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放輕鬆、更快樂
作者：
作者：Ursula Marlham；
譯者：
孫美玲
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：
出版社：
台視文化
出版日期：1999/7/1
ISBN：9789575652746
書籍編號：bk0001902
頁數：0
定價：
230
元
優惠價：
79
折
182
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 工作壓力、經濟壓力、生活壓力．．． 您知道壓力源有哪些嗎？ 壓力的影響全然是負面的嗎？ 如何驅逐壓力、放鬆自己？ 如何將壓力轉化成動力？ 詳讀本書，並勤加練習放鬆技巧， 您將會有更簡單的生活， 更健康的身體， 以及更明確的目標，更監定的信心。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 出版序</FONT> 不論是工作壓力，或是課業壓力；讀論是生活壓力，或是經濟壓力．．．．每一天，每個人都要面對、承受屬於他自己的壓力，幾無人得以倖免。雖然壓力對我們的身心造成極大的傷害，然而只要我們不忽視它的存在，壓力也有它助益的部分，只要善加運用，我們不但可以因它而保持警覺性，擁有自我思考的動力，更可因它而尋得解問題的靈感．．．．！那麼，如何才能將壓力所導致的傷害降到最低，甚至將它化成生活的助力？這正是本書所要闡述，願邀您一起來分享！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 第一章 何謂壓力 第二章 認識自己的壓力 第三章 改變生活形態 第四章 你可使用的放鬆技巧 第五章 循序漸進改變飲食習慣 第六章 運動生活健康起來 第七章 靜坐冥想讓你自在跳脫壓力 第八章 不要忽視坊間的治療法 第九章 事前預演、消弭壓力 第十章 職業婦女特有的壓力 第十一章 舒解壓力一步一步來 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 尤瑟拉．馬克漢 （Ursula Markham） 是一位執業的催眠治療師，亦提供有關商務訓練的專業服務。在英國本土及海外，她的演講均十分受歡迎，且為媒體常客，經常出現於廣播及電視中。為培訓催眠治療師及輔導員，使其達到專業素養，馬克漢更創辦了異想創建中心。
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