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回歸自然飲食法
作者：
陳素琴
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：WHAT系列
出版社：
高霖
出版日期：1999/4/1
ISBN：9578114826
書籍編號：sb0065288
頁數：0
定價：
120
元
優惠價：
79
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95
元
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內容簡介
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<FONT COLOR=AF0000>● 內容簡介 ●</FONT> <FONT COLOR=000011> 無論健康或事業，從心而發的力量才能成就，而食物正是引發這顆心的原動力！ 食物是一種能量吃下怎樣的食物，便會成就怎樣的狀態！ 本書教你從了解自己的身體開始，解開衰老與生理時鐘之謎，就有拾回青春的機會！ 透析食物的特性，才能開啟健康的法門，知道如何選擇適合自己的食物，便可賺取充沛的精力…… 健康猶如財富，未能賺取健康，如何賺取財富？ 做個健康主宰，你就是健康快活人！ <FONT COLOR=AF0000>● 目錄 ●</FONT> <FONT COLOR=000011> 分享一點幸福 靳埭強 她選擇了青春證明 周兆祥 回歸自然的生活 陳素琴 前言 理念篇第一章順應自然的飲食時間和份量 一、生理時鐘給你的啟示 二、幾時消化吸收食物？ 三、身體何時排毒？ 四、優質睡眠是拾回青春的重要元素 五、不同階段的睡眠狀態 六、從睡眠週期中的身體狀況看排毒和新生 七、夢境的出現 八、睡眠週期反映的現象對生理和心理的影響 九、愛護你的生理時鐘正如尊重你獨有的性格 十、何時生食？何時熟食？何時斷食？ 十一、生食好或熟食好？ 十二、生食的理由與熟食的需要 十三、為什麼要斷食？ 第二章 什麼養分令你精力充沛？ 一、怎樣了解碳水化合物？ 二、怎樣了解蛋白質？ 三、怎樣了解脂肪？ 四、怎樣了解維生素？ 五、怎樣了解礦物質？ 第三章 怎樣選擇適合你自己的食物 一、好體質與壞體質取決於「你消耗食物」或「食物消耗你」 二、答答問題，看看身體好與壞 三、量度體質的簡單方法 四、試用科學化的理念了解寒與熱 五、生熟食物分類表助你選擇 六、從食物表看你吸收的能量是哪一類 七、生吃蔬菜水果又怎樣選擇？ 第四章 做美人無需整容 讓健康改五官 一、五官美不美全賴內臟健康 二、從臉部、頭部與內臟器官的關係開始 三、美人痔位置的顯示 四、暗瘡的啟示 五、五官與內臟器官 六、面相顯示營養的狀況 嘴唇與消化系統 眉毛的語言 眼睛看健康 鼻的形狀有何顯示 耳朵形狀的顯示 七、髮質的顯示 八、脫髮的顯示 第五章 怎樣從食物中賺取精力和腦力 一、從「柴米油鹽醬醋茶」開始健康飲食 二、怎樣分辨容易消化和吸收的食物？ 行動篇第一章 自然飲食篇 一、補腦及可代替維生素的食譜 二、增體力、補血、補鈣質食譜 三、清腸胃及安神食譜 四、方便營養劑 五、生熟營養湯 六、營養沙拉醬 七、功能果汁 第二章 他們的經驗 一、SAM伯伯的糖尿病 張先生的癌症 ANITA的重生給丈夫無痛治癒糖尿病 雄仔的過度好動 心底話 參考書目
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