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你累了嗎？
作者：
Matthew McKay、Patrick Fanning
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
出版社：
青衿
出版日期：2001/2/1
ISBN：9570324627
書籍編號：bu0024188
頁數：0
定價：
199
元
優惠價：
82
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163
元
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分
享
內容簡介
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<u><b><font color=#aa000>簡介</font></b></u> <font color=#3366cc> 本書目的只有一個，幫助您放鬆自己。在書裡的每一頁，你都可到五鐘之內就可以學會的放鬆技巧，在每一個技巧之前，都會有一則簡短的概要，接著才會進入說明指示。在概要中，你會很清楚地知道每一則技巧的功效，為什麼會有效，以及最大療效在那裡，而技巧說明非常清楚、簡潔。相信你一定可以在短短幾分鐘之內就能瞭解說明的內容，並且馬上就可以展開積極的練習。 <u><b><font color=#aa000>序</font></b></u> 本書目的只有一個－幫助您放鬆自己。在書裡的每一頁，你都可以找到五分鐘之內就可以學會放鬆技巧。在每一個技巧之前都會有一則簡短的概要，接著才會進入說明指示。在概要中，你會很清楚地知道每一則技的功效、為什麼會有效、以及最大療效在哪裡；而技巧的說非常清楚、簡潔。相信你一定可以在短短幾分鐘之內，就能瞭解說明的內容，並且馬上就可以展開積極的練習。你不需要讀完整本，也不必從第一頁第一字按照順序讀到最後一頁最後一字，你可以挑你比較有與趣的一辛，每天練習並持續大約一星期，只要你能完全駕馭這章所提到的技巧，你便可以繼續往下閱讀。本書所列的技巧足夠你一年的練習，不過，根據我們的推測，大約幾個星期之後，你會回過頭來重溫習之前所學過的放鬆技巧，這樣做也無所謂。最重要的是你能貫徹自己最喜愛的放鬆技巧，使其成為你的生活習慣之一，並且在練習當中享受其中的樂趣。假使你對相同的技巧感到厭煩的話，你也可以再回到書本來，尋找下一個你想要練習的目標。如果你覺的壓力負荷太大，而讓你忘了每天的放鬆練習，也請您千萬不要覺得沮喪。其實，有很多人都與你有相同的遭遇，他們也曾在壓力中打滾過。你只要記得，明天又是另一個嶄新的一天，也許你便可以讓放鬆技巧成為生活中的一個新機會。現在巳經有數百萬的人成天地利用這些技巧，我們相信，你一定也可以做得到。 <u><b><font color=#aa000>目錄</font></b></u> 放鬆你的身體 讓心靈平靜 讓你的精神煥發起來 放鬆你的身體 提昇你的情緒
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