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輕斷食降體脂——甩掉頑固肥肉 排毒又享瘦
作者：
趙婷
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：食譜
出版社：
香港青馬文化
出版日期：2017/4/21
ISBN：9789888421268
書籍編號：kk0441490
頁數：216
定價：
470
元
優惠價：
95
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447
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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輕斷食降體脂——甩掉頑固肥肉 排毒又享瘦 1. 本書由醫院主管級的營養師編著，作者親身驗證輕斷食成效，產後不用半年減了約20公斤、回復產前好身材；輕斷食每星期只需要2天吃少一點，其餘日子可正常飲食，簡單之餘又有效！ 2. 本書強調最難減的肚腩、象腿、手臂拜拜肉等都是過高的體脂肪聚集而成，降體脂肪不但吃出好身材，身體還比之前更輕盈及健康；比起市面上只著重磅數下降的減肥方法，瘦身、健康效果更明顯，！ 3. 以實證經驗，記載13款輕斷食餐單，每個餐單均有營養分析、替換食物建議，以及成功降體脂的實例分享；並針對不同人的生活模式，提供多款不同時間的輕斷食模式，讓讀者更靈活地進行輕斷食，不易放棄。 4. 以專業的角度，解答讀者在準備或開始輕斷食的常見疑慮，讓讀者更有信心堅持下去。 5. 不用準確計算熱量，以多格餐盤及手掌作為量度每餐食物的進食份量，更簡單方便。 肚腩、象腿、手臂拜拜肉、水桶腰…… 你最想消滅的肥肉，其實就是體脂肪聚集惹的禍！ 要甩掉體脂肪，輕斷食是輕鬆又健康的方法！ 每星期只需要2天吃少一點，其餘5天正常吃， 就能夠燃燒體內過剩的脂肪，換來好身形。 不用挨餓！每餐還可進食多類食物， 低熱量又飽肚，並確保營養均衡！ 體脂肪下降，讓你有機會穿小一個碼的衫褲， 穿背心、短裙時不用再遮遮掩掩！ ˙13款輕斷食餐單，食物種類多變 ˙以多格餐盤及你的手掌，就能輕鬆準備進食份量 ˙最想知道的輕斷食問題Q＆A
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