登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!別再說你不聰明：東大教授教你64堂大腦聰明課
．
為什麼一流人才的專注
．
Dr.南雲吉則的乳癌
．
瘦身抗老套書組
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
Dr.南雲 華麗的一天
作者：
南雲吉則
譯者：
呂美女、吳乃慧
分類：
醫療•保健
／
總論
出版社：
天下雜誌
出版日期：2014/9/3
ISBN：9789862419373
書籍編號：kk0384362
頁數：72
定價：
199
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0384362'>Dr.南雲 華麗的一天</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0384362'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0384362.jpg' ALT='Dr.南雲 華麗的一天' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
Dr.南雲 華麗的一天 畫出一天的圓餅圖，每日的生活長什麼樣子呢? 睡眠是否安穩?三餐是否營養?是否把握通勤的移動時間多加運動?有沒有注意自己每個時候的身體狀況? 本書以一天為單位，教你如何在忙碌的上班日中，也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點：「眠」、「食」、「動」、「冷」，教你返老還童的絕招。 睡眠部分有，說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以得到好眠等。 飲食部分有，認識食物、該避免的食物、以及十道營養又可補回青春的經典料理。 運動部分有，認識有氧運動及無氧運動、在通勤時注意姿態以增加運動量、正確呼吸法、每天隨身應戴的配備等。 防冷部分有，認識體溫、衣服的穿著要點、睡覺及沖澡時的要點、及介紹不給肌膚帶來負擔的清潔用品等。 全書簡易明瞭，是本可以每天跟著實作的好書。
南雲吉則 一九五五年生，乳腺專科醫師，醫學博士，東京慈惠會醫科大學畢業，日本屈指可數得乳腺癌手術同時重建專家。南雲會醫療法人社團南雲醫院的理事長，也是東京、名古屋、大阪、福岡、札幌、德島的南雲醫院的總院長。二Ｏ一二年當選國際抗衰老醫學會的名譽會長。著作繁多。
推薦序 簡單生活讓青春倒退嚕 許重義 推薦序 抗衰老就從日常生活做起 張婷媗 寫實漫畫 令人驚訝的重拾青春術！Dr.南雲華麗的一天 Dr.南雲恢復年輕的生活 Dr.南雲執著「重拾青春」的理由 Dr.南雲強調「重拾青春」的必要四條件 人體具有混合動力的功能 令人驚訝的重拾青春術！睡眠方法 黃金時段（晚上十點∼凌晨兩點）入睡，讓身體從內到外變年輕！ 深度睡眠（非快速動眼期）與淺度睡眠（快速動眼期）各有不同作用！ 「吃完就睡覺會變胖」是天大的謊言！ 黎明時刻做的「夢」具有消除壓力的效果 [專欄]假日補眠有害無益 令人驚訝的重拾青春術！飲食方法 肚子餓就吃，口渴時嚼口香糖！ 採取低醣飲食，把脂肪變成能源的迴路 蔬菜、魚、水果、穀類 …… 食物整個吃下肚 能消除壓力的食物吃了很可能上癮！ 南雲醫生的驚人返老還童食譜 BEST 10 超營養飯糰 ／ 牛蒡滷雞 ／ 豆漿白菜煲 ／ 改變你的人生！神奇的排毒鍋 ／ 二十一穀米咖哩 ／ 韓國風生魚切塊 ／ 西班牙蔬菜冷湯 ／ 甜辣豆渣 ／ 超好吃炒飯 ／ 牛蒡茶 [專欄]南雲的五個好習慣 令人驚訝的重拾青春術！活動身體的方法 不憋氣的運動能消滅體脂肪！ 每天快走三十分鐘，燃燒體脂肪、重返年輕！ 不需特別訓練！不彎腰駝背、保持正確姿勢即可 活用四種呼吸法，讓你返老還童！ [專欄]Dr.南雲的進化式返老還童必備物 令人驚訝的重拾青春術！身體降溫的方法 人類是恆溫動物，體溫經常保持在一定標準 透過輕薄穿著與輕冷水浴，用光儲存在體內的燃料吧 [專欄] 髒污去除得太徹底，反而引起老化 了解Dr.南雲的「改變人生！驚人的返老還童術」後，再畫一次一天二十四小時的時間規劃表吧！ 「每天保持絕佳狀態」是重拾青春的原動力
榮耀變革：臺中榮總1
親愛的長輩變得難相處
心，與心臟的人類史：
為一切人成為一切：聖
陪家人走過憂鬱：給憂
陪你看馬 自律神經的
做人做事做學問：中西
麻醉醫師的多重宇宙：
癌後康復：我要回歸心
白髮諜影：「黑白髮」
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
