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心靈美容,放輕鬆
作者:
小森尚子
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:健康人
出版社:
培根文化
出版日期:2000/1/1
ISBN:9577881432
書籍編號:bk0013233
頁數:288
定價:
180
元
優惠價:
79
折
142
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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心靈美容,放輕鬆
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內容簡介
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■ 內容簡介
大部分女人每天都在照顧他人,卻不會將這些了不起的天賦用在自己身上! 女人啊,妳需要珍愛自己,為自己做些什麼……放鬆一下,不是罪過,而是開創美好人生的準備── 本書有一個經常出現的字眼「放輕鬆」,它可以是溫暖舒適地躺在床上,可以是和愛侶親密的情感交流,甚至是勇敢的接納自己……這是一本告訴你如何「放輕鬆」的心靈美容書,當情場失意時看到別人儷影雙雙,拿一份薪水卻做三份工作,開車守規矩卻被別人擦撞,好不容易回到家又被自己養的狗狂吠不已──你感覺自己陷入萬劫不復的低潮時,本書提供紓解壓力、放鬆心靈的好點子。 妳可以挑選喜歡的方式,譬如運用植物精油在「洗澡時間」做芳香浴,為自己沖一壺對抗感冒的花草茶,到游泳池來個接納自己的「寬恕洗禮」……50則放鬆身體、心靈的實用策略,協助你度過生命幽暗,走出情緒低潮!包括: ◆創意的自私 ◆心情小卡 ◆幽自己一默 ◆佈置窩居 ◆運動之樂 ◆享受美食◆心靈音樂 ◆獨處 ◆簡化生活 ◆沐浴 ◆心情檢索表 ◆自信穿著◆寬恕儀式 ◆自我放逐…… 每則方法均含: 輕鬆小站──簡述放鬆方式的要領 輕鬆做準備──放鬆方式所需材料及工具 輕鬆觀測站──預先提醒,放鬆過程可能遭遇之情境的解決之道 輕鬆之道──具體放鬆步驟介紹
■ 作者簡介
珍妮佛•勞頓 編劇及暢銷作家,但因遭遇滑雪意外,極度沮喪並陷入創作瓶頸,幾乎無法寫作。之後蒐集運動、藝術治療、宗教、成長團體資料,並向世界各地女性收集問卷,歸納此實用、有效的紓解壓力好點子。
珍藏的話語:松浦彌太
社交I人也能自在說話
每一日的光冥想練習:
我睡不著的那一年:2
下班後,人生才開始:
歐陽靖.味覺與記憶:
失去妳以後,我也成為
走人少的路:連加恩的
永不嫌遲:在任何年齡
打造強韌內在的少林精
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