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身體運動功能訓練
作者：
尹軍、袁守龍
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：體育教材
出版社：
大展
出版日期：2021/11/1
ISBN：9789863463429
書籍編號：kk0541711
頁數：461
定價：
580
元
優惠價：
79
折
458
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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身體運動功能訓練 內容簡介 本書由尹軍教授牽頭，組織了全國21個單位的40位專家、學者和國家隊身體運動功能訓練的教練員承擔本書的撰寫工作，作者們較好地將運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫學和運動技能學等多學科融為一體，構建了以功能性動作篩查為邏輯起點，以動作模式練習為主體，以提高動力鏈傳遞效能為目標的新型身體運動功能教學與訓練體系，是一部科學性和實用性較強的教材。本教材試圖通過教會學生掌握科學、合理的「動作模式」來提高調神經系統對肌肉的控制能力，其優選的教學內容體系和方法體系可以幫助讀者獲得更多的啟發，並激發讀者產生「練一練」的運動動機。值得介紹的是，本書不僅詳細介紹了各種功能性動作測試和評價方法，還詳細介紹了肌肉動員、神經系統激活、快速伸縮復合練習、軀幹支柱力量、速度與多方向移動、力量與旋轉爆發力、再生與恢復等新穎、實效的練習方法。
作者簡介 尹軍 首都體育學院體育教育訓練學院教授，博士，博士生導師。現任首都體育學院學術委員會委員、學位委員會委員，體育教育訓練學院院長，主要從事身體功能訓練與運動負荷控制研究，國家體育總局「備戰倫敦奧運會身體功能訓練專家」。5年，先後榮獲重量教學成果二等獎、國家體育總局教學成果一等獎和三等獎、北京市教學成果一等獎共4項。
目錄 PART 01身體運動功能訓練概述 第一節 身體運動功能訓練起源與發展概況 第二節 身體運動功能訓練理念與訓練原則 第三節 身體運動功能訓練內容體系 第四節 身體運動功能訓練方法體系 PART 02身體運動功能訓練的運動人體科學原理 第一節 身體運動功能訓練的功能解剖學、生物力學基礎 第二節 身體運動功能訓練的運動生理學基礎 第三節 身體運動功能訓練的心理學基礎 PART 03年齡與性別差異的身體運動功能訓練 第一節 生長發育的概念、規律及其影響因素 第二節 生長發育年齡階段的劃分、青春發育期及身體各系統特點 第三節 生長發育階段身體素質發展的基本規律及訓練要點 PART 04測試與評估 第一節 FMS 測試以及 SFMA 測試、Y-balance 測試 第二節 運動能力測試與評估方法 PART 05教學設計 第一節 教學目標與計劃制定的原則 第二節 教學課的設計與組織 第三節 教學效果評估 第四節 不同類型課程教案示例 PART 06學校身體運動功能訓練場地器材的組織與管理 第一節 身體運動功能訓練場地器材的組織 第二節 身體運動功能訓練場地器材的管理 PART 07動作準備 第一節 臀大肌激活 第二節 動態拉伸 第三節 動作整合 第四節 神經系統激活 PART 08基礎性力量訓練 第一節 上肢基礎力量訓練 第二節 下肢基礎力量訓練 第三節 全身動力鏈訓練 PART 09軀幹支柱力量訓練 第一節 軀幹支柱力量訓練的概念與分類 第二節 軀幹支柱力量訓練的方法與手段 第三節 軀幹支柱力量訓練應注意的幾個問題 PART 10旋轉力量訓練 第一節 旋轉力量訓練的概念與分類 第二節 旋轉爆發力訓練方法與手段 第三節 旋轉爆發力訓練的相關注意事項 PART 11快速伸縮複合訓練 第一節 快速伸縮複合訓練的概念及分類 第二節 快速伸縮複合訓練方法與手段 第三節 快速伸縮複合訓練的相關注意事項 PART 12速度訓練 第一節 速度訓練的概念與分類 第二節 速度訓練方法與手段 第三節 速度訓練相關注意事項 PART 13平衡能力訓練 第一節 平衡訓練的概念與分類 第二節 平衡訓練方法與手段 第三節 平衡訓練的相關注意事項 PART 14靈敏與協調訓練 第一節 靈敏素質和協調素質的概念與分類 第二節 靈敏素質訓練方法與手段 第三節 協調素質訓練方法與手段 第四節 靈敏、協調訓練的注意事項 PART 15牽拉技術 第一節 牽拉技術的概念與分類 第二節 牽拉方法與手段 第三節 牽拉訓練的相關注意事項 PART 16再生與恢復技術 第一節 再生與恢復技術的概念與分類 第二節 再生與恢復的基本方法與手段 第三節 再生與恢復的注意事項 PART 17矯正訓練 第一節 矯正訓練的基本原則 第二節 矯正練習實踐
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