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拜節氣為師：順四時補氣養生，用「功」練出好身體
作者：
李章智
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：李章智養生系列
出版社：
未來書城
出版日期：2019/12/27
ISBN：9789867584977
書籍編號：kk0502800
頁數：160
定價：
350
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拜節氣為師：順四時補氣養生，用「功」練出好身體 內容簡介 歲時節氣 ╳ 養生哲學 跟著自然的腳步聲，呼應天地的節奏 順天應人，照顧五臟和六腑，與天共生，與地共老 春天睏乏，頭昏腦脹怎麼解？ 冬病夏治，把握三伏天祛寒治標也治本！ SOS！秋燥皮膚乾裂、、排便困難、口乾舌燥…… 本書濃縮中國老祖宗的養生智慧，上天入地，旁徵博引，從內功功法、穴位按摩、養生茶飲到時節湯膳，是一本人人必備，真正感時應物，依節氣而生的養生寶典。 本書特色： 「本書以節氣為經緯，符合「天食人以五氣，地食人以五味」的養生的原理，每日早晚10分鐘，就能改善體質，提升活力，促進身心健康。」 ——李章智 國家級國術教練╱中醫師（中國） 名人推薦： 「本書依據二十四節氣來劃分章節，詳細介紹每個節氣的節令特點、養生要領、滋補原則和養生運動，是最適合全家人祛病、強身健體的寶典。」 ——吳明珠 知名中醫師 「章智老師對中國武術的深厚造詣，搭配傳統節氣的智慧，融會貫通，著作獨特與專屬於現代人的養生祕笈。」 ——林承箕 心臟內科專科醫師、整合醫學專家 「李老師深厚的教學經驗和武術研究，撰寫本書給予忙碌壓力大的現代人健康指引，在對的節氣，吃對的食物，練習合適的功夫，掌握時機調體質、養氣血。」 ——洪寶山 理財周刊集團總裁 「這是一本結合中醫穴位、節氣加上養生功法的好書，十分適合追求自然養生的人。」 ——高文音 名主持人 「本書以節氣做經緯，順應人體經絡的狀態，運用人體穴位、飲食，用最淺顯易懂的方式，設計出一整套最符合現代人需求的養生功法。」 ——鄭雲龍 脊椎保健達人 「身為外景主持人總是在忙著上山下海，休息很重要，更別忘了自助式進廠維修！跟著我的師父一步一步的將自己的精氣神都養回來，切記健康養生才是美好生活的真諦。」 ——李霈瑜 知名主持人、演員 「自古以來善養生者，知順應天地之道法陰陽之理，故能健康延壽而無疾苦。本書以天地節氣為經，透過氣功、運動導引、經絡按蹻、與飲食調理為緯來調理，有恆行之日後必將改善體質，提升活力，促進健康。」 ——盧文瑞 知名中醫師、武術養生家
作者簡介 李章智 ．福建中醫藥大學 ．執業中醫師（中國） ．明日醫學基金會董事 ．世界太極拳聯盟理事 ．行政院國家級國術教練 ．陳式太極拳第十代傳人 ．國際氣功養生聯盟理事長 ．國際中醫醫師與針灸醫師考試合格 ．中華整合醫學暨健康促進協會理事 ．國立台灣師範大學運動與休閒研究所 著作： 《中國功夫—猴爺！》、《禽流感防治手冊》、《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》、《太極樂慢活》、《太極DNA》、《五禽戲》以及在中國大陸出版《極簡太極》。
目錄 二十四節氣的養生密碼 〈春天〉 立春 陽曆 02 月 03 日∼ 05 日起 雨水 陽曆 02 月 18 日∼ 20 日起 驚蟄 陽曆 03 月 05 日∼ 07 日起 春分 陽曆 03 月 20 日∼ 22 日起 清明 陽曆 04 月 04 日∼ 06 日起 穀雨 陽曆 04 月 19 日∼ 21 日起 〈夏天〉 立夏 陽曆 05 月 05 日∼ 07 日起 小滿 陽曆 05 月 20 日∼ 22 日起 芒種 陽曆 06 月 05 日∼ 07 日起 夏至 陽曆 06 月 20 日∼ 22 日起 小暑 陽曆 07 月 06 日∼ 08 日起 大暑 陽曆 07 月 22 日∼ 24 日起 〈秋天〉 立秋 陽曆 08 月 07 日∼ 09 日起 處暑 陽曆 08 月 22 日∼ 24 日起 白露 陽曆 09 月 07 日∼ 09 日起 秋分 陽曆 09 月 22 日∼ 24 日起 寒露 陽曆 10 月 07 日∼ 09 日起 霜降 陽曆 10 月 23 日∼ 24 日起 〈冬天〉 立冬 陽曆 11 月 07 日∼ 08 日起 小雪 陽曆 11 月 22 日∼ 23 日起 大雪 陽曆 12 月 07 日∼ 08 日起 冬至 陽曆 12 月 21 日∼ 23 日起 小寒 陽曆 01 月 05 日∼ 06 日起 大寒 陽曆 01 月 20 日∼ 21 日起 附錄一╱二十四節氣保健表 附錄二╱熱身與收功操
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