●Advice1 用化妝水+有保濕效果的精油保養…103 ●Advice2 保濕工作完成後用雙手覆蓋臉部加溫…103 ●Advice3 容易乾燥的嘴唇用按摩唇膏…104 ●Advice4 面膜提升肌膚的保水力…104 ●Advice5 積極攝取維持肌膚水嫩的維他命A…105 ●Advice6 促進消化，提升維他命A的吸收…105 鬆弛．皺紋…106 ●Advice1 從油中攝取促進肌膚再生的棕櫚烯酸（Palmitoleic Acid）…107 ●Advice2 按摩30秒，促進代謝，防止老化…107 ●Advice3 荷爾蒙分泌平衡能預防鬆弛與皺紋…108 ●Advice4 積極攝取抗氧化力高的維他命A、C、E…109 ●Advice5 刺激臉部的表情肌肉，改善鬆弛…109 毛細孔粗大．油光…110 ●Advice1 完全洗淨臉上汙垢是最佳的預防方法…111 ●Advice2 肌膚粗燥時去角質做重點保養…112 ●Advice3 喝香草茶從體內保養…112 ●Advice4 減少攝取糖分、脂肪分，控制皮脂的分泌…113 ●Advice5 容易便秘的人要調整飲食習慣並進行穴道按摩…113 成年人的青春痘…114 ●Advice1 維持充足的睡眠，保持荷爾蒙分泌平衡…115 ●Advice2 一天結束後泡澡，不累積壓力與疲憊…115 敏感肌…116 ●Advice1 敏感時期以保濕為主…117 ●Advice2 季節交替時要注意代謝…117 浮腫…118 ●Advice1 淋巴按摩+穴道按摩 促進血液及淋巴循環…119 ●Advice2 注重入浴與睡眠，去除浮腫與疲憊…119 黑眼圈…120 ●Advice1 用乳液、乳霜按摩眼圈與穴道…121 ●Advice2 攝取促進血液循環的營養素…121 黑斑…122 ●Advice 攝取抑制黑色素生成的成分…123 Part5 自製天然保養品 自製保養品添加植物能量…126 複合香皂…130 香皂…132 潔面乳…133 卸妝潔膚油…134 香草醋化妝水…135 面膜…136 香草去角質膏…137 化妝水…138 乳液．乳霜…140 美容液…142 唇膏…144 防曬化妝水＆保濕噴霧…144 身體保濕霜…146 護手霜．指甲護理油…148 浴鹽…150 泡澡球…152 洗髮精＆潤絲．沐浴乳…154 護髮霜…155 髮型造型噴霧．髮蠟…156 Column 虎耳草藥酒…158 植物油目錄…160 植物油特徵．功效一覽表...163 精油目錄…164 精油特徵．功效一覽表...168 香草目錄…170 天然保養品的天然成分用語解說…171 INDEX…174 宮川明子的特別推薦──給喜愛天然美的你 肌斷食…44 上山下海時的「宮川式」防曬妙方…66 入浴時兼敷米糠面膜…94 生活中的香草藥酒…124
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