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舒眠禪繞畫：走進安放身心的日常，畫著睡意就來！(套組：控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組)
作者：
Kalihuang 黃詩澐
分類：
藝術•美學
／
美術
叢書系列：幸福手感生活
出版社：
三采文化
出版日期：2024/1/25
ISBN：9786263582378
書籍編號：kk0583388
頁數：144
定價：
630
元
優惠價：
82
折
517
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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舒眠禪繞畫：走進安放身心的日常，畫著睡意就來！(套組：控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組) 內容簡介 ★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★ ★ 套組：禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★ 從音頻導引開始，簡單線條的一筆一畫，讓身心一同減壓更好眠 身心經常處於緊張與壓力的人，要在日常生活中經常練習喚起安定波（α波/阿爾法波），使肌肉和頭腦能得到放鬆。 靜坐冥想、氣功、瑜珈等能幫助進入α波狀態，但都需要較多的練習時間。 運用禪繞畫中簡單的一支筆一張紙，搭配舒眠音頻導引，就能幫助自己的大腦快速進入安定波狀態。 放鬆身心之餘，也能有更好的睡眠品質，讓kali老師教你靜心畫禪繞、一夜好眠。 1. 控筆練習本 →可參考圖樣提示卡自己練習手感與柔軟度，並增加完成信心，一格一格畫完也能成為作品集。 三種不同尺寸表格，練習畫出各種組合圖樣。 尺寸：17×23cm 紙張：上質道林100g 印刷：單色 裝訂：糊頭 頁數：64張（含三種表格：5×5cm與8×8cm方格、直徑11cm圓形） 2. 圖樣提示卡 →以書中圖樣製成提示卡，可外出攜帶，作為畫禪繞畫的圖樣選擇提示。(有圖樣名稱與速查對應頁碼可供參照) 尺寸：15×19cm（共三款） 紙張：凝雪映畫美術紙 240g 材質：紙 3. 專用筆組 • 代針筆：日本進口，使用極細筆芯0.1，粗細一致，非常適合繪製禪繞畫線條使用。 尺寸：14.5cm (H) 筆芯：0.1mm (黑) • 2B鉛筆：繪圖專用鉛筆，用於繪製禪繞畫的暗線，並可畫出陰影製造立體感，需搭配推紙筆使用。 尺寸：17.5cm(H) 筆芯：2B(黑) • 推紙筆：特製輔助工具，用來柔和2B鉛筆線條，製造出自然的陰影與層次效果。 尺寸：12cm(H) 材質：紙 （專用筆外觀之顏色與尺寸，皆以實際收到為準） 4. 舒眠禪繞畫音頻導引 →由催眠師kali親自錄製完成，搭配舒緩音樂，也可邊聽邊畫，即刻感受靜心舒眠的效果。 長度：約60min 本書特色 1. 提供超過100款的禪繞畫圖形 2. 首本結合聲音導引的禪繞畫書 3. 搭配隨時隨地畫的練習本，控筆練習的同時即刻抒壓 4. 隨書附三張圖樣提示卡，可與練習本一起運用，提示圖樣靈感 靜心推薦 臨床心理師 洪仲清 美國NGH催眠師協會亞洲區總監 陳一德 （依姓氏筆畫排序）
作者簡介 Kalihuang 黃詩澐 1. NGH 美國催眠協會認證催眠師 2. NGH 美國催眠師發證培訓講師 3. 美國禪繞畫認證老師（CZT#19） 4. 奧修禪卡講師、占卜師 5. ICSPC-國際註冊高級心理諮詢師 6. 文化大學推廣部奧修禪卡講師、禪繞畫講師、催眠國際證照專班講師
目錄 Chapter 1 讓禪繞畫助你靜心好眠 •關於禪繞畫與舒眠 •禪繞畫的使用工具說明 •禪繞畫的儀式步驟 •禪繞畫的加強技巧 •創作禪繞畫前的溫馨提醒與舒眠音頻導引 Chapter 2 今天不數羊，輕鬆畫禪繞 ：31款基礎圖樣+延伸作品 Chapter 3 舒心花草禪繞畫：15款基礎圖樣+延伸作品 • 弦月 • 太極圖 • 聖誕花圈 • 禪陀羅 Chapter 4 安放身心禪繞畫 • 世界名畫系列 • 趣味創作系列
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