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零負擔百變營養副食品：管理營養士＆專業助產師教你，上班族新手父母必看！附各時期食材一覽表
作者：
伊東優子, 櫻井麻衣子
譯者：
涂雪靖
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
出版社：
瑞昇文化
出版日期：2023/2/20
ISBN：9789864016105
書籍編號：kk0565256
頁數：128
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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零負擔百變營養副食品：管理營養士＆專業助產師教你，上班族新手父母必看！附各時期食材一覽表 內容簡介 新手爸媽看過來，要忙著上班賺錢又想要孩子飲食均衡， 好忙好慌張，想做到最好又怕長期下來造成負擔？ 副食品是培養小孩的吃飯習慣以及對飲食感興趣的重要階段， 不能疏忽，但也不必緊張， 只要照著本書的食譜做， 任何人都能不費力輕鬆做出營養副食品， 讓小孩及家長一起度過美好的過渡期！ #小孩挑食怎麼辦？如果出現抗拒，請不必太過執著，並觀察孩子的身心狀態！ #真的忙到沒辦法做副食品怎麼辦？偶爾搭配使用市售現成副食品也是一種調節方式！ #餵食副食品固然重要，但弄得全家都神經兮兮可就本末倒置啦！請以放輕鬆的心態來進行吧！ 【為什麼寶寶要吃副食品？】 ★練習從母乳、配方奶以外的地方獲取營養★ 伴隨著寶寶成長，光從母乳或配方奶中獲取營養是不夠的。吃副食品是為了補充缺乏的營養素和熱量，以及讓寶寶練習吃和大人一樣的食物。促進消化、吸收器官發展，並藉由吃副食品學會咀嚼，約過1年就可以和大人吃一樣的食物。 ★熟悉食材的味道和口感★ 寶寶在副食品時期可以第一次體驗到吃到的食材味道與口感。在反覆體驗的過程中，除了從母乳和配方奶中感受到甜味、美味以外，也會逐漸熟悉酸味和苦味。藉由累積吃多種食材的經驗，與豐富的飲食生活連結。 ★享受用餐並建立生活節奏★ 因為看到媽媽或爸爸開心、美味地享用餐點的樣子，寶寶會漸漸地感到對吃東西的興趣和樂趣。進入副食品後期開始用手抓食物吃，也可以培養自己吃東西的樂趣與對食物的熱情。另外，建立每天規律吃飯的習慣，可以打造生活節奏的基礎。 【簡單到全家人都會做！】 替年幼的嬰兒準備副食品當然是非常花心思的， 既要寶寶能吃，又要兼具營養價值， 且有許多與成年人飲食不同的注意事項， 但請不用擔心， 本書由日本助產院院長及管理營養士監修， 將製作時需注意的細節和處理方式以圖文步驟詳細說明， 有初期∼結束期、週一到週日三餐的詳細食譜， 利用方便取得的食材，做不同組合的搭配變化， 只要照著做，不用思考就能輕鬆上桌！ 誰來做都很簡單好上手！ 【副食品大哉問】 相信新手爸媽對於寶寶吃副食品有一籮筐的疑問， 最常見的是各種的「該不該」、「可不可以」、「萬一」， 本書針對這些種種疑惑，專門做了Q&A， 看完之後可以迅速為父母親建立起副食品餵食策略， 尤其是尚不習慣吃副食品的寶寶， 難免會讓父母親感到挫折，因而對餵食副食品的時機或方式產生質疑， 本書會詳盡告訴大家該怎麼做！ 【附各時期能食用的食材一覽表】 附常見約150種食材，在各個階段能否食用，以及應當處理到何種大小的表格，讓你一目了然！
作者簡介 監修：伊東優子(いとう ゆうこ) 和光助產院院長•助產師 來自日本大分縣。畢業於慈惠看護專門學校、東京都立醫療技術短期大學(現東京都立大學)助產學系。曾任職於東京都立築地產院(值勤分娩室、NICU、GCU)、東京都立墨東醫院(值勤分娩部門、M-FICU、手術室)、私人醫院四年、Aqua Birth House(助產院)五年，由於聽到地方居民「能在和光市生產的地方很少」的心聲，移居並設立和光助產院。以「比現在再更努力一點點」為座右銘，創立不限於懷孕•生產•育兒，所有世代都能愉快交流的「地區之家」，目標是努力打造讓女性可以在兼顧工作與育兒的環境。也致力於產前•產後照護。監修多本書籍如《助產院×貓森咖啡店 160道安產料理》、《孕期的輕鬆美味料理》(暫譯)(日本 マイナビ出版)等。 日本助產師協會 會員／日本母乳協會 會員／新生兒心肺復甦術 專業課程講師 料理監修：櫻井麻衣子(さくらい まいこ) 管理營養師·料理家 畢業於服部營養專門學校，在日本紅十字會醫療中心負責調理治療餐與副食品。從事菜單設計工作。其後致力於食譜開發、書籍監修以及執筆撰寫營養專欄，也經營料理教室。在《最開心的懷孕•生產BOOK》(暫譯)(日本 成美堂出版)一書，負責餐點指導。
目錄 各副食品時期 能食用的食材．大小一覽表…………………..2 本書的使用方法……………………………………5 前言……………………………………………………..6 Part1 為什麼需要吃副食品？………………………….8 開始吃副食品之前………………………………… 9 開始吃副食品的時機……………………………..10 需要注意的食材…………………………………....11 副食品的進行方式…………………………………12 主要的調理工具˙餐具…………………………..14 基礎調理．食材備料………………………………16 冷凍的基礎知識……………………………………..20 分裝副食品的基礎知識……………………………23 運用市售嬰兒食品…………………………………..24 Part2 各時期副食品食譜 初期前半 本時期寶寶的狀況和食材參考份量…………………26 第1．2周冷凍食材．食譜…………………………….28 第3周冷凍食材．食譜………………………………….30 小Q & A………………………………………………………32 第4周冷凍食材．食譜………………………………….33 小Q & A………………………………………………………35 初期後半 冷凍輪替食材……………………………………………….36 輪替食譜………………………………………………………38 Q&A…………………………………………………………….45 中期 本時期寶寶的狀況和食材參考份量…………………46 冷凍輪替食材………………………………………………..48 輪替食譜………………………………………………………50 Q & A…………………………………………………………..64 後期 本時期寶寶的狀況和食材參考份量………………….66 冷凍輪替食材…………………………………………………68 輪替食譜………………………………………………………..70 點心食譜………………………………………………………..91 Q & A……………………………………………………………92 結束期 本時期寶寶的狀況和食材參考份量…………………..94 冷凍輪替食材…………………………………………………96 輪替食譜………………………………………………………..98 點心食譜………………………………………………………..119 嬰兒食品變化食譜…………………………………………..121 Q & A…………………………………………………………….122 Column 從大人料理分裝副食品……………………………………..124
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