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強化¦Ù力°V練全書¡G東大¦Ù力學教授¡B°©科Âå師及福岡³n»ÈÆN教練¡A寫給°V練ªÌ的科學化ÁëÁå指南 內容簡介 東大¦Ù力學教授×°©科Âå師×福岡³n»ÈÆN教練¡AÁp手出擊¡I 從動作¡B呼吸¡B營¾i到休息¡A完整»¡明¦Ù力°V練原理 一本從健¨新手¡B¹B動員到Åé¯à教練等¡A¾A合所有人的¦Ù力°V練書 ──收¿ý54種常¨£的¦Ù力°V練¶µ目── ★日本亞°¨»¹書店4.5Áû星好µû推ÂË★ 本書的三位作ªÌ皆是¦Ù力°V練»â域的專家¡Aªø期在第一線指導¹B動員及¿ï手¡A經ÅçÂ×富¡C 他們發現¡AÁö然愈來愈多人¶}始«µø¦Ù力°V練¡A但¹L度°V練¡B°l求數字等現¶H也層出不窮¡A 比°_強化¦Ù力¡A更多人¿ï擇忽略¨Åé的反應¡A只想挑戰°ª«¶q¡B°ªt²ü等¡C 有Ų於此¡A三位專家決定分別從不同立場¡A來½Í½×¡u¦Ù力°V練¡v的«n性¡C ³o些內容包括── ★為什»òn做¡u¦Ù力°V練¡v¡H ÀHµÛ年ÄÖ增ªø或活動¶q的減少¡A¦Ù¦×會¶}始µä縮¡A 久¦Ó久之會無法好好支撐¨Åé¡C 為了減緩°h化¡B¹w¨¾受傷¡B減少¯×ªÕ等目的¡A 會建ij³z¹L各式°V練¶µ目來強化¦Ù¦×¡C ★¡u健力三¶µ¡v是什»ò¡H為何«n¡H ¨Åé有所¿×的三大¦Ù群¡A即»L¡B¯Ý¡BI¡C ³o些¦Ù¦×對於我們每天¯à健康生活¡A或在¹B動中ªí現活ÅD有很大的°^獻¡C 為了ÁëÁå³o些¦Ù¦×群¡A會使用槓¹a¶i¦æ三種基本¦Ù力°V練¡A 即深ÃÛ¡]»L¡^¡Bª×推¡]¯Ý¡^及硬Á|¡]I¡^¡C ★如何提°ª¡u¦Ù力°V練¡v的效果¡H °£了正確呼吸¡A挑¿ï安全Å@具¡B攝取健康¶¼¹及¾A當的休息¡A均¯à提°ª°V練的效果¡C 此外¡A伸展¹B動¯à提°ª柔³n度¡A強化¦Ù力°V練的效果¡A 甚¦Ü提升競技力¡B減少受傷¡C °£了上z內容¡A本書也收¿ý¶W¹L百張圖片¡A 以圖¸Ñ形式»¡明¦Ù¦×原理及°V練方式¡AÅý你的練¦Ù之¸ô更有效率¡C 本書特¦â 1.由ªø期在現場教學的¦Ù力專家所µÛ¡A並以科學原理¶i¦æ實ÃÒ¡C 2.°V練¶µ目由真人示範¡A並提供照片¡A學習更容易¡C 3.書末收¿ý54種°V練¶µ目¡A可依個人¯à力來練習¡C 國內名家一P推ÂË 王啟安∣國立»O灣大學外國»y文學系兼任Á¿師 ──專業審q Hunter∣動知物理治療所°|ªø¡B物理治療師 王清景∣Áy書¡uMy way of life¡v創¿ì人 吳»F基∣°©科專科Âå師¡BÁy書粉絲專¶¡u大夫°V練¡v編¿è 奇德∣ACE美國¹B動委員會教練培°V官 ³¯曉Á¾∣¡u佳ÄÖ健康¡v¹B動Âå學總監 ──健康推ÂË¡]依姓氏筆劃排列¡^ 好µû推ÂË 現代人的生活模式¸û為ÀR態¡A在缺乏¨¬夠的¨Åé活動下¡A¦Ù¦×»P°©½èÀHµÛ年紀流失的³t度也會ÅÜ得更加快³t¡A因此我也不斷提倡«°V的«n性¡C³o本書以淺Åã易懂的方式¡A°w對常¨£的°g思做¸Ñ答¡A並¸Ô細地介紹³\多我¦Û己也常做的°V練動作¡AÅýŪªÌ可以更清楚瞭¸Ñ動作的細節»P¸Ó注意的地方¡A對於想學習«°V動作的人來»¡«D常¾A合¾\Ū¡C──Hunter¡A動知物理治療所°|ªø¡B物理治療師 清晰的½×z¡B簡明的圖¸Ñ¡AÅý你»´ÃP掌握°V練動作的原則»Pn»â¡C──王啟安¡A國立»O灣大學外國»y文學系兼任Á¿師 簡單的事情反ÂÐ做¡A反ÂÐ的事情用心做¡C真正的¦Ù力°V練並沒有什»ò神奇的地方¡A乍看之下會令人感到簡單和無½ì¡A卻不知其中Âõۡu安全第一¡v的前提¡C所以您只n用心地做¡A就¯à產生相當神奇的效果¡A因此我推ÂË您¸Ô¾\¡m強化¦Ù力°V練全書¡n¡A書中³z¹L有½ì的問答方式¡AÅý您更¯à深入地瞭¸Ñ科學化°V練的精Åè¡C──王清景¡AÁy書¡uMy way of life¡v創¿ì人 以淺Åã易懂的文字¡AÅýŪªÌ可以»´ÃP地了¸Ñ¦Ù力°V練對於¹w¨¾傷痛和慢性疾病¡A以及促¶i健康¦Ñ化的«n性¡C──吳»F基¡A°©科專科Âå師¡BÁy書粉絲專¶¡u大夫°V練¡v編¿è 將健¨¹B動的內容深入淺出¡A對於健¨知ÃÑ大眾普及化¦Ó¨¥¡A是一本很棒的工具書¡C──奇德¡AACE美國¹B動委員會教練培°V官 不用五ªá八ªù的方式¡A只»Ý¿í循千Áè百Áå的原則¡A推ÂË給尚未¶}始¦Ù力°V練¡B想nÅÜ得健康的人¡C──³¯曉Á¾¡A¡u佳ÄÖ健康¡v¹B動Âå學總監
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