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抗阻組合訓練(附DVD)
作者:
李建臣、周建梅、譚正則
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:體育教材
出版社:
大展
出版日期:2019/2/1
ISBN:9789863462361
書籍編號:kk0482135
頁數:157
定價:
400
元
優惠價:
79
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316
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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抗阻組合訓練(附DVD) 內容簡介 功能性抗阻組合訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練,能有效地將神經系統和肌肉骨骼系統聯系起來,突出神經系統對肌肉骨骼系統的控制,加強神經系統對其他系統的支配。透過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來重新訓練身體,使身體更好的適應各種運動,對神經系統控制動作的完成起到積極促進作用。
目錄 理論篇│抗阻訓練概述 一、抗阻訓練的理論基礎 二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則 三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性 四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項 實踐篇│抗阻訓練組合 一、結合田徑基本步法的抗阻訓練 二、結合田徑專項的抗阻訓練 三、結合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習 四、結合其他器械的抗阻練習 (一)結合實心球 (二)結合小欄架 (三)結合軟梯 (四)結合彈力帶 (五)結合槓鈴桿 (六)結合小啞鈴 參考文獻
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