登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
登山聖經50週年紀念版
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
三項全能圖解聖經：詳細解析游泳、自行車、跑步關鍵技巧，提升效率達成目標
作者：
James Beckinsale 詹姆斯貝琴薩
譯者：
李恆儒博士, 宋季純醫師, 周學志 合譯
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：運動/健康/養生
出版社：
旗標
出版日期：2018/3/19
ISBN：9789863125013
書籍編號：kk0462367
頁數：168
定價：
420
元
優惠價：
95
折
399
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0462367'>三項全能圖解聖經：詳細解析游泳、自行車、跑步關鍵技巧，提升效率達成目標</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0462367'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0462367.jpg' ALT='三項全能圖解聖經：詳細解析游泳、自行車、跑步關鍵技巧，提升效率達成目標' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
三項全能圖解聖經：詳細解析游泳、自行車、跑步關鍵技巧，提升效率達成目標 三項全能是目前世界上最為蓬勃發展的運動之一，自從西元 2000 年被納入雪梨奧運的比賽項目後，受到矚目的程度也急速上升，並有超過 160 個國家進行電視轉播，越來越多人都開始投入這項迷人又有內涵的運動。 職業比賽 收看標準距離的三項全能轉播是既刺激又令人敬畏的經驗，想像自己看著體態精實、耐力過人的選手們，以優美的弧度潛入海洋、湖泊或河中游泳，上岸後在轉換區扯掉泳衣、泳帽和蛙鏡，戴上安全帽跳上自行車，踩著飛輪以每小時 40 (女性) 至 45 (男性) 公里的速度奔馳，最後丟開自行車和安全帽，套上跑鞋 (平均在 45 秒內完成)，快馬加鞭跑向終點。對三項全能了解越深，就會越加欽佩這些專業選手，他們必須用盡方法來保持體力、避免受傷並提升表現，並不是每個人都能在 35 分鐘內跑完 10 公里，看他們在比賽中競爭並脫穎而出，也能受到極大的鼓舞。 新手比賽 當然這項運動也有比較輕鬆的一面，觀賞剛入門的選手以蛙式游完 400 公尺也同樣振奮人心。他們從泳池中爬起走向自行車時，或許已經有點累了，在轉換區中穿上襪子 (有些人還會加上保暖的上衣)，牽著車走向第二段賽程的起點，順風的狀況下或許能在一個小時內騎完 20 公里。接著再度回到轉換區，展開第三階段賽程，邊跑邊懷疑自己是否有辦法完成 5 公里的距離。就算充滿著不確定，這些參賽者終究是完成了比賽，不僅代表著業餘愛好者的熱情，更展現了人們憑藉小小鬥志與勇氣，也能成就大目標的精神！ 生活型態的選擇 介於初學者和頂尖選手間還有許多中階的愛好者，有些人在工作、家庭和社交生活以外，每週至少要能騰出 15 小時進行訓練。三項全能最吸引人的部分在於：這是一種與生活型態密切相關的運動，每個人都能配合自己的生活軌跡，盡可能多做訓練，不必隨時卯足全力，僅是每週數次到附近的泳池游個 30 分鐘、以自行車代步上下班、在週末或傍晚和家人一起慢跑，這樣的訓練量就已足夠完成半程鐵人賽事了。 本書詳盡介紹游泳、自行車與跑步的基本技巧，帶領讀者探索這三項運動各自的特色與美感，並且嘗試結合運動的藝術與科學，來說明如何利用這些技巧。 本書還會介紹如何擬定計畫讓訓練更有效率，包括該如何進食、如何補充水份、如何恢復、如何將訓練與日常生活結合在一起。並且介紹如何避免傷害的發生，若傷害發生時該如何處理等。 本書也會幫助讀者了解，該如何在賽前調整生理與心理狀態，達到比賽所需的最佳狀態。無論讀者現在是否有教練或是已經是三項全能團隊中的一員，本書所提供的知識可應用於訓練的每個階段，從中學習並建立自信來讓成績進步。這個運動仍然讓我每天樂於接受挑戰並學習新知，我希望你也可以，大家一起開始訓練吧！
James Beckinsale 詹姆斯貝琴薩 是英國三項全能運動高效訓練的頂尖教練，他在 1998 年於倫敦創立 Optima Racing Team，訓練的學員從入門者一直到菁英運動員都有。他訓練出來的學員，參加歐洲錦標賽、世界錦標賽、大英國協運動會以及奧運都取得優異的成績。
超高齡社會居家鍛鍊全
馬路太無聊，我選擇跑
完全跑步聖經【暢銷1
阿諾史瓦辛格之健美大
洋基之道：布萊恩．凱
職人魂！達比修有：混
職人魂！達比修有：混
王牌的光譜：Kers
成為拳擊手：素人實戰
瘋高山 (暢銷增訂版
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
