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Yor Can Feel Good Again
作者：
Richard Carlson；
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：勵志心理典藏版
出版社：
精美
出版日期：2000/2/1
ISBN：9578118864
書籍編號：sb0056891
頁數：263
定價：
200
元
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82
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164
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 去年九二一地震後，我在受創嚴重的中部地區參與了心靈重建的工作。在一次的演講會後，有一位男士趨前和我聊起了這陣子的心路歷程。 他說，這次大地震所帶來的天搖地動，將他祖傳的三和院磚房在一夕之間夷為平地，一家人也就頓時失去了住所。 ""遭遇如此重大的變故，心裏一定很不好受吧？""我問。 他回憶起了當初的狀況：""當時我整個人都被嚇得愣在那兒，腦筋一片空白，然後開始覺得有絲生氣，氣老天為什麼要這樣對待我？同時我也相當地難過，甚至很愧疚，眼看著祖先留下的產業我竟沒能力好好地照顧到，真是萬萬地不孝。 接著他又說：""不過後來念頭一轉，想想，這樣也好，本來一直想改建這個老房子，讓家人可以生活得更舒適些，但卻一直怕別人說自己不孝，居然敢破壞祖產而作罷，這下房子毀了，我就可以名正言順地改建新房子了。 現在事實都已經擺在眼前了，反正一直想不好的也於事無補，不如想想好的一面，日子也就豁然開朗多了。""他笑著下了這樣的結論。 這不正是一個標準ＥＱ高手的精彩演出嗎？能在日常生活中的任何挫折裡，運用智慧，做出正面而有益的思想選擇，找到愈挫愈勇的生命力。而這份樂觀積極的態度，也正是我們快樂的重要祕訣。 個人在這幾年從事ＥＱ的研究中，不經意地發覺，絕大多數的人們之所以常常成為情緒的受害者，主要都是因為他們缺乏對自己情緒主控的能力，如果再更進一步的推敲，則會發現這些人根本缺乏了一種""情緒可以由我決定""的意識。 也就是說，ＥＱ低的人並不知道情緒其實是可以""操之在我""的，而往往只會被動地去感受情緒，去被情緒所掌控並隨之起舞。 這之間的差別，就在於我們如何處理引發各式情緒的導火線AB""想法""。當面對同一情境時，我們可以選擇怨天尤人：""為什麼對我不公平？""，也可以選擇仁慈寬恕：""誰都會有出狀況的時候嘛！""；我們可以選擇消極否定：""我真是一無是處！""，也可以選擇積極正面：""下次再試試看！。 這個對於腦中想法的關鍵選擇，將會設定隨之而起的情緒基調。換言之，我們每一個人也就在那一刻，""選擇""了是要快樂還是痛苦了。 而在本書""快樂邏輯""中，美國知名的心理學家理察‧卡爾森博士即是從這個""想法AB情緒""的觀點出發，闡述""想法的選擇""對於快樂的重要影響。 在書中，作者卡爾森博士採用心靈心理學派的主張，認為感到快樂的最佳方法，不是回憶分析過往的苦痛，而是承諾並開始實踐快樂的行為。 他並且提醒讀者，傳統精神分析學派的心理治療方式，不斷地將思緒沉浸在過去的不快經驗中，往往只會牽引出更多更大的不快，而不見得對心情的改善有所助益。這個想法倒的確呼應了近年來心理諮商界的一股反省風潮，開始省思在耗時、耗財、耗力的長期心理分析之後，對於求助者的幫助究竟是否有著同值的成效，也因而有了只求解答、不問原因的ＳＢＴ""以解決方案為導向的短期治療法""學派，以及強調修正當下想法的心靈心理學派等之興起。而在了解了想法與情緒的因果關係之後，就不難理解這些反精神分析的治療方式能發揮成效的原因，畢竟，唯有在當下有著正面積極的念頭，才能塑造出平和快樂的心境。
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