登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
登山聖經50週年紀念版
．
開始越野跑：挑戰山徑
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
跑山〔野練必備〕：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形
作者：
阿虎隊長(曾尉傑)
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：悠活YOHO
出版社：
漫遊者文化
出版日期：2019/1/21
ISBN：9789864892921
書籍編號：kk0481396
頁數：160
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0481396'>跑山〔野練必備〕：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0481396'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0481396.jpg' ALT='跑山〔野練必備〕：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
跑山〔野練必備〕：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形 內容簡介 12條越野必跑的山林祕境，28座山岳極限大挑戰 知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 關於跑山，你需要知道的就在這裡！ ．如何從馬拉松進入越野跑 ．越野跑經典路線第一手實況報導 ．跑進山林的危機處理與判斷 ．遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑 越野跑行家精選路線 1. 先苦後甘．前陡後緩──陽明山西東大縱走：〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山 2. 跑上恆春半島最高峰──里龍山：〔屏東〕里龍山 3. 探訪迷霧森林、斑駁日軍遺址──比大鳥：〔新竹〕比林山、大窩山、鳥嘴山 4. 高聳入天的杉木林區──高台島田：〔新竹〕高台山、島田山 5. 神木、湖泊、山頭一次全包──神代山：〔宜蘭〕神代山 6. 沿溪而跑的峽谷地形──同禮部落：〔花蓮〕大同大禮部落 7. 陡升陡降的挑戰越野──羅馬縱走：〔中部〕羅葉尾山、馬武佐野郡山 8. 百岳經典越野路線──雪山主東峰：〔中部〕雪山主峰、雪山東峰 9. 四肢並用挑戰攀爬地形的高山耐力跑──武陵四秀之三：〔中部〕桃山、喀拉業山、池有山 10. 冰凍箭竹海、陡升碎石坡的極限跑──志佳陽上雪山：〔台中〕志佳陽大山、雪山主峰 11. 古道之美與崩塌之險雙體驗──南華山：〔南投〕南華山 12. 山梯及高海拔的下坡越野考驗──嘉明湖：〔台東〕向陽山、三叉山 跑者才懂的壯遊，在最美的山徑挑戰自我！ 台灣是屬於多山多丘陵的島嶼，三千公尺以上的百岳有著令人嚮往的環境及美景，而海拔不到三千公尺的中級山及郊山，仍有許多的原野祕境值得探索。結合跑步及快速登山的「越野跑」，有別於在田徑場、柏油路、河濱步道的跑步運動，不只享受奔馳林間的快感，更是激勵自我的絕佳訓練。 越野跑達人──阿虎隊長的足跡跑遍全台，甚至遠征海外高山，最能體會山林跑步的暢快，精選12條越野跑路線，透過實際體驗，記錄最真實的一手報導，提供實用的「跑山」建議，也是越野跑迷們值得嘗試挑戰的路線。 書中特別採訪各界越野跑名人，傳授其訓練心法及比賽訣竅，也將世界一流賽事的越野跑比賽實況、準備的甘苦談，展現在跑友面前，期待大家一起揮汗山林，跑向全世界！ 越野跑達人的賽事與練跑祕笈大公開： ．超馬天后【盧明珠】 女性跑者如何克服夜跑及野地挑戰、百公里越野賽事分享 ．暢快跑山人【邱文孝】 跑山基本功如何練、最虐賽事Barkley Marathons經驗談 ．越野國手【周青】 受傷了該怎麼調適與訓練、世界盃錦標賽經驗分享 ．戶外極限運動員【小岡】 面對比賽的訓練策略、UTMF環富士山越野賽體驗 熱血+專業推薦 ．何萬豊／越野跑始祖阿公 ．周青╱柴古唐斯括蒼越野賽二連霸 ．盧明珠╱台灣超馬天后 ．小岡╱谷關七雄百公里越野賽冠軍 ．邱文孝╱台灣動感亞洲50越野賽總冠軍
作者簡介 阿虎隊長（曾尉傑） 興趣為登山、溯溪、登山車、鐵人三項等多項戶外運動。 來自於淡江登山社，登山經歷長達十八年之久，也協助社團完成多次路線的探勘，在學期間參與過多次的登山大會師，包括嘉明湖六路會師及大分五路會師等社團大型活動，2012年更是集合歷年畢業校友完成「淡江登山社五十周年雪山六路會師」的創舉，期間擔任雪山主線的帶隊領隊。目前完成百岳91座。 爬而優則跑，因為登山領隊的背景，對於登山行程路線的規劃有相當的能力，引領國內一波波高山越野跑的風潮，包括：2015年北部大型越野賽事「七星登山王」賽事路線設計，2017-18年「虎豹雙棲」越野挑戰賽的賽道總監；首戰南湖大山高山越野；一日越野嘉明湖、奇萊主北高山越野等活動，對國內大大小小的越野山徑路線，瞭若指掌。 現為天生玩家戶外生活執行長。 規劃賽事：2015七星登山王賽道規劃者、2017-2018貢寮越野挑戰賽、虎豹雙棲越野挑戰賽 賽道總監 著有《開始越野跑》（漫遊者文化出版）。 【越野賽經歷】 2003_第三屆全國山嶽鐵人競賽 團體第一名 2005_CHALLENGE G4越野挑戰賽、動感亞洲越野挑戰賽-福隆站 2006_動感亞洲越野挑戰賽-金門站、台北101國際登高賽-菁英組 2009_浙江省舟山群島海峽兩岸戶外運動菁英賽 2013_台東普悠瑪113K鐵人三項、動感亞洲貓空越野賽17K 2014_台東CT113鐵人三項、日本OSJ越野系列賽-御嶽山100KM、河南省雲台山九九登山挑戰賽 2015_中國張掖祁連山超百公里越野賽50公里組、台東LAVA226超級鐵人三項、馬來西亞RBIB越野挑戰賽、中國甕安山地戶外挑戰賽三日賽 2017_CCT終極礁溪越野、 2018_龍虎鳳越野、香港逆走100 ．FB粉絲頁：阿虎隊長-開始越野跑 ．個人部落格：wei1025jay.pixnet.net/blog ．網路社群：天生玩家戶外生活
目錄 序 【Part I】認識山林越野 一、台灣山林環境知識 高山百岳 中級山 郊山 二、從馬拉松世界進入越野跑天堂 越來越熱鬧的馬拉松活動 越野跑與馬拉松有何不同？ 從報名比賽或參加訓練活動開始越野跑 三、開始越野跑的四大須知 1.尋找登山口與看懂山上指示牌 2.訓練路感 3.越野跑山裝備大不同 4.山徑常見特殊地形 四、進入越野跑運動賽事 如何判斷越野跑賽事難易度 撤退的勇氣──身體狀況差、天候不佳、無法抵達預定關門點 【Part II】12條非跑不可的越野路線 〔郊山〕先苦後甘．前陡後緩──陽明山西東大縱走 〔郊山〕跑上恆春半島最高峰──里龍山 〔中級山〕探訪迷霧森林、斑駁日軍遺址──比大鳥 〔中級山〕高聳入天的杉木林區──高台島田 〔中級山〕神木、湖泊、山頭一次全包──神代山 〔中級山〕沿溪而跑的峽谷地形──同禮部落 〔中級山〕陡升陡降的挑戰越野──羅馬縱走 〔百岳〕百岳經典越野路線──雪山主東峰 〔百岳〕四肢並用挑戰攀爬地形的高山耐力跑──武陵四秀之三 〔百岳〕冰凍箭竹海、陡升碎石坡的極限跑──志佳陽上雪山 〔百岳〕古道之美與崩塌之險雙體驗──南華山 〔百岳〕山梯及高海拔的下坡越野考驗──嘉明湖 【Part 3】越野達人帶你跑進山林 通往世界越野殿堂的路──阿虎隊長百公里賽事經驗談 超馬天后──盧明珠的越野感動 暢快跑山人──邱文孝的挑戰人生 越野好手──周青的冠軍課表 煉鐵成「岡」──小岡（陳延宗）的極限魂
復健運動全圖解 讓他
夢想比痛還重：林郁婷
怪獸訓練動作控制、學
跑步的初心：台灣馬拉
阿諾史瓦辛格健美全套
天生就會跑經典套書：
太極拳修練訣竅：給初
跑者身體調校指南：跑
麥克史東阻力訓練全書
運動反派的告白：左外
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
