登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
．
擺脫被操控的人生：學
．
不敢當壞人，永遠被當
．
自主投資之鑰：從古今
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術
作者：
Joe
譯者：
楊鈺儀
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈叢書
出版社：
世茂
出版日期：2023/12/1
ISBN：9786267172742
書籍編號：kk0576131
頁數：208
定價：
340
元
優惠價：
79
折
269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0576131'>維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0576131'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0576131.jpg' ALT='維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術 內容簡介 懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。 改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。 在心理學的研究中，人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」，就會提升活下去的動力。相反地，若感覺到「無法控制自己的人生」，就會想要放棄活下去。因此，只要能「取回自己人生的控制權」，生活就會容易得多。 那麼，具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢？ 只要學會打造自己的小世界，並維持28個小習慣，就能保護自己，不被他人牽著鼻子走！ 本書分為基本篇、應用篇及實踐篇，基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則，將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%，就是最好的生活訣竅。 ★打造「自己的小世界」的三個步驟 步驟1 戰略性的縮小生存 縮小生存後，人生將變得充實。 步驟2 擴大依賴 降低依賴心是不可能的，不如增加依賴對象，失去其一也無妨。 步驟3 採取「讓時間成為友軍的生活方式」 別做多餘的事，模模糊糊地去看一年後的事吧。 暖心推薦 王意中心理治療所 所長／臨床心理師│王意中 諮商心理師│黃之盈 (依姓氏筆劃排列)
作者簡介 Joe 道德騷擾對策諮商師。 1976年生。生於有典型道德騷擾關係的雙親家庭並度過童年期。透過那些經驗，了解了會做出道德騷擾的人•被騷擾的人雙方的心理，因此能給予處在同樣環境下的人應對道德騷擾的建議。 現在，為活用自身經驗，告訴大家「以不勉強原諒•不忍耐•如實以對為目標的Joe方法」，除了會進行個人心理諮商，以及在各地進行演講等活動，也有發布部落格•電子報等。 獲得「與對方的關係改變了！」「煩躁不安的心情變開朗了！」的反響，截至目前為止，拯救的諮商者數攀升到了約30000人。 諮商者中，也有不少例子都是心懷「被害者意識」而導致被道德騷擾，所以本書是針對「容易受到他人言行舉止傷害」的人所寫。其他著作有《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》《擺脫被操控的人生：學會拒絕，遠離想控制你的人》（世茂出版）。 譯者簡介 楊鈺儀 兼職譯者。喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。譯有《自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係》《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》（世茂出版）等書。 聯絡信箱：yufenghana@gmail.com
目錄 前言 我將告訴大家擺脫生存痛苦的方法 Part1基本篇知道這些事，就能不再自責──三步驟，打造「自己的小世界」 步驟1戰略性的縮小生存 你是不是隨便地就擴大生存呢？ 取回人生的控制權 縮小後，人生就會變充實 不知道「界限」的人，也無法認識到「自己的成功」 弄清人生中不需要的東西吧 試著想像「最低限度的幸福」 不被任何人左右──縮小生活的訣竅1 不為「與他人比較」所苦──縮小生活的訣竅2 不須要改變自己──縮小生活的訣竅3 「環境」是超乎想像地由自己所選擇的 只要在擅長的領域中活躍就好 不擅長的領域是因為向前衝才顯示出無知 步驟2擴大依賴依賴並不是件壞事 增加「舒暢愉悅的棲身之處」的數量 也要分散「種類」──擴大依賴的訣竅1 別執著於「特定人士」──擴大依賴的訣竅2 推薦「總是有那些人事物」在的處所—擴大依賴的訣竅 「嫉妒」是「錯過」的信號 脫「依賴」與「羨慕」的兩個方法 一邊增加「好像不錯的依賴對象」一邊捨棄 按自己的做法，以小而充實的人生為目標 步驟3採取「讓時間成為友軍的生活方式」讓時間成為友軍的最大優點 只要淡泊地生活，人生就會確實地不斷累積經驗 將目光投注在「自己的成長」上就不會沮喪—把時間當友軍的訣竅1 持續「累積」「理所當然能做到的事」—讓時間成為友軍的訣竅2 別做多餘的事—把時間當友軍的訣竅3 模模糊糊地去看一年後的事吧！ 狀況不好的日子就快點捨棄掉吧 休息反而會提升評價 COLUMN1停止「自責」的訣竅 Part2應用篇不論發生什麼事，都要成為不被人牽著鼻子走的人──二十八個習慣，鞏固「自己的小世界」 心情亂糟糟時，要靠自己守護自己 1「不沮喪」是「做」出來的 2維持心靈的怠速狀態吧 3送別「開往陰暗面的列車」 4變成因小事就能感受到大幸福的體質 5不要製造出人生的高峰 6捨去「認真」，「精心」生活 7人生全都是「實驗」 8過去是「嚼完的口香糖」 9不要去追逐每一個夢想 10孩子是「二十年的租賃物」 11比起「自信」更應該擁有的東西 12試著成為「和平的戰士」 13所有的煩惱都是「身體不適」 若是被人傷害了，就試著稍微變成「為所欲為的人」 14不要為每個人都鞠躬盡瘁 15不真心誠意地溫柔待人 16以當個「壞人」為前提而活 17把現實中不存在的東西錯以為是「有」的吧 18用兩個標準來測定「自己的價值」 19有成為人渣的覺悟吧 20只要大致決定好「本質性的價值」就好 21和他人拉開距離也沒關係 22怎樣的「頻率」才是最舒服的？ 23可以更冷淡些 24擁有「放開別人的覺悟」 25戰略性能被愛的兩種方法 26其他人全都是「交易業者」 27「我會讓你幸福喔！」的陷阱 28靠自己打造出「喜歡自己」 COLUMN2擺脫「現今生存痛苦」的訣竅 Part3實踐篇這樣做，就永遠都不會動搖！—藉由守護「自己的小世界」，安定自己的「四〇∼八〇法則」 用這方法讓自己不再動搖 關於基本觀念與方法 渴求「心情超過八〇％」時 話說回來，所謂的「生存痛苦」到底是什麼？ 最終，淡漠地過生活才是最容易活下去的 結語 讓情緒這個「嬰兒」開心吧
課堂沒教，卻是你該懂
珍藏的話語：松浦彌太
社交I人也能自在說話
每一日的光冥想練習：
我睡不著的那一年：2
下班後，人生才開始：
歐陽靖．味覺與記憶：
失去妳以後，我也成為
棒球驚嘆句4
走人少的路：連加恩的
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
