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抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】(隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)
作者：
徐慢慢心理話
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：富能量
出版社：
幸福
出版日期：2023/8/2
ISBN：9786267311431
書籍編號：kk0570018
頁數：224
定價：
450
元
優惠價：
79
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356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】(隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組) 內容簡介 ────────･與情緒對話，與焦慮和解･──────── ★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。 ★22篇心理諮詢案例漫畫，讓你可以從自我中獲得力量。 ★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。 ★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中，精心挑選最有共鳴的議題。 ●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……等22個專業心 理知識，帶你走出情緒與關係的泥沼。 ●心理咨詢案例以漫畫呈現，輕鬆閱讀。熱門的條漫風格，畫風溫暖治 癒人心。 ●隨書附贈：創意情緒療癒貼紙，抱住當下的自己，給自己溫暖。 故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師，她有一個佛系的程式員老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，鬆綁情緒。 這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊，所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學，用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例，比用文字更真實、更療癒、更直達人心。 探討的議題，有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮，比如“優秀”和“躺平”。當然，也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。 ●心理諮商師療癒解方------------------ ◢情緒篇： ＊如何自我接納→願意去承認自己的侷限性，也願意給自己足夠的空間和時間。 ＊如何自我改變→如果有一個問題一成不變，或許是你做了什麼，才維持著個問題一直存在。 ◢自我成長篇： ＊為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼，與其恐懼，不如走到失敗面前，看看它到底是什麼東西。 ＊如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題，而是想要什麼就努力去創造什麼，或許會驚喜發現，自己有源源不斷的動力。 ◢親密關係篇： ＊為何越努力越不幸福→把自己放在第一位，你就會發現自己越來越有魅力，關係也越來越清爽。 ＊如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求，不再要求自己應該做什麼，應該成為什麼樣的人，你自然就不會偏執於改造別人。 ◢親子關係篇： ＊為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應，他也就能真實坦然的表達自己。 ＊如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心，不必過分擔憂，也不必過分引導。 本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫，從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發，以漫畫形式重現真實生活困境，用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。 『相信我，在你讀了兩三個徐慢慢的故事後，你會感受到一種自我接納的力量。也許，你還會像她的名字一樣，試著慢下來一些。」-----武志紅 ●隨書附贈【15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組】------------------ 依照當下的心情，黏貼於封面上，抱在懷裡，給自己安慰。 尺寸：13×18cm 數量：一組共15張 印刷：彩色 情緒心語：孤單、美美、恐懼、愛哭、60分、沮喪、懶懶、胖胖、弱小、 焦慮、敏感、疲累、不夠好、可愛、閃閃發光 本書特色 ★若你常常感到焦慮，這本書便為你而寫。 ★和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量。 ★武志紅強烈推薦，“徐慢慢心理話”人氣漫畫，收錄22篇心理諮詢案例漫畫，數萬字文字解讀，豐富有趣的心理學知識闡釋。 ★篇篇有話題，章章有方法，涵蓋情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四大熱門話題，凝聚多位心理諮詢師、學者多年的專業經驗。 ★解壓！22個專業心理學知識，帶你走出情緒與關係的泥沼，與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長。 ★輕鬆！2小時輕鬆讀完，零基礎心理解壓書；大熱的條漫風格，畫面乾淨簡單，畫風溫暖治癒；故事感十足，充滿感染力。 推薦人 張榮斌｜臨床心理師、張心理師的運動處方箋 王文仁｜虎尾科大專任教授、文科教授的跨域國文學習筆記 蘇益賢｜臨床心理師 愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師 王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 鄭俊德｜閱讀人社群主編
作／繪者簡介 徐慢慢心理話 徐慢慢是一個心理諮詢師的漫畫形象。“徐慢慢心理話”以“看見心理”平台真實的諮詢案例為基礎，由諮詢師和心理從業者組成團隊，一起參與內容策劃和條漫製作，目前已發表條漫100餘篇，吸引了近百萬的讀者。 監製者簡介 武志紅 資深心理諮詢師、心理學暢銷書作家。 1992年，考入北京大學心理學系，師從中國有名的心理治療學家錢銘怡教授。2001年，獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。現於北上廣開辦了武志紅心理諮詢中心，致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象，讀者遍佈世界各地華人區。 其代表作《為何家會傷人》出版十餘年來暢銷逾百萬冊。另著有《感謝自己的不完美》、《為何越愛越孤獨》等心理學暢銷書。武志紅老師擅長以優美，易讀的文字向普羅大眾介紹專業心理學知識，引導讀者進行自我覺察，並以20餘年的豐富行業經驗，帶領各種社會關係、親密關係，尤其是原生家庭關係所困的千萬讀者，一起踏上自我治癒與尋求幸福的旅程。
目錄 PART1 情緒 累了，就安心當個廢物吧-----如何真正做到自我接納 越想改變，問題就越頑固-----如何面對自我調節時的對抗心理 “丈夫出軌，孩子背叛，生病憂鬱”-----如何走出難熬的至暗時刻 “這麼不容易，你是怎麼扛過來的 ?”-----每個人都是解決自己問題的專家 中年危機？多談幾次“戀愛”就好了-----心流是人類意識的最優體驗 “我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”-----來自抑鬱症患者的自癒指南 你會如何講述你的人生？-----可以安撫人的敘事療法 PART2 自我成長 “我只是沒有努力而已，要不然早成功了”-----為什麼你會自我妨礙 如何變成自己想要的樣子？-----“解決問題”不應該是你的目標 怕說錯話，怕做錯事？-----我們不會因為“保持正確”而被愛 “那我到底該怎麼做才能變好？”-----其實你可以帶著問題生活 自律這件事，註定是痛苦的嗎？-----請再多給自己一些愛和期待 PART3 親密關係 為什麼有些關係，越努力越不幸福？-----快樂要先給自己 什麼樣的愛情，才是好的？-----如何判斷親密關係是好還是壞 如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人-----如何放下“應該思維” “不花老公的錢”，是獨立女性的謊言-----我們真正需要的，是有所依賴的獨立 期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己？-----那你更需要一個“沒用”的伴侶 PART4 親子關係 沒有回應，家也是絕境-----淺談孩子的“存在性焦慮” “爸爸說隨便買，我買了漫畫書他卻生氣了”-----你給出的是自由還是偽自由 “你選爸爸還是選媽媽？”-----孩子應該是父母的和事佬嗎 孩子太情緒化了？-----如何應對孩子的“敏感期” “我要怎麼來引導他喜歡學習呢？”-----我的建議是，最好別引導
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