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限制級
輕斷食降體脂——甩掉頑固肥肉 排毒又享瘦
作者:
趙婷
分類:
醫療•保健
/
懷孕育兒
叢書系列:食譜
出版社:
香港青馬文化
出版日期:2017/4/21
ISBN:9789888421268
書籍編號:kk0441490
頁數:216
定價:
470
元
優惠價:
95
折
447
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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輕斷食降體脂——甩掉頑固肥肉 排毒又享瘦
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內容簡介
作者介紹
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輕斷食降體脂——甩掉頑固肥肉 排毒又享瘦 1. 本書由醫院主管級的營養師編著,作者親身驗證輕斷食成效,產後不用半年減了約20公斤、回復產前好身材;輕斷食每星期只需要2天吃少一點,其餘日子可正常飲食,簡單之餘又有效! 2. 本書強調最難減的肚腩、象腿、手臂拜拜肉等都是過高的體脂肪聚集而成,降體脂肪不但吃出好身材,身體還比之前更輕盈及健康;比起市面上只著重磅數下降的減肥方法,瘦身、健康效果更明顯,! 3. 以實證經驗,記載13款輕斷食餐單,每個餐單均有營養分析、替換食物建議,以及成功降體脂的實例分享;並針對不同人的生活模式,提供多款不同時間的輕斷食模式,讓讀者更靈活地進行輕斷食,不易放棄。 4. 以專業的角度,解答讀者在準備或開始輕斷食的常見疑慮,讓讀者更有信心堅持下去。 5. 不用準確計算熱量,以多格餐盤及手掌作為量度每餐食物的進食份量,更簡單方便。 肚腩、象腿、手臂拜拜肉、水桶腰…… 你最想消滅的肥肉,其實就是體脂肪聚集惹的禍! 要甩掉體脂肪,輕斷食是輕鬆又健康的方法! 每星期只需要2天吃少一點,其餘5天正常吃, 就能夠燃燒體內過剩的脂肪,換來好身形。 不用挨餓!每餐還可進食多類食物, 低熱量又飽肚,並確保營養均衡! 體脂肪下降,讓你有機會穿小一個碼的衫褲, 穿背心、短裙時不用再遮遮掩掩! ˙13款輕斷食餐單,食物種類多變 ˙以多格餐盤及你的手掌,就能輕鬆準備進食份量 ˙最想知道的輕斷食問題Q&A
趙婷
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