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睡眠管理手冊
The Sleep Management Plan
作者:
柏黛兒
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:月旦生活系列1
出版社:
月旦
出版日期:1997/2/1
ISBN:9576960169
書籍編號:sb0063008
頁數:235
定價:
210
元
優惠價:
79
折
166
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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睡眠管理手冊
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內容簡介
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■ 內容簡介
作者透過自身的經驗,在書中告訴我們一種自助式改善生活的方式。參考本書所介紹的步驟,調整出適合自己的步調,你也可以和作者一樣,享受一段愉快的個人成長經驗。
■ 目錄
一、一年十三個月 二、睡眠一○一 三、大避風港 四、自我評估 五、動機 六、組織 七、塑造睡眠型態 八、飲食與運動 九、高效率睡眠 十、答客問 附錄:台灣地區睡眠診療機構一覽
■ 作者簡介
柏黛兒
著有「美夢成真」及「平凡奇蹟」創立出版風向公司,專營雜誌出版,並兼任總經理。 文章散見各著名刊物,包括星期六晚報、芝加哥論壇、新女人、讀者文摘等。 1986年曾被「家政」雜誌譽為美國傑出女青年之一。
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