新絲路網路書店-第一本脈輪身心修復診療經典：深入榮格分析×人格發展×脈輪能量，療癒情緒障礙、童年依附和自我認同的創傷．教育‧心理‧勵志/心理治療

內容簡介
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第一本脈輪身心修復診療經典：深入榮格分析×人格發展×脈輪能量，療癒情緒障礙、童年依附和自我認同的創傷

內容簡介
從童年依附、界限建立、自我認同，
到情緒創傷、溝通壓抑、關係依戀、靈性疏離，
每一道生命的裂縫，
都能在脈輪中找到修復和重生的方向！

　　★風行全球逾20年！將脈輪對應發展階段、心理原型、人格結構與創傷經驗，深度的跨領域融合
　　★心理師、瑜伽師、能量工作者、身體工作者，以及想自我覺察和療癒者必讀

　　身為當代最具影響力的脈輪與身心整合權威之一，同時擁有臨床心理碩士學位的治療師，艾諾蒂．朱迪斯博士將東方的脈輪智慧與西方的發展心理學、依附理論、榮格分析、自體心理學縝密整合，搭配真實案例和臨床觀察，一層一層剖析7大脈輪如何對應人生不同階段的心理主題，了解什麼樣的遭遇、教育、創傷和習性會導致脈輪能量過度與不足，帶來哪些各種不同的防衛型態，更提供我們身心練習與自我修復的指引與建議。

　　◎第一脈輪（海底輪）：「我是否安全地活著？」「這個世界能不能信任？」
　　．對應「存在的權利」、「身體身分」→若有分娩創傷、遺棄、身體忽視、身體創傷、繼承父母的生存恐懼等等未處理的創傷經驗，可能導致慢性匱乏或過度防衛──干擾海底輪的惡魔是「恐懼」。
　　．能量不足→體重偏輕；無法安住；紀律性差；易有財務困難；恐懼、焦慮、不安；界限不清……
　　．能量過多→肥胖、暴飲暴食；囤積症、物質執著、貪婪；遲頓、懶惰、怕改變；僵化的界限……
　　．療癒：與身體重新連結→「畫」出對身體的感覺、跟身體各部位對話、鍛練雙腳打開能量、「站著」進行心理工作、接地扎根練習、其他如有氧、重訓、跳舞、按摩、哈達瑜伽也有幫助……

　　◎第二脈輪（臍輪）：「我可以感受與親近嗎？」
　　．對應「感受的權利」、「情感身分」→性虐待、情感虐待、否定感受、過度使用幼兒圍欄、信仰太嚴格等等情況，可能導致討好他人、壓抑情緒或對親密感到矛盾──干擾臍輪的惡魔是「罪惡感」。
　　．能量不足→身體和態度的僵化；性冷感；社交能力差；拒絕享樂；界限過多；缺乏欲望和熱情……
　　．能量過多→性成癮；享樂成癮；歇斯底里、躁鬱傾向；過於敏感；強迫型依戀；誘惑性操縱……
　　．療癒：鼓勵過多或不足的能量狀況向中心移動→運動療法解凍「僵住反應」、處理罪惡感、引導情緒能量到適當的活動中（例如憤怒時清理房子、悲傷時寫詩）、培養包容性……

　　◎第三脈輪（太陽神經叢輪）：「我可以有力量地成為我自己嗎？」
　　．對應「行動的權利」、「自我身分」→羞辱、威權主義、孩子承擔父母責任、動盪的局勢等等，可能會導致自我認同混淆、過度自我要求或過度控制──干擾太陽神經叢輪的惡魔是「羞恥感」。
　　．能量不足→精力低落；意志薄弱、低自尊；冷漠；消化能力差；尋求刺激物；受害者心態……
　　．能量過多→控制狂、權力慾強；固執；A型人格；好競爭；傲慢；脾氣暴躁；對鎮靜劑依賴……
　　．療癒：管理體內能量並適當向外表達→飲食調整；有氧運動、武術、仰臥起坐；能量過多者要紓壓放鬆，能量不足者要培養冒險精神；放棄對安全感的執著；處理憤怒和羞恥感……

　　◎第四脈輪（心輪）：「我能真心去愛與被愛嗎？」
　　．對應「愛與被愛的權利」、「社會身分」→失去、長期受批評、未被承認的悲傷、離婚、親人過世、有條件的愛等等，可能讓人在關係中無法真正敞開心胸──干擾心輪的惡魔是「悲傷」。
　　．能量不足→冷漠、反社會；挑剔、批判；自戀；缺乏同理心；孤獨；害怕人際或親密關係……
　　．能量過多→相互依賴；界限不清；要求高；黏人；妒嫉；過度付出或自我犧牲……
　　．療癒：愛是療癒的精髓→呼吸練習讓被壓抑的感受開始流動；手臂運動；書寫日記；悲傷情緒的釋放；列出「內在家庭」練習自我接納（例如內在小孩、內在批評者、內在父母……）；整合內在男性與內在女性；練習寬恕……

　　◎第五脈輪（喉輪）：「我可以說出自己的真相嗎？」「我有創造的自由嗎？」
　　．對應「說話與聽見真相的權利」、「創造性身分」→言語虐待、過度批評、保密威脅、父母獨裁等，可能導致只說他人想聽的話，或以說話為防衛機制──干擾喉輪的惡魔是「謊言」。
　　．能量不足→害怕說話；聲音小而虛弱；難以用言語表達情感；內向；音痴；節奏感差……
　　．能量過多→喋喋不休；難以傾聽他人說話；理解力差；愛說閒話；打斷別人說話……
　　．療癒：從紓緩身體的緊張開始→閉眼自然振動身體、減少環境的聲音干擾；在安靜處練習聆聽（呼吸聲、心跳節奏、耳中血液的脈動、鳥鳴風聲……）；音調發聲、唱誦或念咒；書寫溝通；音樂……

　　◎第六脈輪（眉心輪）：「我能否看清自己的內在真實？」「我應該相信直覺嗎？」
　　．對應「看見的權利」、「原型身分」→所看到的和被告知的不同、對直覺的否定、生活在戰區或暴力等可怕環境，可能導致過度思考或缺乏內在導引──干擾眉心輪的惡魔是「幻想」。
　　．能量不足→麻木不仁；視力不佳；記憶力差；缺乏想像力；習慣性否認；只認定「一種正確」……
　　．能量過多→幻覺、妄想；強迫症；注意力難以集中；惡夢……
　　．療癒：最強而有力的起點是「夢境工作」→創造視覺藝術（畫脈輪、拼貼藝術、繪製曼陀羅）；視覺化觀想；夢境工作；催眠；曬太陽（沐浴在「全光譜」的陽光下）……

　　◎第七脈輪（頂輪）：「我存在的意義是什麼？」
　　．對應「知曉的權利」、「宇宙身分」→靈性虐待、阻礙好奇心的教育、被強迫的宗教信仰、對個人信念的否定等等，會扭曲認知結構、信念體系，難以獨立思考──干擾頂輪的惡魔是「執著」。
　　．能量不足→靈性疏離；學習困難；僵化的信念；冷漠無情；物質主義……
　　．能量過多→過度理性化；靈性成隱；與身體解離、身體失調……
　　．療癒：能量不足需重建與靈性的連結，能量過多需重建與身體和情感的連結→冥想；正念「發現內在見證者」；書寫練習「不執著」；檢視信念；將宗教價值落實於生活經驗，如社會服務、瑜伽、供奉、合唱……

　　在你身體的深處，存在七道能量光流。它們訴說著你如何被愛、如何受傷、如何渴望成長，當它們受阻，生命會陷入停滯與疼痛；當它們被重新流動，愛、力量、創造力與靈性便會再次盈滿。

　　朱迪斯博士以嚴謹的眼光，將每一個脈輪視為特定心理發展階段的象徵表徵，並結合潛意識、防衛機轉與文化影響，建構出一套既貼近心理動力學、又能觸及靈性轉化的療癒模型，像一面鏡子那般，映照出我們過往的傷、現在的模式和未來的整合之路，帶你遇見完整而真實的自己。

　　在你身體深處，有著七個能量中心，
　　它們是生命的基石、情感的河流、自信的火焰，
　　是愛的綠洲、真實的聲音、洞察的眼睛，
　　以及和宇宙合一的頂點！

好評推薦

　　具名推薦
　　蔡怡佳，輔仁大學宗教學系教授
　　鐘穎，愛智者書窩版主

各界迴響

　　此書將抽象的脈輪概念與現代心理學融會貫通，讓大家能從一個更立體的角度去理解習氣、舊傷口的形成，以及身心的運作模式。書中提供各種療癒的方式能協助大家生活得更幸福、自在。本書絕對是每位瑜伽及靈性練習者必讀的秘笈！──Janet Lau，資深正念瑜伽及靈性導師、作家

　　在瑜伽的練習中，除了大家熟知的體位法之外，近年大家對能量層面也越來越重視。脈輪就是其一。對於想更進一步了解脈輪的讀者來說，本書是很完整的入門。──Ken，阿肯師的瑜伽隨記

　　這本書讓我重新以心理學角度認識脈輪。作為中西醫雙主修、深耕於身心靈療癒的醫師，我特別珍惜它將心理學與脈輪智慧結合的方式，既理性又詩意。它讓我看見身心靈如何交織，也提供我在臨床與療癒工作中新的視角與語言。──許航甄醫師，中西醫雙主修，心蘊療癒所創辦人

　　這是一本詳盡介紹脈輪系統，並融合心理、自我療癒、生命歷程探究和啟發的精彩著作，能幫助我們更了解脈輪和自身的生活樣貌，探尋自我的身心復原及轉化整合之路。 ──蔡士傑Janus Tsai，C-IAYT 瑜珈療癒師

國際好評

　　易讀、生活化，同時又經過深入研究，且具有學術價值……關於脈輪與西方心理學關係的經典著作，本書提供了一個清晰的架構，引領我們走向整合與轉化，這對人類的進化做出了重大的貢獻。──瓊恩．波利森科（Joan Borysenko）博士，著有《關照身體，修復心靈》和《忙碌者的內心平靜》

　　這是一本有史以來最井然有序且易讀的著作，描述了至高意識在人體心靈中顯化的深層秩序……應該成為每位瑜伽老師、身體工作者、心理治療師、療癒師和靈性尋求者時常閱讀的書。──約翰．弗蘭德（John Friend），阿努薩拉（Anusara）瑜伽創始人

　　本書完美融合了東方的脈輪系統和西方的榮格心理學。人類的下一個任務就是要整合這兩種不同但互補的世界觀，而艾諾蒂．朱迪斯在這方面邁出了一大步。──蘭納德．西萊恩（Leonard Shlain），著有《性、時間與權力》、《字母與女神》

　　深刻、實用且充滿慈愛……提供了具體且多元的策略，來幫助你理解自己在生活中的應對方式，以便放下那些不再適合你的人事物，並善用那些對你有益的。──詹姆斯．法迪曼（James Fadiman）博士，著有《解放你的生活》和《哈伊的另一面》

　　這本書可讀性高且學術性強，它提供了健康的人類發展的全面圖景，帶領我們一步步踏向身心靈整合之旅，這是一項開創性的貢獻。──蘇珊．坎貝爾（Susan Campbell），著有《真實》和《約會中的真相》的作者

　　朱迪斯不僅借鑑深奧的印度文化，更運用脈輪系統的隱喻語言穿梭在現代心理學的知識裡。她清晰的組織力和大量圖表，使得查找與個人相關的主題變得輕而易舉。這本書提供了一個有用的工具，讓我們思考自己的優缺點以及適合的成長方式。──《瑜伽雜誌》

　　這本書閃耀著智慧的光芒。無論是靈性追尋者、個案和治療師，都會在這裡找到寶藏。──《潘蓋亞雜誌》

作者簡介 

艾諾蒂．朱迪斯（Anodea Judith）

　　美國首屈一指的脈輪專家，是整合脈輪與療癒議題的權威，同時也是身體治療師、諮商師、瑜伽教師，擁有健康與人類服務博士學位、臨床心理碩士學位，並接受過生物能療法、創傷復原、瑜伽療癒與薩滿療癒等多項專業訓練。長期巡迴世界各地帶領工作坊，並培訓學員，學員遍及一百六十多個國家，被視為「將能量療癒帶入心理學領域的先驅」。

譯者簡介

心意

　　結合瑜伽與藝術的專業療癒師，也是經驗豐富的自由譯者。除了熱衷跨文化的知識傳遞，也致力於透過瑜伽、呼吸練習與靜心彩繪，為身心帶來平靜、穩定與創造力，促進大人與孩子的身心健康。提供翻譯服務與身心療癒課程。

　　聯繫方式：omartswow@gmail.com

目錄
各界盛讚
再版前言
初版前言

導論．自我的神聖中心
探索彩虹橋
療癒之輪
人類生物電腦
性格盔甲
七項權利
七種身分
各個脈輪的惡魔
發展階段
成人的發展

第一脈輪．喚醒身體的殿堂
紅色．海底輪──與身體連結
海底輪的基本議題
聖殿的根基／生存問題／恐懼惡魔／重新找回根基／接地扎根／滋養／顯化與豐盛
海底輪的發展
一場假裝的遊戲／環境即自我
相關創傷與虐待
出生創傷／遺棄／忽視／餵養困難／灌腸／身體虐待／意外、手術、疾病／遺傳性創傷／模糊的界限／由上層脈輪主導／將身體物化／導致其他脈輪失衡
性格結構──分裂型，具有創意與高智力
能量過多與不足
海底輪的修復與療癒
畫出身體／與身體對話／肯定身體／鍛鍊雙腳／接地扎根練習／回溯技術
小結

第二脈輪．在不同的水域泅泳
橘色．臍輪──面對自己的感受
臍輪的基本議題
潛入水中／釋放，迎向流動／感覺／愉悅／情感／需求／渴望／陰影／罪惡感惡魔／性慾／平衡的第二脈輪
臍輪的發展
相關創傷與虐待
觸覺與感官剝奪／情緒環境／糾結／性虐待／強暴／墮胎／虐待的普遍影響
性格結構──口腔型，又稱為戀人
能量過多與不足
臍輪的療癒與修復
恢復自然的療癒過程／解凍冰封，恢復自由的流動／處理罪惡感／處理情感，重新獲得感受的權利／情緒釋放的利與弊／培養包容性／性的療癒，追求愛慾
小結

第三脈輪．燒出一條通往力量的道路
黃色．太陽神經叢輪──尋回力量
太陽神經叢輪的基本議題
能量與行動／自主性／個體化／自我認同／意志／自尊／羞恥感惡魔／主動積極性／力量
太陽神經叢輪的發展
相關創傷與虐待
權威／懲罰／被父母化的孩子／過度刺激與感官剝奪／羞辱／破碎的意志
性格結構──堅忍者
能量過多與不足
太陽神經叢輪的療癒與修復
療癒能量不足的第三脈輪／療癒能量過多的第三脈輪／療癒第三脈輪的其他策略
小結

第四脈輪．在愛中尋求平衡
綠色．心輪──停止愛的悲劇
心輪的基本議題
愛的奧秘／平衡／親密關係／進入自我反思的意識／心靈與身體／內在女性與內在男性／與他人的關係／伸手求助與接納／依附與自由／愛慾與死亡／悲傷惡魔／慈悲與同情／奉獻
心輪的發展
相關創傷與虐待
虐待本身／自我之愛的喪失／內化的關係／扭曲的愛的概念／拒絕
性格結構──剛強型／歇斯底里型
能量過多與不足
心輪的療癒與修復
自我接納的任務／愛會隨著感受而開啟／觀察呼吸／處理悲傷／寬恕／愛不只是感覺，還需用意志和行動去創造／愛必須超越自我／愛必須保持能量的平衡
小結

第五脈輪．讓自己的能量與表達共振
藍色．喉輪──聽到自己獨特的振動頻率
喉輪的基本議題
振動的微妙世界／進入象徵性的世界／共振／乙太體／溝通／聲音／真相與謊言／創造力
喉輪的發展
相關創傷與虐待
恐懼／罪惡感與羞恥感／秘密／謊言與混合的訊息／大聲叫喊與尖叫／「不准頂嘴！」的威權主義／忽視
性格結構──挑戰者－防衞者
能量過多與不足
喉輪的療癒與修復
振動的身體／淨化場域／深度聆聽／音調發聲／唱誦與念咒／深度聆聽的溝通／書寫溝通／音樂
小結

第六脈輪．看見我們的出路
靛藍色．眉心輪──面對幻象與現實之間的差距
眉心輪的基本議題
開啟第三眼／模式識別／幻象惡魔／原型的力量／形象符號／夢境／直覺／靈視力／超越功能／願景
眉心輪的發展
相關創傷與虐待
羞恥感
能量過多與不足
眉心輪的療癒與修復
夢境工作／研究神話／視覺藝術／視覺化觀想／發展直覺力／靈視力／探索願景／沐浴在陽光之下／冥想
小結

第七脈輪．敞開心靈，迎向天堂的奧秘
紫色．頂輪──結合靈性與物質
頂輪的基本議題
意識／潛入意識之河／見證者／信念系統／宇宙身分／執著惡魔／更高的力量／超越性與內在性／擁抱神
頂輪的發展
相關創傷與虐待
隱瞞資訊，否定信念／靈性虐待
能量過多與不足
頂輪的療癒與修復
冥想／正念／高我／不執著／超越低層自我／檢視我們的信念系統／教育與資訊／宗教與靈性

結論．恢復神聖性
彩虹的多層色調
整合一切
進行評估／能量分布的四種模式／運用評估／有疑慮時，就從根基開始處理
昆達里尼的覺醒
濕婆，昆達里尼－夏克提的對應力量／譚崔，在心輪的相遇／為神而建的聖殿