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限制級
不再數羊的羊咩咩:70 招快速安心熟睡法
作者:
作者:吉川武彥;
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:生活調味師
出版社:
維京
出版日期:2000/1/1
ISBN:9578157142
書籍編號:sb0053380
頁數:142
定價:
180
元
優惠價:
82
折
148
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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不再數羊的羊咩咩:70 招快速安心熟睡法
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內容簡介
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● 內容簡介 ●
和情人吵架心裡煩惱睡不著、工作或課業壓力太大睡不著、明明已經很累了,想好好睡個覺,卻偏偏怎麼極也睡不著……,種種夜晚無法成眠的原因,是否已經困擾你好久了呢?! 要如何拒絕成為“數羊家族”的一員、練就一身“睡好覺”的真功夫?不要懷疑,趕快打開這本無敵蓋世的『睡功祕笈』,書中 70 招快速安心熟睡法,保證讓你一覺到天明。 譬如隔天早上要開一個重要的會,今晚卻怎麼樣也睡不著,趕快翻開睡功祕笈──『隨便亂動瑜伽術』,此招教你在就寢前做個瑜伽運動,不但可以消除壓力,還會更容易入眠呢! 另外,本書作者還有許多幫助睡好覺的獨特建議,如偶爾著換個睡眠環境『到旅館住一晚』,或『一天大笑一次』,只要笑口常開,睡意自然來等…… 除了上述之外,本書還有許多簡單易學又可幫助睡眠的好招數提供給你,希望你能順利找出適合自己的方法,並祝你夜夜好眠,好夢連連!
● 作者簡介 ●
吉川武彥
精神科醫師,61 年畢業於千葉大學醫學部。曾任職於國立精神衛生研究所,厚生省,琉球大學,武藏調布保健泊江保健諮詢所,現在為國立精神,神經中心精神保健所所長。著有《心理的健康學》、《日本人的心病》等著作。
● 繪者簡介 ●
藤本勝
1968 年生,自由插畫家,作品大多發表於雜誌、書籍之中。著有《請來看電影》;插畫著成有《週末大家做料理》、《一定會成功!》等。
● 譯者簡介 ●
陳慧菁
成大化工系畢。曾在日商出版社擔任編輯,目前從事兼職翻譯。
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