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8週降低膽固醇
作者：
金約翰
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：家庭文庫
出版社：
文經社
出版日期：2002/1/1
ISBN：9576633273
書籍編號：kk0036820
頁數：224
定價：
220
元
優惠價：
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元
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 這是一本所有膽固醇過高、三酸甘油脂過高的人都在尋找的書。醫師警告「膽固醇過高，心血管疾病很快來報到」，可怕的腦中風、高血壓、脂肪肝、肝硬化、糖尿病、心絞痛、心肌梗塞、動脈硬化、代謝障礙、關節炎等疾病，都好發於吃得太好、吃得太多、缺少運動、壓力大的人身上，而這族群的人正值事業發展、家庭美滿、心寬體胖、人際關係最繁忙的時代，往往在猝不及防中慘遭健康或生命的威脅，最是可惜與可悲。膽固醇和三酸甘油脂過高，是全世界中年人最普遍的健康問題。他們最大的困惑是：「沒辦法！降不下來，沒時間運動，又怕吃藥傷肝腎……」。本書從生活中提供最簡單、實用的飲食方法，可以安全、有效、快速地降低膽固醇至正常範圍，這也是全世界都在找的好方法。 本書特色： 1. 本書所列可降膽固醇的食物皆經過世界各國人體臨床實驗證明，功效卓著，絕非一般坊間似是而非的說法，本書具有明確的實驗數據可資佐證。 2. 本書所列可降膽固醇的健康食品亦為世界各國臨床實驗證明，的確有效，絕非坊間以訛傳訛的健康食品廣告，讓民眾看清健康食品的真面目，以辨別優劣，不再人云亦云。 3. 無論目前是否是高膽固醇血症的患者，採用本書的多種食療方法，持之以恆必能活到百歲。膽固醇值正常的人可以用書中多種食療方法來保養身體；膽固醇過高的人除了食療外，再加上健康食品的使用，效果更佳。 4. 本書是第一本敢保證只要8週時間，就能確切降低膽固醇的書，短短8週，符合現代人沒有耐心，追求速度的習性。 5. 本書所列的食物皆垂手可得，並以簡單好記的特質溶於讀者生活之中，具體明確的告訴讀者該怎樣做，真正達到實用的目的，而非一般坊間降膽固醇書籍，看了滿眼，卻一點也記不住。只要記住本書口訣：早起燕麥粥，午膳半碗豆，晚餐3瓣蒜，每天半洋蔥；一週兩次魚，健康橄欖油，七日一老薑，溫火燉暖湯；酪梨或蘋果，蕃茄胡蘿蔔，降低膽固醇，只要你8週。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 自序 推薦序 如何有效使用本書 第一章 摸清你的敵人——認識脂肪及膽固醇 第二章 飲食習慣決定生死 第三章 你是高膽固醇血症的危險群嗎？ 第四章 由食物攝取有效營養素 第五章 由食物補充纖維 第六章 每天喝5杯茶及紅酒50CC 第七章 降膽固醇必知8類食物 第八章 補充健康食品增強實力 第九章 適可而止、勿降太低 附錄一、降膽固醇1週食譜 附錄二、健康食品購買參考表參考文獻 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 金約翰醫師 現任三軍總醫院專任醫師 學歷 美國密西根大學醫學博士 國防醫學院醫學士 資歷 三軍總醫院專任醫師 國防醫學院副教授 中原大學醫工研究所兼任副教授 美國印第安那大學附設醫院研究醫師 國家預官考試命題委員教育部部頒副教授中國時報、台灣日報、自由時報、聯合報醫藥版專欄作家國科會甲等研究獎國科會研究計劃審查委員美國密西根大學醫學院提名傑出論文獎美國心臟學會會員美國生理學會會員◎降膽固醇食譜設計：食譜營養專家美國東密西根大學碩士陳孟焄
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