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● 內容簡介 ●
和情人吵架心¸Ì煩惱睡不µÛ¡B工作或½Ò業壓力太大睡不µÛ¡B明明已經很累了¡A想好好睡個ı¡A卻偏偏怎»ò極也睡不µÛ……¡A種種夜晚無法成眠的原因¡A是否已經困擾你好久了呢¡H¡I¡@ ¡@¡@ n如何拒絕成為“數羊家族”的一員¡B練就一¨“睡好ı”的真功夫¡H不n懷疑¡A»°快打¶}³o本無敵»\世的¡y睡功祕笈¡z¡A書中 70 招快³t安心熟睡法¡A保ÃÒÅý你一ı到天明¡C ¡@¡@ Ä´如¹j天早上n¶}一個«n的會¡A今晚卻怎»ò樣也睡不µÛ¡A»°快翻¶}睡功祕笈──¡yÀH便亂動瑜伽³N¡z¡A此招教你在就寢前做個瑜伽¹B動¡A不但可以消°£壓力¡AÁÙ會更容易入眠呢¡I ¡@¡@ 另外¡A本書作ªÌÁÙ有³\多幫助睡好ı的獨特建ij¡A如偶爾µÛ換個睡眠環境¡y到旅À]住一晚¡z¡A或¡y一天大笑一次¡z¡A只n笑口常¶}¡A睡意¦Û然來等…… ¡@¡@ °£了上z之外¡A本書ÁÙ有³\多簡單易學又可幫助睡眠的好招數提供給你¡A希望你¯à¶¶利找出¾A合¦Û己的方法¡A並祝你夜夜好眠¡A好夢³s³s¡I
● 作ªÌ簡介 ●
吉川武彥
精神科Âå師¡A61 年畢業於千¸大學Âå學³¡¡C曾任¾於國立精神½Ã生研究所¡A厚生省¡A琉球大學¡A武ÂýÕ布保健泊江保健¿Ô¸ß所¡A現在為國立精神¡A神經中心精神保健所所ªø¡CµÛ有¡m心理的健康學¡n¡B¡m日本人的心病¡n等µÛ作¡C
● 繪ªÌ簡介 ●
ÃÃ本勝
1968 年生¡A¦Û由插畫家¡A作品大多發ªí於Âø»x¡B書籍之中¡CµÛ有¡m½Ð來看¹q影¡n¡F插畫µÛ成有¡m¶g末大家做料理¡n¡B¡m一定會成功¡I¡n等¡C
● ĶªÌ簡介 ●
³¯慧µ×
成大化工系畢¡C曾在日商出版社擔任編¿è¡A目前從事兼¾翻Ķ¡C
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