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養生寶典：怎樣長命百歲
作者：
魏凌雲
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：
出版社：
台視文化
出版日期：1999/5/19
ISBN：
書籍編號：bk0000517
頁數：0
定價：
220
元
優惠價：
85
折
187
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 現代人能不能不靠藥物而活到百歲？ <li>如何吃得健康 <li>如何天天開心 <li>如何身強體壯 <li>如何戰勝病魔 詳讀本書，延年益壽非夢事！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 魏凌雲 湖北漢陽人，交通大學電信碩士，美國伊利諾大學電機博士，曾任美、加大學教授三十多年，及交通大學中正講座教授。對中醫理論、脈波頻譜及針灸補瀉均有獨到之研究。 著有「文化、科學與人生」及「堿灸科學與技術」等書。一九八六年榮獲「國際綜合醫學會」贈與科學博士。 【自序】--摘錄<B>《為長生之道覓得一線曙光》</B>-- 現代人的平均壽命，女人約為八十歲，男人約為七十五歲，到底能不能不靠醫藥活到百歲？我寫本書的動機，就在探究這種可行性。書中慎選古今中外經驗，提供給讀者最新的保健知識，對於五十歲以上的人，特別是銀髮族，最為適用。 維持生命及延長壽命最重要的便是食物。在第一章，我們首先介紹水是營養之王，這話也許會使一般人甚至科學家不以為然，但事實上卻是毫不誇張。幾天不食，不會餓死；一天無水，便難活命。為維持最佳健康，每個人應有良好的飲食習慣及攝取適合個人體質的營養，這些知識，在第一章都會加以論述，其它許多常見食物及調味料，為普通人所不注意者，我們也會不厭其煩地一一說明，因為這些食物（如雞蛋、豆腐）的營養價值特別豐富，不可忽視；而且它們對日常疾病的治療，具有既經濟又方便的價值，值得宣揚。 水果與蔬菜，在古代及現代都被視為保健珍品，對於防治慢性病有顯著的功效，所以我們特闢第二章詳細敘述之。 保健除營養外，其次便是運動。大家都知道，走路是最好的運動，但是許多人，由於太忙或因居住環境或天氣的限制，往往難以做到充分的步行，在第三章中，我們將談談走路以外的許多簡易運動，可以在室內做，如辦公室、床上、甚至在旅行途中（飛機、火車、汽車）進行，因此每一個人在一天中，隨時隨地都可以有運動的機會，用適當的運動，活動氣血，舒散筋骨，保持健康。 在現代醫學中，最缺乏的知識，是如何發揮每個人內在的潛能來防治疾病，中國的針灸與氣功，正好可彌補這方面的缺憾，在第四及第五章，我們用現代的語言及科學背景，來闡述指壓、按摩及氣功的知識，使每個人都容易領會而加以運用，這是完全用內在的力量來保健長壽。 癌症往往令人談之色變，事實上，大多數的癌症都可以預防，第六章即在說明各種預防癌症的方法以及幾種自然療法，可免除許多不必要的痛苦，老實說，在現代醫學中，癌症的治療令人希望，我們只有謹守「預防重於治療」這句名言，時時警惕，才能免於這種厄難。 對於老人來說，痴呆症是一種長期摧殘性的疾病，痴呆症的真正原因至今尚不明瞭，更談不上治療，第七章提出的預防方法包括營養、運動、讀書及動腦娛樂（麻將、圍棋），最後一種，對中國人特別有利。 在健康方面，一般人往往只注意可見的因素，而忽略了不可見的因素，事實上，心理（不可見）可以影響生理，有些疾病，生理上找不到毛病，如憂鬱、精神分裂、長期沮喪，可能導致慢性病，甚至癌症，如何保持心情愉快，或者消除不愉快，需要一番努力，最近在醫學上開始發展所謂心腦免疫學（Psycho-Neuro-Immanity; PNI），利用心意的控制達到治療的效果，在第八章，我們將討論這個問題，並引述一段動人心弦的故事，作為PNI的實證。 真正要達到心理的健康，必須對宗教、哲學及格言有相當深度的體認，第九章將闡述精神的溝通、禪的啟示、莊子的智慧以及一些格言對人生的益處。 最後在第十章，我們將引述十位年逾百齡老人的故事，由他們口中述及日常生活的種種，可以瞭解他們何以能充享遐齡。這一章正好作為前面第九章的實際印證，我希望這本書能為長生之道帶來一線最明亮的曙光。
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